Segíthet a nikotin a fogyásban?

Az utóbbi időben az olyan injekciózható gyógyszerek, mint az Ozempic®, a Wegovy® és a Mounjaro®, elsöpörték az országot, mivel az emberek viszonylag rövid idő alatt fogynak velük. Ugyanakkor egy másik fogyókúrás trend is egyre népszerűbb, a lehetséges veszélyei ellenére.

A trend magában foglalja azt, hogy az emberek nikotinzacskókat reklámoznak, például Nuplus vagy Velo, az étvágy csökkentésére és a fogyás elősegítésére. Ez az új mozgalom annyira népszerűvé vált, hogy sokan elkezdték az ilyen nikotinzacskókat „Ozempic® benzinkút.” E legújabb trend mögött azonban egy megkérdőjelezhetőbb és potenciálisan káros valóság húzódik meg.

A nikotin hatása a szervezetedre

A nikotin legjelentősebb mellékhatása szerint Kecia Christensen, APRN-NP, tüdő-, mellkas- és szívsebészet, ez az függőséget okozó. „Sok fiatal hallja, hogy jobb, mint a dohányzás, de hamarosan függővé válik.” – mondja Christensen. „Mert a nikotin az egyik legfüggőséget okozó anyag, és a legnehezebb leszokni róla.”

A nikotin egy másik jelentős mellékhatása, hogy megváltoztatja az agyműködést. „Minden alkalommal, amikor nikotint használunk, az agyunk nikotinreceptorokat termel – és minden egyes használattal megsokszorozza az ilyen receptorok számát” – mondja Christensen. „Amikor ezek a receptorok üresek, az agyunk azt üzeni, hogy töltsük fel újra őket, így alakul ki a függőség.”

Amikor a nikotinreceptorok megtelnek, dopamin– a test jó közérzetért felelős vegyülete – felszabadul, ezért válnak az emberek olyan gyorsan nikotinfüggővé – vágyni kezdenek a dopamin felszabadulásának érzésére. Ez a közvetlen ok-okozati összefüggés azonban a dopamin és a nikotin között végül arra készteti az embereket, hogy ne keressenek más, egészségesebb módokat a dopamin felszabadítására (testmozgás, mélylégzés, hidratáció, meditáció).

A nikotin szintén érösszehúzó hatású anyag, ami azt jelenti, hogy összehúzza az ereket. A túlzott érszűkület vezethet fokozott kockázata:

• Koszorúér-betegség
• Magas vérnyomás
• Magas vérnyomás
• Fejfájás
• Szívroham
• Stroke

Végül a nikotin, és különösen a nikotinzacskók, szorongást, ingerlékenységet, álmatlanságot és szájnyálkahártya-gyulladást is okozhatnak, mivel a tasakok lebontják a szájüreg nyálkahártyáját.

Nikotin és fogyás

Sokan használnak nikotin tasakokat fogyókúrás szerként, mert úgy vélik, hogy a nikotin étvágycsökkentő. „De a nikotin valójában nem csökkenti az étvágyat” – mondja Christensen. „Azok az emberek, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról vagy bármilyen nikotintartalmú szer használatáról, hajlamosak néhány plusz kilót felszedni, mivel a nikotin utáni sóvárgást valami mással kell kielégíteniük, ami gyakran étel, konkrétan cukor. A nikotinelvonási tüneteket étellel kezelik, ahelyett, hogy más figyelemelterelő módszereket vagy tevékenységeket végeznének.” Végső soron vannak… A nikotinnak nincsenek specifikus étvágycsökkentő tulajdonságai.

Hasonlóképpen sokan tévesen azt is hiszik, hogy a nikotin felgyorsítja az anyagcserét. „A koffeinhez hasonlóan a nikotin érösszehúzó tulajdonságai miatt növeli a pulzusszámot, ami fokozhatja az anyagcserét, de ez nem bizonyított” – mondja Christensen. „Ráadásul ezek a tulajdonságok az oka annak, hogy ez a termék olyan veszélyes a szív- vagy keringési problémákkal küzdők, illetve a műtét utáni sebgyógyulásra szorulók számára.”

Nikotin tasakok más nikotinpótló termékekhez képest

Van egy másik téves állítás is, miszerint ezek a nikotin tasakok ugyanolyanok, mint a régóta létező dohányzásról leszokást segítő termékek, mint például a nikotinos szopogatótabletták, rágógumik, tapaszok vagy orrspray-k. Azonban Ezek a nikotinpótló termékek FDA által szabályozottak, míg a nikotintasakok nem.

„Mivel a tasakok nincsenek szabályozva, akár több nikotint is bevihetsz, mint egy cigarettából.” – mondja Christensen. „Végső soron nem tudjuk pontosan, mennyi nikotin vagy milyen más adalékanyagok vannak ezekben a tasakokban.”

Jobb módja a fogyásnak, mint a nikotinzacskók

„Nagyon hiszek abban, régi vágású fogyás„” – mondja Christensen. „Minden arról szól, hogy bevitt és elégetett kalóriák.„Más tényezők is hozzájárulnak a testsúlyhoz, például bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a prediabétesz, a hormonális rendellenességek vagy a pajzsmirigy-alulműködés, de általánosságban ez a fogyókúrás módszer még mindig elég hatékony.”

„Először is tudnod kell, hogy mennyi kalóriára van szüksége a szervezetednek a napi futáshoz.” mondja Christensen. „Ismerve ezt a számot (a fenntartáshoz szükséges kalóriákat), majd létrehozva egy 500 kalóriás napi hiányakár kevesebb kalória fogyasztásával, akár kardió/súlyzós edzéssel történő kalóriáégetéssel, az a következőkhöz vezet: Hetente 1-3 font fogyás.„

Bár a kalóriadeficit alkalmazása lassabb, mint az Ozempic®-hez hasonló gyógyszerek szedése, mégis tudatos és egészséges – különösen akkor, ha kiegyensúlyozott étrenden keresztül megfelelő tápanyagokat fogyaszt. „Arra biztatom a betegeket, hogy…” „Minden étkezéshez fogyasszunk fehérjét, kerüljük a cukrot, ellenőrizzük az adagokat, és egészséges szénhidrátforrásokból, például zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból szerezzünk be.” – mondja Christensen.

A nikotin nem ártalmatlan

„Azoknak, akik úgy gondolják, hogy a nikotin nem nagy ügy – különösen, ha nem cigarettázik –, azt tanácsolnám, hogy tekintsék rá szerhasználati zavarként.” – mondja Christensen. „Amikor az emberek nem így látják, akkor egy mítoszban élnek.”

Ráadásul, akárcsak a nagyszüleink 50 évvel ezelőtt, amikor senki sem tudta, mennyire veszélyes a cigarettázás, mi sem tudjuk pontosan, milyen károkat okozhat a hosszú távú vapelés vagy a nikotintasakok használata.

„Óvatosnak tartanék mindenkit, aki nikotinzacskókat használ vagy használni tervez, ha úgy gondolja, hogy biztonságos, mivel nem dohánytermék.” – mondja Christensen. „Még mindig hatással van a testedre és az elmédre, és agykémiai változásokat okozhat.” A nikotin függőséget okozó anyag, és a legnehezebb leszokni róla, függetlenül a forrásától.