ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນເປັນ "ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ" ແທ້ໆບໍ? — ການເປີດເຜີຍວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຍິນຄໍາ "ສິ່ງເສບຕິດ"ຫຼາຍຄົນຄິດເຖິງຜູ້ສູບຢາ, ຄົນຕິດເຫຼົ້າ, ຄົນຕິດອິນເຕີເນັດ, ຫຼືຕິດຢາເສບຕິດ.
ມັນມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຖືກຕິດສະຫຼາກວ່າ "ຕິດ", ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ degeneration, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ແລະການທໍາລາຍ.
ແຕ່ຈາກທັດສະນະທາງວິທະຍາສາດ, ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຢູ່ໄກຈາກການເປັນພຽງແຕ່ຄໍາສັບຄ້າຍຄື "ພະລັງງານທີ່ອ່ອນແອ." ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ກົນໄກຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດ.
ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາຄວາມລັບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຕິດຢາເສບຕິດຈາກສາມທັດສະນະ: ວິທະຍາສາດສະຫມອງ, ການສັງເກດທາງສັງຄົມ, ແລະ nicotine ເປັນກໍລະນີສຶກສາ.
1. ເປັນຫຍັງສະໝອງຈຶ່ງ “ຕິດ”? - ລະບົບລາງວັນ Dopamine
ສະຫມອງຂອງມະນຸດມີ "ລະບົບລາງວັນ", ປົກຄອງໂດຍທໍາມະຊາດ dopamine.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຊັອກໂກແລັດ, ບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ຫຼືໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ, ສະຫມອງຂອງເຈົ້າຈະປ່ອຍ dopamine, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ: “ດີແລ້ວ, ມາເຮັດມັນອີກຄັ້ງ!”
ກົນໄກນີ້ພັດທະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຢູ່ລອດ, ຮັບປະກັນພວກເຮົາສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ:
● ການກິນອາຫານ (ເພື່ອຮັບປະກັນພະລັງງານ)
● ສັງຄົມ (ເພື່ອຮັບປະກັນການຮ່ວມມື)
● ການສຳຫຼວດ (ເພື່ອຄົ້ນພົບຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມ)
ບັນຫາແມ່ນວ່າສານຫຼືພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ ໂຈນລະບົບນີ້. Nicotine, ເຫຼົ້າ, cocaine, ການພະນັນ, ແລະເກມອອນໄລນ໌ທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍ dopamine ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນສະຫນອງ.
ຜົນໄດ້ຮັບ? ສະໝອງເລີ່ມເຊື່ອ: "ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາການກິນອາຫານ."ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງເສບຕິດໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ:
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກ ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຕ້ານຢາເສບຕິດ (NIDA)ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານເສບຕິດສາມາດເພີ່ມລະດັບ dopamine ໃນສະຫມອງໂດຍ 150%–300%, ໃນຂະນະທີ່ລາງວັນທໍາມະຊາດ (ເຊັ່ນ: ອາຫານຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ) ປົກກະຕິແລ້ວພຽງແຕ່ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ 50%–100%.
2. ສິ່ງເສບຕິດບໍ່ແມ່ນ “ຄວາມສິ້ນຫວັງ” — ຄວາມສຕິກຂອງສະໝອງ
ຫລາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງເສບຕິດເປັນຄືກັບການຕົກເຂົ້າໄປໃນຂຸມທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
Neuroscience ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງມີ ຢາງສູງ.
ດ້ວຍການແຊກແຊງທີ່ເຫມາະສົມ, ວົງຈອນລາງວັນຂອງສະຫມອງສາມາດຖືກ "ປັບ":
● ສະຫນັບສະຫນູນຢາ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນ Nicotine (NRT), ການປິ່ນປົວດ້ວຍ methadone — ການທົດແທນທີ່ອ່ອນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງຄ່ອຍໆ.
● ທາງເລືອກທາງດ້ານພຶດຕິກໍາ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືດົນຕີ - ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນອງ "dopamine ໃນທາງບວກ."
● ການແຊກແຊງທາງຈິດໃຈ: Cognitive Behavioral Therapy (CBT), ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບລະບຸ ແລະຮັບມືກັບຄວາມຢາກໄດ້.
ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມູນ:
● ອີງຕາມ ກ WHOບົດລາຍງານ, ການແຊກແຊງທາງວິທະຍາສາດຊ່ວຍ ຫຼາຍກວ່າ 70% ຂອງບຸກຄົນທີ່ຂຶ້ນກັບ nicotineບັນລຸການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນ 6-12 ເດືອນ.
● ການສຶກສາໃນ The Lancetພົບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ເປັນປົກກະຕິເພີ່ມອັດຕາການເຊົາໂດຍ 30%–50%.
3. ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນບໍ່ດີສະເໝີບໍ?
ພວກເຮົາມັກຈະພັນລະນາການເສບຕິດເປັນ "ຜີປີສາດ", ແຕ່ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ, ສິ່ງເສບຕິດກໍ່ເປັນອີກຮູບແບບໜຶ່ງຂອງແຮງຈູງໃຈຂອງມະນຸດ.
● ສິ່ງເສບຕິດອອກກໍາລັງກາຍ: ບາງຄົນແລ່ນມາຣາທອນຫຼືອາໃສຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ — ສະຫມອງໄດ້ທົດແທນການ “ຕິດຢາເສບຕິດ” ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍ.
● ການຮຽນຮູ້ສິ່ງເສບຕິດ: ນັກວິທະຍາສາດ ແລະ ນັກວິຊາການບາງຄົນຫຼົງໄຫຼກັບການຄົ້ນຄວ້າ, ຂັບລົດຄວາມກ້າວໜ້າຂອງຄວາມຮູ້.
● ສິ່ງເສບຕິດທີ່ສ້າງສັນ: ນັກສິລະປິນມັກຈະເຂົ້າໄປໃນ "ສະຖານະການໄຫຼ" ໃນຂະນະທີ່ສ້າງ - ລັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບກົນໄກການເສບຕິດ.
ສິ່ງເສບຕິດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສີດໍາຫຼືສີຂາວ. ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນ ສິ່ງທີ່ຄົນຕິດ.
ຖ້າມັນເປັນຢາຫຼືຢາສູບ, ມັນທໍາລາຍສຸຂະພາບ; ຖ້າມັນເປັນການຮຽນຮູ້ຫຼືກິລາ, ມັນສາມາດຫັນເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນໃນທາງບວກ.
4. ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກວິທະຍາສາດຂອງສິ່ງເສບຕິດ?
● ສິ່ງເສບຕິດບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທາງດ້ານສິນທໍາ: ມັນເປັນຜົນມາຈາກວິທີທີ່ສະຫມອງພົວພັນກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງມັນ.
● ການແຊກແຊງທາງວິທະຍາສາດມີປະສິດທິພາບ: ການປະສົມປະສານວິທີການທາງການແພດ, ຈິດໃຈ, ແລະພຶດຕິກໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
● ສັງຄົມຕ້ອງການລະບຽບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ບໍ່ແມ່ນວຽກງານຜີປີສາດຫຼືການເຮັດຕາມໃຈມັກ — ວິທະຍາສາດແລະນະໂຍບາຍຕ້ອງໄປຄຽງຄູ່ກັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາວຫນຸ່ມແລະສາທາລະນະສຸກ.
ສະຫຼຸບ
ສິ່ງເສບຕິດຕົວມັນເອງບໍ່ເປັນຕາຢ້ານ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມລໍາອຽງແລະປ້າຍທີ່ demonize ມັນ.
ວິທະຍາສາດບອກພວກເຮົາວ່າ: ສິ່ງເສບຕິດສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ແລະມັນສາມາດນໍາພາໄດ້.
ບາງທີໃນອະນາຄົດ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ "ສິ່ງເສບຕິດ," ພວກເຮົາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຢາສູບຫຼືຢາ, ແຕ່ກ່ຽວກັບວິທີ ຫັນການຂັບເຄື່ອນຂອງມະນຸດຕົ້ນຕໍນີ້ເປັນກຳລັງທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມກ້າວໜ້າທາງສັງຄົມ.