니코틴이 체중 감량에 도움이 될 수 있나요?

최근 오젬픽®, 위고비®, 모운자로®와 같은 주사제가 전국적으로 인기를 끌고 있습니다. 비교적 짧은 시간 안에 체중을 감량하기 위한 목적으로 사용되고 있기 때문입니다. 이와 동시에, 잠재적인 위험성에도 불구하고 또 다른 체중 감량 트렌드가 인기를 얻고 있습니다.

이러한 추세에는 니코틴 파우치를 선전하는 사람들이 포함됩니다. 누플러스 또는 Velo는 식욕을 억제하고 체중 감량을 돕는 방법으로 사용됩니다. 이 새로운 운동은 많은 사람들이 이러한 니코틴 파우치를 다음과 같이 부르기 시작할 정도로 인기를 얻었습니다. “주유소 오젬픽®.” 하지만 이러한 최근 추세의 이면에는 더욱 의심스럽고 잠재적으로 해로운 현실이 숨어 있습니다.

니코틴이 신체에 미치는 영향

니코틴의 가장 중요한 부작용은 다음과 같습니다. Kecia Christensen, APRN-NP, 폐 및 흉부 및 심장 외과, 그것은 중독성. “많은 젊은이들이 담배보다 낫다는 말을 듣지만 곧 중독된다는 것을 알게 됩니다.” 크리스텐슨은 말한다. "니코틴은 중독성이 가장 강한 물질 중 하나이고, 끊기가 가장 어렵기 때문입니다."

니코틴의 또 다른 중요한 부작용은 뇌를 변화시킨다는 것입니다. "니코틴을 사용할 때마다 뇌에서 니코틴 수용체가 생성되어 사용할 때마다 수용체의 수가 증가합니다."라고 크리스텐슨은 말합니다. "이 수용체가 비면 뇌는 다시 채우라고 지시하는데, 이것이 중독이 발생하는 방식입니다."

니코틴 수용체가 채워지면, 도파민신체의 기분을 좋게 하는 화학물질인 니코틴이 분비되는데, 이것이 사람들이 니코틴에 그렇게 빨리 중독되는 이유입니다. 도파민 분비를 갈망하기 시작하죠. 그러나 도파민과 니코틴 사이의 이러한 직접적인 인과 관계 때문에 사람들은 결국 도파민을 분비하는 다른 건강한 방법(운동, 심호흡, 수분 섭취, 명상)을 찾지 않게 됩니다.

니코틴은 또한 혈관수축 물질입니다즉, 혈관을 조이게 됩니다. 혈관이 너무 많이 수축하면 증가된 위험:

• 관상동맥 질환
• 고혈압
• 고혈압
• 두통
• 심장마비
• 뇌졸중

마지막으로, 니코틴, 특히 니코틴 파우치는 파우치가 입 안의 점막을 파괴하여 불안, 과민성, 불면증 및 구내염을 유발할 수 있습니다.

니코틴과 체중 감량

많은 사람들이 니코틴이 식욕 억제제라는 믿음 때문에 니코틴 파우치를 체중 감량 보조제로 사용하고 있습니다. "하지만 니코틴은 실제로 식욕을 억제하지 않습니다." 크리스텐슨은 이렇게 말합니다. "금연을 시도하거나 어떤 종류의 니코틴 물질을 사용하는 사람들은 니코틴에 대한 갈망을 다른 것, 즉 종종 음식, 특히 설탕으로 채워야 하기 때문에 체중이 약간 증가하는 경향이 있습니다. 그들은 니코틴 금단 증상을 다른 주의를 돌리는 방법이나 활동보다는 음식으로 치료합니다." 궁극적으로, 니코틴에는 식욕을 억제하는 특정 효과가 없습니다.

마찬가지로, 많은 사람들이 니코틴이 신진대사율을 증가시킨다고 잘못 알고 있습니다. 크리스텐슨은 "카페인과 마찬가지로 니코틴은 혈관 수축 효과로 인해 심박수를 증가시켜 신진대사를 촉진할 수 있지만, 그 효과는 아직 입증되지 않았습니다."라고 말합니다. "게다가 이러한 효과 때문에 니코틴은 심장이나 순환기 질환이 있거나 수술 후 상처를 치료해야 하는 사람들에게 매우 위험한 제품입니다."

니코틴 파우치는 다른 니코틴 대체 제품과 비교

니코틴 파우치가 니코틴 로젠지, 껌, 패치, 비강 스프레이 등 기존 금연 보조제와 동일하다는 또 다른 허위 주장이 있습니다. 하지만, 니코틴 대체 제품은 FDA 규제를 받지만, 니코틴 파우치는 규제를 받지 않습니다.

"파우치는 규제되지 않기 때문에 담배보다 더 많은 니코틴을 섭취할 수 있습니다." 크리스텐슨은 "궁극적으로 우리는 이 파우치에 니코틴이나 다른 첨가물이 얼마나 들어 있는지 정확히 알지 못합니다."라고 말했습니다.

니코틴 파우치보다 더 나은 체중 감량 방법

“나는 ~을 굳게 믿는다. 구식 체중 감량"라고 Christensen은 말합니다. "모든 것이 중요합니다. 섭취 칼로리와 소모 칼로리.”당뇨병 전단계, 호르몬 이상, 갑상선 기능 저하증 등 특정 건강 상태와 같은 다른 요인도 체중에 영향을 미치지만 일반적으로 이 체중 감량 방법은 여전히 ​​매우 효과적입니다.

"먼저, 당신의 몸이 매일 얼마나 많은 칼로리를 필요로 하는지 알아야 합니다." Christensen은 이렇게 말합니다. "이 숫자(유지 칼로리)를 알고 나면 하루 500칼로리 적자칼로리 섭취를 줄이거나 유산소 운동/근력 운동으로 칼로리를 소모하면 다음과 같은 결과가 나타납니다. 일주일에 1~3파운드의 체중 감량.”

칼로리 적자를 활용하는 것은 Ozempic®과 같은 약물을 사용하는 것보다 느리지만, 특히 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 영양소를 섭취한다면 의도적이고 건강합니다. "저는 환자들에게 다음을 권장합니다. 모든 식사에 단백질 공급원을 포함하고, 설탕을 피하고, 식사량을 조절하고, 야채와 통곡물과 같은 건강한 옵션에서 탄수화물을 섭취하세요. 크리스텐슨은 말한다.

니코틴은 무해하지 않습니다

"니코틴이 큰 문제가 아니라고 생각하는 사람들, 특히 담배를 피우지 않는 사람들에게는 니코틴을 물질 사용 장애로 보라고 말하고 싶습니다." 크리스텐슨은 이렇게 말합니다. "사람들이 이렇게 보지 않는다면, 그들은 신화 속에 살고 있는 겁니다."

게다가 50년 전 우리 조부모님 시대에는 아무도 담배를 피우는 것이 얼마나 위험한지 몰랐던 것처럼, 우리는 장기간 베이핑을 하거나 니코틴 파우치를 사용하는 것이 정확히 어떤 피해를 끼칠지 모릅니다.

"니코틴 파우치가 담배 제품이 아니기 때문에 안전하다고 생각하는 사람이나 니코틴 파우치를 사용하려고 생각하는 사람에게는 주의를 당부하고 싶습니다." 크리스텐슨은 말한다. "그것은 여전히 ​​신체와 정신에 영향을 미치고 뇌 화학 물질 변화를 일으킬 수 있습니다." 니코틴은 중독성이 강한 물질이며 출처에 관계없이 끊기 가장 어려운 물질입니다.