Може ли никотинът да ви помогне да отслабнете?

Напоследък инжекционните лекарства като Ozempic®, Wegovy® и Mounjaro® заляха страната, тъй като хората ги използват, за да отслабнат за сравнително кратко време. В същото време друга тенденция за отслабване набира популярност въпреки потенциалните си опасности.

Тенденцията включва хора, които рекламират никотинови пакетчета, като например Нуплус или Velo, като начин за потискане на апетита и подпомагане на отслабването. Това ново движение стана толкова популярно, че мнозина започнаха да наричат ​​такива никотинови пакетчета „… „бензиностанция Ozempic®.“ Зад тази последна тенденция обаче се крие по-съмнителна и потенциално вредна реалност.

Ефектите на никотина върху тялото ви

Най-значимият страничен ефект на никотина, според Кесия Кристенсен, APRN-NP, Белодробна, гръдна и сърдечна хирургия, това е пристрастяване. „Много млади хора чуват, че е по-добре от пушенето, но доста скоро се оказват пристрастени.“ казва Кристенсен. „Защото никотинът е едно от най-пристрастяващите вещества и е най-трудно да се откажеш от него.“

Друг значителен страничен ефект на никотина е, че той променя мозъка ви. „Всеки път, когато използвате никотин, мозъкът ви произвежда никотинови рецептори – умножавайки броя на тези рецептори с всяка употреба“, казва Кристенсен. „Когато тези рецептори са празни, мозъкът ви казва да ги запълните отново, което е начинът, по който възниква пристрастяването.“

Когато никотиновите рецептори са запълнени, допамин—химикалът, който тялото чувства добре — се освобождава, поради което хората се пристрастяват към никотина толкова бързо — те започват да жадуват за усещането за освобождаване на допамин. Тази пряка причинно-следствена връзка между допамина и никотина обаче в крайна сметка кара хората да спрат да търсят други, по-здравословни начини за освобождаване на допамин (упражнения, дълбоко дишане, хидратация, медитация).

Никотинът е също вазоконстрикторно вещество, което означава, че свива кръвоносните съдове. Прекомерната вазоконстрикция може да доведе до повишен риск от:

• Коронарна артериална болест
• Високо кръвно налягане
• Хипертония
• Главоболие
• Сърдечен удар
• Удар

И накрая, никотинът, и по-специално никотиновите торбички, може също да доведе до тревожност, раздразнителност, безсъние и рани в устата, тъй като торбичките разграждат слузта в устата ви.

Никотин и загуба на тегло

Много хора използват никотинови пакетчета като помощно средство за отслабване, защото вярват, че никотинът потиска апетита. „Но никотинът всъщност не потиска апетита ви“ казва Кристенсен. „Хората, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето или употребата на никотинови вещества от всякакъв вид, са склонни да качат няколко допълнителни килограма поради нуждата да задоволят желанието си за никотин с нещо друго, което често е храна, по-специално захар. Те лекуват симптомите на абстиненция от никотин с храна, а не с други методи или дейности за разсейване.“ В крайна сметка има… няма специфични свойства на никотина, потискащи апетита.

По същия начин, мнозина погрешно вярват, че никотинът ускорява метаболизма. „Подобно на кофеина, никотинът ускорява сърдечната честота поради вазоконстриктивните си свойства, които могат да ускорят метаболизма, но това не е доказано“, казва Кристенсен. „Освен това, тези свойства са причината той да е толкова опасен продукт за хора със сърдечни или кръвоносни проблеми или за тези, които трябва да заздравеят рана след операция.“

Никотинови пликове в сравнение с други продукти за заместване на никотина

Съществува и друго невярно твърдение, че тези никотинови пакетчета са същите като отдавна съществуващи продукти за отказване от тютюнопушене, като никотинови таблетки за смучене, дъвки, пластири или назални спрейове. Въпреки това, Тези продукти за заместване на никотина са регулирани от FDA, докато никотиновите пакетчета не са.

„Тъй като пликчетата не са регулирани, може да получавате дори повече никотин, отколкото с цигара.“ казва Кристенсен. „В крайна сметка не знаем точно колко никотин или какви други добавки има в тези пакетчета.“

По-добър начин за отслабване от никотиновите пакетчета

„Аз силно вярвам в отслабване по старомоден начин„“, казва Кристенсен. „Всичко е свързано с приети калории и изгорени калории.„Други фактори допринасят за теглото ви, като например определени здравословни състояния като преддиабет, хормонални аномалии или хипотиреоидизъм, но като цяло този метод за отслабване е доста ефективен.“

„Първо, трябва да знаете от колко калории тялото ви се нуждае, за да работи дневно.“ казва Кристенсен. „Като знаете това число (вашите калории за поддържане), след това създадете 500 калориен дневен дефицит, било чрез консумация на по-малко калории или изгаряне на калории с кардио/силови тренировки, ще доведе до Загуба на тегло от 1 до 3 килограма на седмица.„

Въпреки че използването на калориен дефицит е по-бавно от употребата на лекарства като Ozempic®, то е целенасочено и здравословно – особено ако консумирате правилните хранителни вещества чрез балансирана диета. „Насърчавам пациентите да включете източник на протеини във всяко хранене, избягвайте захарта, контролирайте порциите и си набавяйте въглехидрати от здравословни варианти като зеленчуци и пълнозърнести храни. казва Кристенсен.

Никотинът не е безвреден

„За хората, които смятат, че никотинът не е голям проблем – особено ако не пушат цигари – бих казал да го гледат като на разстройство, свързано с употребата на вещества.“ казва Кристенсен. „Когато хората не го виждат по този начин, те живеят в мит.“

Освен това, точно както нашите баби и дядовци преди 50 години, когато никой не знаеше колко опасно е пушенето на цигари, ние не знаем точните щети, които може да причини дългосрочното вейпинг или употребата на никотинови пакетчета.

„Бих предупредил всеки, който използва или обмисля да използва никотинови пакетчета, ако смята, че е безопасно, защото не е тютюнев продукт.“ казва Кристенсен. „Това все още влияе на тялото и ума ви и може да причини промени в мозъчната химия.“ Никотинът е пристрастяващо вещество и е най-трудно да се откажеш от него, независимо от източника му.