Ĉu nikotino povas helpi vin malpeziĝi?

Lastatempe, injekteblaj medikamentoj kiel Ozempic®, Wegovy®, kaj Mounjaro® furoris tra la tuta lando, ĉar homoj uzas ilin por malpeziĝi en relative mallonga tempo. Samtempe, alia tendenco de malpeziĝo kreskas en populareco malgraŭ siaj eblaj danĝeroj.

La tendenco implikas homojn fanfaroni pri nikotinaj saketoj, kiel ekzemple Nuplus aŭ Velo, kiel maniero subpremi vian apetiton kaj helpi vin malpeziĝi. Ĉi tiu nova movado fariĝis tiel populara, ke multaj komencis nomi tiajn nikotinajn saketojn kiel "benzinstacio Ozempic®." Tamen, malantaŭ ĉi tiu plej nova tendenco estas pli pridubinda kaj eble malutila realo.

La efikoj de nikotino sur via korpo

La plej grava kromefiko de nikotino, laŭ Kecia Christensen, APRN-NP, Pulma kaj Toraka kaj Kora Kirurgio, ĉu ĝi estas dependeca. “Multaj junuloj aŭdas, ke ĝi estas pli bona ol fumado, sed baldaŭ sin trovas dependigitaj,” diras Christensen. "Ĉar nikotino estas unu el la plej dependecigaj substancoj kaj estas la plej malfacile ĉesigebla."

Alia grava kromefiko de nikotino estas, ke ĝi ŝanĝas vian cerbon. “Ĉiufoje kiam vi uzas nikotinon, via cerbo produktas nikotinajn receptorojn – multiplikante la nombron de tiaj receptoroj kun ĉiu uzo,” diras Christensen. “Kiam ĉi tiuj receptoroj estas malplenaj, via cerbo diras al vi replenigi ilin, kaj tiel okazas dependeco.”

Kiam nikotinaj receptoroj estas plenaj, dopamino—la bonfarta kemiaĵo de la korpo—liberiĝas, kio klarigas kial homoj tiel rapide fariĝas dependaj de nikotino—ili komencas avidi la senton de dopamina liberigo. Tamen, ĉi tiu rekta kaŭzo-efika rilato inter dopamino kaj nikotino fine igas homojn ĉesi serĉi aliajn, pli sanajn manierojn liberigi dopaminon (ekzercado, profunda spirado, hidratado, meditado).

Nikotino estas ankaŭ vazokonstriktiva substanco, kio signifas, ke ĝi streĉas viajn sangajn vaskulojn. Tro da vazokonstrikto povas konduki al pliigita risko de:

• Koronaria arteria malsano
• Altaj sangopremoj
• Hipertensio
• Kapdoloroj
• Koratako
• Apopleksio

Fine, nikotino, kaj specife nikotinaj saketoj, ankaŭ povas konduki al angoro, iritiĝemo, sendormeco kaj buŝulceretoj pro tio, ke la saketoj malkonstruas mukozajn membranojn en via buŝo.

Nikotino kaj pezoperdo

Multaj homoj uzas nikotinajn saketojn kiel helpon por malpeziĝi pro la kredo, ke nikotino estas apetitsubpremanto. “Sed nikotino fakte ne subpremas vian apetiton,” diras Christensen. “Homoj, kiuj provas ĉesi fumadon aŭ uzi nikotinajn substancojn de ia ajn speco, emas gajni kelkajn pliajn kilogramojn pro bezono plenigi la deziron je nikotino per io alia, kio ofte estas manĝaĵo, specife sukero. Ili traktas nikotinajn abstinsimptomojn per manĝaĵo anstataŭ aliaj distraĵmetodoj aŭ agadoj.” Fine, ekzistas neniuj specifaj apetitsubpremantaj ecoj al nikotino.

