নিকোটিন কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

সম্প্রতি, Ozempic®, Wegovy®, এবং Mounjaro® এর মতো ইনজেকশনযোগ্য ওষুধগুলি দেশব্যাপী ছড়িয়ে পড়েছে, কারণ লোকেরা তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে এগুলি ব্যবহার করে। একই সময়ে, সম্ভাব্য ঝুঁকি সত্ত্বেও, আরেকটি ওজন কমানোর প্রবণতা জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে।

এই প্রবণতায় মানুষ নিকোটিন পাউচের প্রচারণা চালায়, যেমন নুপ্লাস অথবা ভেলো, আপনার ক্ষুধা দমন করার এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার একটি উপায় হিসেবে। এই নতুন আন্দোলনটি এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে অনেকেই নিকোটিন পাউচগুলিকে " "পেট্রোল পাম্প Ozempic®।" তবে, এই সাম্প্রতিক প্রবণতার পিছনে একটি আরও সন্দেহজনক এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বাস্তবতা রয়েছে।

আপনার শরীরের উপর নিকোটিনের প্রভাব

নিকোটিনের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অনুসারে কেসিয়া ক্রিস্টেনসেন, এপিআরএন-এনপি, পালমোনারি এবং থোরাসিক এবং কার্ডিয়াক সার্জারি, এটা কি আসক্তিকর. "অনেক তরুণ-তরুণী শুনেছে যে ধূমপানের চেয়ে এটি ভালো, কিন্তু খুব শীঘ্রই তারা আসক্ত হয়ে পড়ে," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "কারণ নিকোটিন সবচেয়ে আসক্তিকর পদার্থগুলির মধ্যে একটি এবং এটি ছেড়ে দেওয়া সবচেয়ে কঠিন।"

নিকোটিনের আরেকটি উল্লেখযোগ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে। "প্রতিবার যখন আপনি নিকোটিন ব্যবহার করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক নিকোটিন রিসেপ্টর তৈরি করে - প্রতিটি ব্যবহারের সাথে এই রিসেপ্টরের সংখ্যা বৃদ্ধি করে," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "যখন এই রিসেপ্টরগুলি খালি থাকে, তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে আবার সেগুলি পূরণ করতে বলে, যা আসক্তির কারণ হয়।"

যখন নিকোটিন রিসেপ্টর পূর্ণ হয়, ডোপামিন— শরীরের ভালো লাগার মতো রাসায়নিক — নিঃসৃত হয়, যার কারণে মানুষ এত তাড়াতাড়ি নিকোটিনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে — তারা ডোপামিন নিঃসরণের অনুভূতি পেতে শুরু করে। যাইহোক, ডোপামিন এবং নিকোটিনের মধ্যে এই সরাসরি কারণ-প্রভাব সম্পর্ক অবশেষে মানুষকে ডোপামিন নিঃসরণের অন্যান্য, স্বাস্থ্যকর উপায় (ব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, জলয়োজন, ধ্যান) খোঁজা বন্ধ করে দেয়।

নিকোটিনও একটি রক্তনালী সংকোচনকারী পদার্থ।, যার অর্থ এটি আপনার রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে। অত্যধিক রক্তনালী সংকোচনের ফলে বর্ধিত ঝুঁকি:

• করোনারি ধমনী রোগ
• উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ রক্তচাপ
• মাথাব্যথা
• হৃদরোগ
• স্ট্রোক

পরিশেষে, নিকোটিন, বিশেষ করে নিকোটিন পাউচ, আপনার মুখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি ভেঙে ফেলার ফলে উদ্বেগ, বিরক্তি, অনিদ্রা এবং মুখে ঘা হতে পারে।

নিকোটিন এবং ওজন হ্রাস

অনেকেই ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করছেন কারণ তাদের বিশ্বাস নিকোটিন ক্ষুধা নিবারক। "কিন্তু নিকোটিন আসলে আপনার ক্ষুধা দমন করে না," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "যারা ধূমপান বা যেকোনো ধরণের নিকোটিন পদার্থ ব্যবহার ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাদের নিকোটিনের প্রতি আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য অন্য কিছু, যা প্রায়শই খাবার, বিশেষ করে চিনি, দিয়ে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পায়। তারা অন্যান্য বিভ্রান্তিকর পদ্ধতি বা কার্যকলাপের পরিবর্তে খাবার দিয়ে নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির চিকিৎসা করেন।" পরিশেষে, কিছু নিকোটিনের কোনও নির্দিষ্ট ক্ষুধা দমনকারী গুণ নেই।

