Guarana ມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງອາລົມແນວໃດ?
ພະລັງງານທໍາມະຊາດ | ອາລົມຄົງທີ່ | ສະຫນັບສະຫນູນມັນສະຫມອງ
ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນທຸກມື້ນີ້, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເໜັງຕີງທາງຈິດໃຈແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ນອກເຫນືອຈາກວິທີການແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະຕິ, ການແຊກແຊງດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ.
ຫນຶ່ງໃນການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ Guarana, ພືດຈາກອາເມລິກາໃຕ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.
ດັ່ງນັ້ນ, Guarana ມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບອາລົມຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?
---
1.Regulating Neurotransmitters ປັບປຸງອາລົມ
Guarana ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ:
- ເພີ່ມການຜະລິດ dopamine: ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະພຶດຕິກໍາການໃຫ້ລາງວັນ.
– ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin: ຊ່ວຍປັບອາລົມໃຫ້ຄົງຕົວ ແລະ ຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
- ຂັດຂວາງ receptors adenosine: ຫຼຸດຜ່ອນສັນຍານຂອງອາການງ່ວງນອນ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງການເຕືອນແລະຈຸດສຸມ.
ກົນໄກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ Guarana ປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ, ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ.
2.Antioxidant ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ
Guarana ມີລະດັບສູງຂອງ polyphenols ແລະ catechins, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນກະທົບ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ:
- Neutralizes ອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ສຸດ neurons.
- ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງ neural ແລະຫຼຸດລົງການອັກເສບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມ.
- ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມໃນໄລຍະຍາວ ໂດຍປົກປ້ອງເຊລສະໝອງ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.
3.Sustained Energy ສໍາລັບສະຖຽນລະພາບທາງອາລົມ
ບໍ່ເຫມືອນກັບກາເຟ, Guarana ປ່ອຍຄາເຟອີນຄ່ອຍໆ:
- ສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່, ຍາວນານ, ໂດຍບໍ່ມີການແຕກງອກຫຼືອຸປະຕິເຫດຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມທີ່ເກີດຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼືລະດັບພະລັງງານການຜັນແປ.
- ສະຫນັບສະຫນູນສະຫງົບ, ສະພາບສົມດູນຫຼາຍຕະຫຼອດມື້.
4.ຫຼຸດຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມທະວີການສຸມໃສ່ການ
ປະລິມານຄາເຟອີນຕໍ່າແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະການຄວບຄຸມອາລົມ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ Guarana ສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນສະຫນັບສະຫນູນການສຸມໃສ່ແລະການເຕືອນໄພໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກະວົນກະວາຍຫຼືຄວາມກັງວົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ
- ການສຶກສາໃນ Journal of Psychopharmacology ພົບວ່າສານສະກັດຈາກ Guarana ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທັງການປະຕິບັດມັນສະຫມອງແລະອາລົມໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
- ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ Guarana ເປັນປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງຈິດໃຈແລະລະດັບຄວາມຄຽດທີ່ຮັບຮູ້ໃນໄລຍະເວລາ.
ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນບົດບາດສອງຢ່າງຂອງ Guarana ເປັນຕົວກະຕຸ້ນພະລັງງານທໍາມະຊາດແລະການປັບປຸງອາລົມ.
---
ຄຳແນະນຳການນຳໃຊ້
1.ປະລິມານ: 50-200 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້ (1-2 servings ຂອງຜະລິດຕະພັນ Guarana).
2.Choose sustained-release forms: Guarana pouches ຫຼື capsules ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຄົງທີ່.
3. ຫຼີກລ່ຽງກ່ອນນອນ: ເພື່ອປ້ອງກັນການລົບກວນການນອນ.
4.ເລີ່ມຂະໜາດນ້ອຍສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າ ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
---
ສະຫຼຸບ
Guarana ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານອາລົມໂດຍຜ່ານລະບຽບ neurotransmitter, ການປ້ອງກັນ antioxidant, ແລະການປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
ເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງເຫມາະສົມ, ມັນສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມໃນລັກສະນະທໍາມະຊາດ, ອ່ອນໂຍນ.