"ဒုက္ခလျှော့ချရေး" ၏အယူအဆ- ပိုခက်ခဲသောလမ်း၊ သို့သော် ပို၍တန်ဖိုးရှိသောလမ်း

၁။ တားမြစ်လို့မရတဲ့ အမှန်တရား

ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးပွဲများတွင် "တားမြစ်ခြင်း" သည် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် နိုင်ငံရေးအရ အမှန်ကန်ဆုံးနည်းလမ်းဟု မကြာခဏ ထင်ရသည်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်၊ အရက်ဖြတ်၊ စွဲလမ်းမှုမှန်သမျှကို တားမြစ်ပါ။
သို့သော် လူ့ဆန္ဒသည် တားမြစ်ချက်အားဖြင့် ဘယ်သောအခါမှ ပျောက်ကွယ်မသွားဘဲ၊ ၎င်းသည် ပုံစံပြောင်းရုံသာဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် "အကျင့်ဆိုး" မျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှု၊ ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှု၊ လူမှုရေးလက္ခဏာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ ပါဝင်သည်။
လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အခြားရွေးချယ်စရာများကို မပေးဘဲ “နုတ်ထွက်ရန်” ဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကြွေးကြော်သောအခါ လူအများစုသည် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် အကူအညီမဲ့ခြင်းထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ရောက်သွားကြသည်။

ထို့ကြောင့် “ထိခိုက်မှုလျှော့ချရေး” အယူအဆ—ပိုမိုခက်ခဲသောရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။
နည်းပညာဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ချေများကို ယုံကြည်နေချိန်တွင် လူသားတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုသည်။
တားမြစ်ခြင်းနှင့် ယှဉ်လျှင် ရှည်လျားပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော လမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

2၊ "ထိခိုက်မှုလျှော့ချရေး" ၏ယုတ္တိဗေဒ- အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။

"အန္တရာယ်လျော့ချရေး" သည် "လုံးဝဘေးကင်းသည်" သို့မဟုတ် "အန္တရာယ်ကင်းသည်" ဟူ၍ ဘယ်သောအခါမှ မဆိုလိုပါ။
၎င်း၏အခြေခံအချက်မှာ ရိုးရှင်းသည်- အန္တရာယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား မဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။

ယာဉ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးတွင် ထိုင်ခုံခါးပတ်သည် မတော်တဆမှုများကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သေဆုံးမှုများကို များစွာလျှော့ချပေးသည်။
ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတွင် ကွန်ဒုံးသည် အန္တရာယ်ကို မဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကူးစက်မှုနှုန်းကို နည်းပါးစေသည်။
ဆေးရွက်ကြီးနယ်ပယ်တွင် ထိခိုက်မှုလျှော့ချရေးဟူသည်-
အကယ်၍ အချို့သောလူများသည် နီကိုတင်းကို လောလောဆယ် မဖြတ်နိုင်ပါက လောင်ကျွမ်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါ။

၃၊ ခံတွင်းရှိ နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များသည် အဘယ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သနည်း။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ အဓိက ကျန်းမာရေး ခြိမ်းခြောက်မှုသည် နီကိုတင်း ကိုယ်တိုင်မှ မဟုတ်ဘဲ လောင်ကျွမ်းခြင်းမှ လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဆေးရွက်ကြီးသည် အပူချိန် ၈၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ ရောက်ရှိပြီး ဓာတုပစ္စည်း ထောင်ပေါင်းများစွာ ထုတ်လုပ်သည်—
အနည်းဆုံး 70 သည် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုထားသော ကတ္တရာစေး၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်၊ benzo(a)pyrene၊ formaldehyde...
ဒါတွေဟာ ဆေးလိပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ တကယ့်တရားခံတွေပါ။

ခံတွင်းရှိ နီကိုတင်းထုတ်ကုန်များ (အထူးသဖြင့် ခေတ်မီနီကိုတင်းအိတ်များ) သည် မီးလောင်ခြင်း၊ မီးခိုးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးများကို မထုတ်လွှတ်ပါ။
၎င်းတို့သည် နီကိုတင်းဓာတ်ကို လောင်ကျွမ်းစေသော ဓာတုဗေဒကို ရှောင်ရှားရင်း ခံတွင်းအချွဲများမှတစ်ဆင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

၎င်းတို့၏ အားသာချက်များမှာ-

✅ မီးခိုးမရှိ၊ ကတ္တရာစေးမရှိ၊ တစ်ပတ်ရစ် ထိတွေ့မှု မရှိပါ။
✅ ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သော နီကိုတင်းပမာဏနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာသောအန္တရာယ်များ
✅ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး ပေါ့ပါးမှုမရှိခြင်း၊ အနံ့အသက်ဆိုးများ ကင်းစင်ခြင်း။