Simile, multaj ankaŭ erare kredas, ke nikotino pliigas vian metabolan rapidecon. "Simile al kafeino, nikotino pliigas vian korfrekvencon pro siaj vazokonstriktaj ecoj, kiuj povas akceli vian metabolan rapidecon, sed tio ne estas pruvita," diras Christensen. "Krome, ĉi tiuj ecoj estas la kialo, ke ĝi estas tiel danĝera produkto por homoj kun koraj aŭ cirkulaj problemoj aŭ tiuj, kiuj bezonas resanigi vundon post kirurgio."

Nikotinaj saketoj kompare kun aliaj nikotinaj anstataŭigaj produktoj

Ekzistas alia malvera aserto, ke ĉi tiuj nikotinaj saketoj estas la samaj kiel delonge ekzistantaj produktoj por ĉesi fumadon, kiel nikotinaj pastiletoj, maĉgumo, plastroj aŭ nazaj ŝprucaĵoj. Tamen, ĉi tiuj nikotinanstataŭigaj produktoj estas FDA-reguligitaj, dum nikotinaj saketoj ne estas.

"Ĉar la saketoj estas nereguligitaj, vi eble ricevos eĉ pli da nikotino ol vi ricevus en cigaredo," diras Christensen. “Fine, ni ne scias precize kiom da nikotino aŭ kiaj aliaj aldonaĵoj estas en ĉi tiuj saketoj.”

Pli bona maniero malpeziĝi ol nikotinaj saketoj

"Mi estas granda kredanto je malnovmoda pezoperdo,” diras Christensen. “Temas pri kalorioj en kaj kalorioj bruligitaj.„Aliaj faktoroj kontribuas al via pezo, kiel ekzemple certaj sanproblemoj kiel prediabeteso, hormonaj anomalioj aŭ hipotiroidismo, sed ĝenerale ĉi tiu metodo por malpeziĝi estas ankoraŭ sufiĉe efika.“

"Unue, vi devas scii kiom da kalorioj via korpo bezonas por funkcii ĉiutage," diras Christensen. “Sciante ĉi tiun nombron (viajn bontenajn kaloriojn), poste kreante 500-kaloria ĉiutaga deficito, ĉu per manĝado de malpli da kalorioj aŭ bruligado de kalorioj per kardiovaskula/halterlevada ekzercado, kondukos al 1 ĝis 3 funtoj da pezoperdo ĉiusemajne."

Kvankam uzi kalorian deficiton estas pli malrapide ol uzi medikamentojn kiel Ozempic®, ĝi estas konscia kaj sana - precipe se vi konsumas la ĝustajn nutraĵojn per ekvilibra dieto. "Mi instigas pacientojn..." inkluzivi fonton de proteino kun ĉiu manĝo, evitu sukeron, kontrolu porciojn, kaj ricevu karbonhidratojn el sanaj elektoj kiel legomoj kaj tutaj grenoj," diras Christensen.

Nikotino ne estas sendanĝera

"Por homoj, kiuj opinias, ke nikotino ne estas granda problemo - precipe se vi ne fumas cigaredojn - mi dirus al ili, ke ili rigardu ĝin kiel substancan uzmalsanon," diras Christensen. "Kiam homoj ne vidas ĝin tiel, ili vivas en mito."

Krome, same kiel niaj geavoj antaŭ 50 jaroj, kiam neniu sciis kiom danĝere estas fumado de cigaredoj, ni ne scias la precizajn damaĝojn, kiujn longtempa vapumado aŭ uzado de nikotinaj saketetoj povas kaŭzi.

"Mi avertus ĉiun, kiu uzas aŭ pensas pri uzado de nikotinaj saketoj, se ili opinias, ke ĝi estas sekura ĉar ĝi ne estas tabakprodukto," diras Christensen. "Ĝi ankoraŭ influas vian korpon kaj menson kaj povas kaŭzi ŝanĝojn en la cerba kemio." Nikotino estas dependeiga substanco kaj estas la plej malfacile ĉesigebla, sendepende de la fonto.