Может ли никотин помочь похудеть?

В последнее время инъекционные препараты, такие как Ozempic®, Wegovy® и Mounjaro®, заполонили всю страну, позволяя людям похудеть за относительно короткий срок. В то же время, несмотря на потенциальную опасность, набирает популярность другой тренд в области снижения веса.

Тенденция включает в себя людей, рекламирующих никотиновые пакетики, такие как Нуплюс или Velo, как способ подавления аппетита и похудения. Это новое движение стало настолько популярным, что многие стали называть такие никотиновые пакетики «АЗС Ozempic®». Однако за этой последней тенденцией скрывается более сомнительная и потенциально опасная реальность.

Влияние никотина на ваш организм

Самый значительный побочный эффект никотина, по данным Кесия Кристенсен, APRN-NP, легочная, торакальная и сердечная хирургия, это вызывающий привыкание. «Многие молодые люди слышат, что это лучше, чем курить, но вскоре оказываются в зависимости», говорит Кристенсен. «Потому что никотин — одно из самых вызывающих привыкание веществ, и отказаться от него сложнее всего».

Еще одним существенным побочным эффектом никотина является то, что он изменяет ваш мозг. «Каждый раз, когда вы употребляете никотин, ваш мозг создаёт никотиновые рецепторы, увеличивая их количество с каждым употреблением», — говорит Кристенсен. «Когда эти рецепторы пустеют, ваш мозг подаёт сигнал о необходимости их снова заполнить, и так возникает зависимость».

Когда никотиновые рецепторы заполнены, дофаминВысвобождается дофамин — вещество, отвечающее за хорошее самочувствие, — поэтому люди так быстро становятся никотиновыми зависимыми: они начинают жаждать ощущения выброса дофамина. Однако эта прямая причинно-следственная связь между дофамином и никотином в конечном итоге приводит к тому, что люди перестают искать другие, более здоровые способы высвобождения дофамина (физические упражнения, глубокое дыхание, употребление жидкости, медитация).

Никотин также является сосудосуживающим веществом., то есть сужает кровеносные сосуды. Слишком сильное сужение сосудов может привести к повышенный риск:

• Ишемическая болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Гипертония
• Головные боли
• Острое сердечно-сосудистое заболевание
• Гладить

Наконец, никотин, и в частности никотиновые пакетики, также могут вызывать беспокойство, раздражительность, бессонницу и язвы во рту, поскольку пакетики разрушают слизистую оболочку рта.

Никотин и потеря веса

Многие люди используют никотиновые подушечки в качестве средства для снижения веса, поскольку считают, что никотин подавляет аппетит. «Но никотин на самом деле не подавляет аппетит», говорит Кристенсен. «Люди, пытающиеся бросить курить или употреблять никотинсодержащие вещества любого вида, как правило, набирают несколько лишних килограммов из-за необходимости удовлетворять тягу к никотину чем-то другим, часто едой, в частности, сахаром. Они справляются с симптомами никотиновой абстиненции с помощью еды, а не других методов или занятий, отвлекающих внимание». В конечном счёте, никотин не обладает специфическими свойствами подавлять аппетит.

Аналогично, многие ошибочно полагают, что никотин ускоряет метаболизм. «Подобно кофеину, никотин учащает сердечный ритм из-за своих сосудосуживающих свойств, которые могут ускорить метаболизм, но это не доказано», — говорит Кристенсен. «Более того, именно эти свойства делают его таким опасным для людей с проблемами сердца и кровообращения, а также для тех, кому необходимо залечить раны после операции».

Никотиновые пакетики в сравнении с другими никотинозамещающими продуктами

Существует ещё одно ложное утверждение, что эти никотиновые пакетики — это то же самое, что и давно существующие средства для отказа от курения, такие как никотиновые леденцы, жевательная резинка, пластыри или назальные спреи. Однако Эти никотинозамещающие продукты регулируются FDA, в то время как никотиновые пакетики — нет.

«Поскольку пакетики не регулируются, вы можете получить даже больше никотина, чем при курении сигареты», говорит Кристенсен. «В конечном счёте, мы не знаем точно, сколько никотина или других добавок содержится в этих пакетиках».

Лучший способ похудеть, чем никотиновые пакетики

«Я большой сторонник похудение старой школы«…», — говорит Кристенсен. «Всё дело в… потребленных и сожженных калорий.На ваш вес влияют и другие факторы, такие как определенные заболевания, такие как преддиабет, гормональные нарушения или гипотиреоз, но в целом этот метод снижения веса все равно довольно эффективен.

«Во-первых, вам нужно знать, сколько калорий требуется вашему организму для ежедневного бега», говорит Кристенсен. «Зная это число (ваше необходимое количество калорий), а затем создавая 500-калорийный ежедневный дефицитлибо за счет потребления меньшего количества калорий, либо сжигания калорий с помощью кардио/силовых упражнений, приведет к Потеря веса от 1 до 3 фунтов в неделю.”

Хотя достижение дефицита калорий происходит медленнее, чем при использовании таких препаратов, как Ozempic®, это осознанный и полезный подход, особенно если вы потребляете необходимые питательные вещества в рамках сбалансированного питания. «Я рекомендую пациентам «Включайте источник белка в каждый прием пищи, избегайте сахара, контролируйте порции и потребляйте углеводы из здоровых продуктов, таких как овощи и цельные зерна», говорит Кристенсен.

Никотин не безвреден

«Тем, кто считает никотин не такой уж большой проблемой, особенно если вы не курите сигареты, я бы посоветовал рассматривать его как расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ». говорит Кристенсен. «Когда люди не видят этого, они живут в мифе».

Более того, как и наши бабушки и дедушки 50 лет назад, когда никто не знал, насколько опасно курение сигарет, мы не знаем точного вреда, который может нанести длительное вдыхание электронных сигарет или использование никотиновых подушечек.

«Я бы предостерёг любого, кто использует или собирается использовать никотиновые подушечки, если он считает это безопасным, поскольку это не табачный продукт», говорит Кристенсен. «Это по-прежнему влияет на ваше тело и разум и может вызвать изменения в химии мозга». Никотин – вещество, вызывающее привыкание, и от него труднее всего отказаться, независимо от источника.