Je, nikotini inaweza kukusaidia kupunguza uzito?

Hivi majuzi, dawa za sindano kama vile Ozempic®, Wegovy®, na Mounjaro® zimeenea nchini, kwani watu huzitumia kupunguza uzito kwa muda mfupi. Wakati huo huo, mwelekeo mwingine wa kupoteza uzito unakua kwa umaarufu licha ya hatari zinazowezekana.

Mtindo huo unahusisha watu kupigia debe mifuko ya nikotini, kama vile Nuplus au Velo, kama njia ya kukandamiza hamu yako na kukusaidia kupunguza uzito. Harakati hii mpya imekuwa maarufu sana wengi wameanza kurejelea mifuko ya nikotini kama "kituo cha mafuta cha Ozempic®." Hata hivyo, nyuma ya mtindo huu wa hivi punde kuna ukweli unaotia shaka zaidi na unaoweza kudhuru.

Madhara ya nikotini kwenye mwili wako

Athari kubwa zaidi ya Nikotini, kulingana na Kecia Christensen, APRN-NP, Upasuaji wa Mapafu na Kifua na Moyo, ni mraibu. "Vijana wengi wanasikia kuwa ni bora kuliko kuvuta sigara, lakini hivi karibuni wanajikuta wamezoea," Anasema Christensen. "Kwa sababu nikotini ni mojawapo ya vitu vinavyolevya zaidi na ni vigumu zaidi kuacha."

Athari nyingine muhimu ya nikotini ni kwamba inabadilisha ubongo wako. "Kila wakati unapotumia nikotini, ubongo wako hutoa vipokezi vya nikotini - kuzidisha idadi ya vipokezi hivyo kwa kila matumizi," anasema Christensen. "Wakati vipokezi hivi vinapokuwa tupu, ubongo wako unakuambia uvijaze tena, ndivyo jinsi uraibu hutokea."

Wakati vipokezi vya nikotini vinapojazwa, dopamini-kemikali ya kujisikia vizuri ya mwili-hutolewa, ndiyo sababu watu huwa waraibu wa nikotini haraka sana-wanaanza kutamani hisia ya kutolewa kwa dopamini. Hata hivyo, uhusiano huu wa moja kwa moja wa sababu-na-athari kati ya dopamini na nikotini hatimaye huwaongoza watu kuacha kutafuta njia nyingine, zenye afya zaidi za kutoa dopamini (mazoezi, kupumua kwa kina, maji, kutafakari).

Nikotini pia ni dutu ya vasoconstrictive, maana yake inakaza mishipa yako ya damu. Vasoconstriction nyingi inaweza kusababisha hatari ya kuongezeka kwa:

• Ugonjwa wa ateri ya moyo
• Shinikizo la juu la damu
• Shinikizo la damu
• Maumivu ya kichwa
• Mshtuko wa moyo
• Kiharusi

Hatimaye, nikotini, na hasa mifuko ya nikotini, inaweza pia kusababisha wasiwasi, kuwashwa, kukosa usingizi na vidonda vya mdomo kutoka kwa mifuko na kuvunja utando wa kamasi katika kinywa chako.

Nikotini na kupoteza uzito

Watu wengi wanatumia mifuko ya nikotini kama msaada wa kupunguza uzito kwa sababu ya imani kwamba nikotini hukandamiza hamu ya kula. "Lakini nikotini haizuii hamu yako ya kula," Anasema Christensen. "Watu wanaojaribu kuacha kuvuta sigara au kutumia nikotini ya aina yoyote huelekea kupata pauni chache za ziada kwa sababu ya hitaji la kujaza tamaa ya nikotini na kitu kingine, ambacho mara nyingi ni chakula, haswa sukari. Wanatibu dalili za kuacha nikotini kwa chakula badala ya njia au shughuli zingine za kuvuruga." Hatimaye, zipo hakuna sifa maalum za kukandamiza hamu ya nikotini.