একইভাবে, অনেকে ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে নিকোটিন আপনার বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে। "ক্যাফিনের মতো, নিকোটিন আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে কারণ এর রক্তনালী সংকোচনকারী বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি প্রমাণিত নয়," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "তাছাড়া, এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণেই এটি হৃদরোগ বা রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা যাদের অস্ত্রোপচারের পরে ক্ষত নিরাময়ের প্রয়োজন তাদের জন্য এত বিপজ্জনক পণ্য।"

অন্যান্য নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্যের তুলনায় নিকোটিন পাউচ

আরেকটি মিথ্যা দাবি আছে যে এই নিকোটিন পাউচগুলি দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যমান ধূমপান ত্যাগের পণ্য যেমন নিকোটিন লজেঞ্জ, গাম, প্যাচ বা নাকের স্প্রে-এর মতো। তবে, এই নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্যগুলি FDA-নিয়ন্ত্রিত, যেখানে নিকোটিন পাউচগুলি নয়।

"যেহেতু থলিগুলি অনিয়ন্ত্রিত, আপনি হয়তো সিগারেটের চেয়েও বেশি নিকোটিন পাচ্ছেন," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "অবশেষে, আমরা ঠিক জানি না যে এই থলিগুলিতে কতটা নিকোটিন বা অন্যান্য কী কী সংযোজন রয়েছে।"

নিকোটিন পাউচের চেয়ে ওজন কমানোর একটি ভালো উপায়

"আমি একজন মহান বিশ্বাসী পুরনো দিনের ওজন কমানো", ক্রিস্টেনসেন বলেন। "এটা সবই ক্যালোরি এবং পোড়ানো ক্যালোরি।” অন্যান্য কারণগুলি আপনার ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যেমন কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন প্রি-ডায়াবেটিস, হরমোনের অস্বাভাবিকতা, বা হাইপোথাইরয়েডিজম, কিন্তু সাধারণত, এই ওজন কমানোর পদ্ধতিটি এখনও বেশ কার্যকর।

"প্রথমত, আপনার জানা দরকার যে আপনার শরীরের প্রতিদিন কত ক্যালোরি দৌড়াতে হবে," ক্রিস্টেনসেন বলেন। “এই সংখ্যাটি (আপনার রক্ষণাবেক্ষণের ক্যালোরি) জানা, তারপর একটি তৈরি করা দৈনিক ৫০০-ক্যালোরির ঘাটতিকম ক্যালোরি খাওয়ার মাধ্যমে অথবা কার্ডিও/ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ক্যালোরি পোড়ানোর মাধ্যমে, প্রতি সপ্তাহে ১ থেকে ৩ পাউন্ড ওজন কমানো।"

যদিও ক্যালোরি ঘাটতি পূরণ Ozempic® এর মতো ওষুধ ব্যবহারের চেয়ে ধীর, এটি ইচ্ছাকৃত এবং স্বাস্থ্যকর - বিশেষ করে যদি আপনি একটি সুষম খাদ্যের মাধ্যমে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করেন। “আমি রোগীদের উৎসাহিত করি যে "প্রতিবার খাবারের সাথে প্রোটিনের উৎস অন্তর্ভুক্ত করুন, চিনি এড়িয়ে চলুন, অংশ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং শাকসবজি এবং গোটা শস্যের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প থেকে কার্বোহাইড্রেট পান করুন।" ক্রিস্টেনসেন বলেন।

নিকোটিন ক্ষতিকারক নয়

"যারা মনে করেন নিকোটিন কোনও বড় বিষয় নয় - বিশেষ করে যদি আপনি সিগারেট না খান - আমি তাদের বলব এটিকে মাদক ব্যবহারের ব্যাধি হিসেবে দেখতে," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "মানুষ যখন এটাকে এভাবে দেখে না, তখন তারা একটা মিথের মধ্যে বাস করছে।"

তাছাড়া, ঠিক ৫০ বছর আগে আমাদের দাদা-দাদীর মতো, যখন কেউ জানত না যে সিগারেট খাওয়া কতটা বিপজ্জনক, আমরাও জানি না দীর্ঘমেয়াদী ভ্যাপিং বা নিকোটিন পাউচ ব্যবহারের ফলে কী ক্ষতি হতে পারে।

"যে কেউ নিকোটিন পাউচ ব্যবহার করছেন বা ব্যবহার করার কথা ভাবছেন, যদি তারা মনে করেন যে এটি নিরাপদ কারণ এটি তামাকজাত পণ্য নয়, তাহলে আমি তাদের সতর্ক করব," ক্রিস্টেনসেন বলেন। "এটি এখনও আপনার শরীর ও মনকে প্রভাবিত করছে এবং মস্তিষ্কের রসায়নে পরিবর্তন আনতে পারে।" নিকোটিন একটি আসক্তিকর পদার্থ এবং উৎস যাই হোক না কেন, এটি ত্যাগ করা সবচেয়ে কঠিন।