尼古丁能帮助减肥吗？

近期，注射类减肥药如Ozempic®、Wegovy®和Mounjaro®风靡全国，人们使用它们在相对较短的时间内快速减肥。与此同时，另一种减肥方法尽管存在潜在风险，却也越来越受欢迎。

这种趋势指的是人们兜售尼古丁袋，例如： Nuplus 或者使用 Velo，作为一种抑制食欲和帮助减肥的方法。这种新潮流如此流行，以至于许多人开始将这种尼古丁袋称为…… “Ozempic®加油站。” 然而，在这一最新趋势背后，却隐藏着一个更值得质疑且可能有害的真相。

尼古丁对身体的影响

根据……的说法，尼古丁最显著的副作用是…… Kecia Christensen，高级执业注册护士，肺科、胸外科和心脏外科是它的 令人上瘾。 “很多年轻人听说电子烟比吸烟好，但很快就会发现自己上瘾了。” 克里斯滕森说道。 “因为尼古丁是最容易上瘾的物质之一，也是最难戒掉的。”

尼古丁的另一个显著副作用是它会改变你的大脑。 克里斯滕森说：“每次你使用尼古丁，你的大脑都会产生尼古丁受体——每次使用都会增加这些受体的数量。当这些受体空了的时候，你的大脑就会告诉你再次填充它们，这就是成瘾的原理。”

当尼古丁受体被占据时， 多巴胺尼古丁会释放多巴胺——人体内的“快乐激素”，这就是为什么人们会很快对尼古丁上瘾——他们开始渴望多巴胺释放带来的感觉。然而，多巴胺和尼古丁之间这种直接的因果关系最终会导致人们不再寻找其他更健康的释放多巴胺的方式（例如运动、深呼吸、补充水分、冥想）。

尼古丁也是一种血管收缩物质。这意味着它会使血管收缩。血管收缩过度会导致…… 增加以下风险：

• 冠状动脉疾病
• 高血压
• 高血压
• 头痛
• 心脏病发作
• 中风

最后，尼古丁，特别是尼古丁袋，还会导致焦虑、易怒、失眠和口腔溃疡，因为尼古丁袋会破坏口腔中的粘膜。

尼古丁与减肥

许多人使用尼古丁袋来辅助减肥，因为他们认为尼古丁可以抑制食欲。 “但尼古丁实际上并不能抑制食欲。” 克里斯滕森说：“试图戒烟或戒除任何尼古丁类物质的人往往会增重几磅，因为他们需要用其他东西来填补对尼古丁的渴望，而这些东西通常是食物，特别是糖。他们用食物来缓解尼古丁戒断症状，​​而不是采用其他分散注意力的方法或活动。”最终， 尼古丁不具有特定的抑制食欲的作用。

同样，许多人也错误地认为尼古丁会提高新陈代谢率。“与咖啡因类似，尼古丁会因其血管收缩作用而加快心率，这或许能提高新陈代谢率，但这尚未得到证实，”克里斯滕森说道。“此外，正是由于这些特性，对于患有心脏或循环系统疾病的人，以及术后需要伤口愈合的人来说，尼古丁才是一种如此危险的产品。”

与其他尼古丁替代产品相比，尼古丁袋

还有一种错误的说法是，这些尼古丁袋与长期存在的戒烟产品（如尼古丁含片、口香糖、贴片或鼻喷剂）相同。然而， 这些尼古丁替代产品受美国食品药品监督管理局 (FDA) 监管，而尼古丁袋则不受监管。

“由于这些小袋装电子烟不受监管，你摄入的尼古丁量可能比吸一支香烟还要多。” 克里斯滕森说：“归根结底，我们并不确切知道这些烟袋中含有多少尼古丁或其他添加剂。”

比尼古丁袋更好的减肥方法

我非常相信 传统减肥方法克里斯滕森说：“一切都与此有关。” 摄入卡路里和消耗卡路里。“其他因素也会导致体重增加，例如某些健康状况，如糖尿病前期、激素异常或甲状腺功能减退，但总的来说，这种减肥方法仍然相当有效。

“首先，你需要知道你的身体每天需要多少卡路里才能正常运转。” 克里斯滕森说：“知道这个数字（你的维持热量），然后制定一个……” 每日热量缺口500卡路里无论是通过减少卡路里摄入，还是通过有氧运动/力量训练燃烧卡路里，都会导致…… 每周减重1至3磅。“

虽然通过热量缺口来达到减肥目的比服用像 Ozempic® 这样的药物要慢，但它是经过深思熟虑且健康的——尤其是在通过均衡饮食摄入适当营养的情况下。“我鼓励患者……” 每餐都要包含蛋白质，避免摄入糖分，控制食量，并从蔬菜和全谷物等健康食品中获取碳水化合物。” 克里斯滕森说道。

尼古丁并非无害

“对于那些认为尼古丁没什么大不了的人——尤其是不吸烟的人——我会告诉他们，应该把尼古丁看作是一种物质使用障碍。” 克里斯滕森说：“如果人们不这样看待问题，他们就生活在神话之中。”

此外，就像 50 年前我们的祖父母一样，当时没有人知道吸烟有多危险，我们也不知道长期吸电子烟或使用尼古丁袋可能会造成哪些确切的损害。

“我告诫那些正在使用或考虑使用尼古丁袋的人，不要因为觉得它不是烟草制品就认为它是安全的。” 克里斯滕森说道。 “它仍然会影响你的身心健康，并可能导致大脑化学物质发生变化。” 尼古丁是一种成瘾性物质，无论来源如何，都是最难戒除的。