တစ်နည်းဆိုရသော် ပါးစပ်မှ နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များသည် “ဘေးကင်းသော ဆေးရွက်ကြီး” မဟုတ်ပါ။
ဒါပေမယ့် “အန္တရာယ်နည်းပါးတဲ့ နီကိုတင်း အစားထိုးနည်းများ”
၎င်းတို့သည် သုံးစွဲသူများကို အန္တရာယ်လုံးဝကင်းအောင် ပြုလုပ်မပေးနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အဆင့်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။

4၊ တကယ့်ကမ္ဘာ့ဥပမာ- ဆွီဒင်၏ “အခြားရွေးချယ်စရာအောင်မြင်မှု”

ဆွီဒင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဆေးလိပ်သောက်နှုန်း အနိမ့်ဆုံးနိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆွီဒင်အမျိုးသားများ၏ 10% ထက်နည်းသော ဆေးလိပ်သောက်ကြပြီး 20% ကျော်သည် ခံတွင်းဆေးလိပ် (Snus) ကို အသုံးပြုကြသည်။
ရလဒ်- ဆွီဒင်၏ အမျိုးသား အဆုတ်ကင်ဆာသည် ဥရောပတွင် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါက တိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။
သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် ဆေးလိပ်ကို မလောင်ကျွမ်းဘဲ နီကိုတင်းကို ကျေနပ်စေသောအခါ၊
ဓာတု ထိတွေ့မှု သည် သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်း သွားပြီး ကျန်းမာရေး အန္တရာယ် လည်း ဖြစ် သည် ။

UK Public Health England (PHE) မှ 2021 ခုနှစ်တွင် ထောက်ပြခဲ့သည်-

“အခြားရွေးချယ်စရာ နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ အီး-စီးကရက်နှင့် ပါးစပ်ဆေးရွက်ကြီး)၊
မိရိုးဖလာ ဆေးရွက်ကြီးနှင့် ဆက်စပ်သော ထိခိုက်မှု၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ရှိသည်။”

၎င်းတို့သည် လုံခြုံသည်ဟု မဆိုလိုပါ—၎င်းသည် နည်းပညာနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုကို ဆိုလိုသည်။
တားမြစ်တာထက် ပိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်။

5၊ ထိခိုက်မှုလျော့ချရေး- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မလုပ်ဘဲ လေးစားမှု

ဝေဖန်ရေးသမားများသည် ထိခိုက်နစ်နာမှုလျှော့ချခြင်းသည် ပေါ့ပေါ့ဆဆနှင့် တူညီသည်ဟု မကြာခဏ စောဒကတက်ကြသည်။
အမှန်မှာ၊ အသိအမှတ်ပြုရန် နီးစပ်သည်-
လူသားတို့၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် လက်တွေ့ကမ္ဘာ၏ ကွဲပြားမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။

သိပ္ပံနည်းကျ စည်းမျဉ်းအရ ပါးစပ်မှ နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အားပေးရန် မရည်ရွယ်ပါ။
ဒါပေမယ့် အကြိမ်ကြိမ် အလုပ်ထွက်ဖို့ ပျက်ကွက်သူတွေကို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ အစားထိုးဖို့ပါ။
သူတို့သည် "မီးခိုး" နှင့် "ဆေးလိပ်မသောက်" အကြားတတိယရွေးချယ်မှုကိုဖန်တီးသည်-
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ငြင်းဆိုခြင်းလည်း မပြုပါ။

6. ဆင်ခြင်တုံတရားသည် အစွန်းရောက်များထက် ရှားပါးသည်။

"ထိခိုက်မှုလျှော့ချရေး" သည် ခက်ခဲသောလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာ၊ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်း၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုတို့ လိုအပ်သည်။

ခံတွင်း နီကိုတင်း ထုတ်ကုန်များသည် ကမ္ဘာကြီးကို ပြီးပြည့်စုံစေမည်မဟုတ်၊
ဒါပေမယ့် သူတို့က မရေမတွက်နိုင်တဲ့ လူတွေကို ကူညီနိုင်ပါတယ်။
ကတ္တရာစေးကို လျှော့ရှူပါ ၊ မီးခိုးနည်း ၊ နှင့် ရောဂါများ နည်းပါးပါစေ။

ရက်ရှည် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲများတွင် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၊
ဒါဟာ အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံး ခြေလှမ်းဖြစ်နေပါပြီ။