Vivyo hivyo, wengi pia wanaamini kimakosa kwamba nikotini huongeza kiwango chako cha kimetaboliki. "Sawa na kafeini, nikotini huongeza kiwango cha moyo wako kwa sababu ya mali yake ya vasoconstrictive, ambayo inaweza kuongeza kasi yako ya kimetaboliki, lakini haijathibitishwa," asema Christensen. "Zaidi ya hayo, mali hizi ni kwa nini ni bidhaa hatari kwa watu wenye matatizo ya moyo au mzunguko wa damu au wale wanaohitaji kuponya jeraha baada ya upasuaji."

Mifuko ya nikotini ikilinganishwa na bidhaa zingine za uingizwaji wa nikotini

Kuna madai mengine ya uwongo kwamba mifuko hii ya nikotini ni sawa na bidhaa za muda mrefu za kuacha kuvuta sigara kama vile lozenji za nikotini, fizi, mabaka au dawa za kupuliza puani. Hata hivyo, bidhaa hizi za uingizwaji wa nikotini zinadhibitiwa na FDA, ambapo mifuko ya nikotini haijadhibitiwa.

"Kwa sababu mifuko hiyo haijadhibitiwa, unaweza kupata nikotini zaidi kuliko vile ungepata kwenye sigara," Anasema Christensen. "Mwishowe, hatujui ni nikotini kiasi gani au viongeza vingine vilivyo kwenye mifuko hii."

Njia bora ya kupunguza uzito kuliko mifuko ya nikotini

“Mimi ni muumini sana kupoteza uzito wa shule ya zamani,” asema Christensen kalori ndani na kalori kuchomwa.” Mambo mengine huchangia uzani wako, kama vile hali fulani za afya kama vile prediabetes, upungufu wa homoni, au hypothyroidism, lakini kwa ujumla, njia hii ya kupunguza uzito bado inafaa kabisa.

"Kwanza, unahitaji kujua ni kalori ngapi mwili wako unahitaji kukimbia kila siku," Anasema Christensen. "Kujua nambari hii (kalori zako za matengenezo), kisha kuunda a Nakisi ya kila siku ya kalori 500, ama kwa kula kalori kidogo au kuchoma kalori na zoezi la mafunzo ya cardio/uzito, itasababisha Pauni 1 hadi 3 za kupoteza uzito kwa wiki.”

Ingawa kutumia nakisi ya kalori ni polepole kuliko kutumia dawa kama vile Ozempic®, ni jambo la kimakusudi na la afya - hasa ikiwa unatumia virutubishi vinavyofaa kupitia lishe bora. "Nawahimiza wagonjwa jumuisha chanzo cha protini kwa kila mlo, epuka sukari, udhibiti wa sehemu, na upate wanga kutoka kwa vyakula vyenye afya kama vile mboga mboga na nafaka nzima," Anasema Christensen.

Nikotini haina madhara

"Kwa watu wanaofikiri nikotini si jambo kubwa - hasa ikiwa huvuti sigara - ningewaambia waione kama ugonjwa wa matumizi ya madawa," Anasema Christensen. "Wakati watu hawaoni hivyo, wanaishi katika hadithi."

Zaidi ya hayo, kama babu na babu zetu miaka 50 iliyopita, wakati hakuna mtu aliyejua jinsi uvutaji wa sigara ulivyokuwa hatari, hatujui madhara kamili yanayoweza kusababisha mvuke wa muda mrefu au kutumia mifuko ya nikotini.

"Ningemtahadharisha mtu yeyote anayetumia au kufikiria kutumia mifuko ya nikotini ikiwa anafikiri ni salama kwa sababu sio bidhaa ya tumbaku," Anasema Christensen. "Bado inaathiri mwili na akili yako na inaweza kusababisha mabadiliko ya kemia ya ubongo." Nikotini ni dutu ya kulevya na ni vigumu zaidi kuacha, bila kujali chanzo