የኒኮቲን ከረጢቶች በትክክል የሚገጣጠሙባቸው 10 የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች
ሰዎች ስለ ኒኮቲን ቦርሳዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ፣ የተለመደው ምላሽ የሚከተለው ነው፡- "ይህን መቼ ነው የምጠቀመው?"
ከተለምዷዊ ትምባሆ ጋር ሲነጻጸሩ፣ የኒኮቲን ከረጢቶች ውበት ያለው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት ያለችግር እንደሚዋሃዱ ነው - በጸጥታ ፣ ሌሎችን ሳያስቸግሩ ፣ ግን አሁንም ፍላጎቶችዎን በማሟላት ላይ።
ዛሬ እንለፈው። 10 ዕለታዊ ሁኔታዎችእና ከእነሱ ውስጥ ምን ያህል እንዳጋጠሙዎት ይመልከቱ።
1. ስብሰባዎች ወይም ጥናት፡ በትኩረት ይከታተሉ
በመሰብሰቢያ ክፍል ውስጥ ሲጋራ ማብራት አይቻልም - ነገር ግን በትንሽ ኒኮቲን ከረጢት ውስጥ መንሸራተት ስለታም እና አስተዋጽዖ ለማድረግ ዝግጁ እንድትሆን ያደርግሃል። በቤተ መፃህፍት ውስጥ፣ አስተዋይ የሆነ ቦርሳ ትኩረታችሁን ከፍ በማድረግ ሌሎችን በጭስ ከማስጨነቅ ይቆጠባል። ለፈተና ለሚዘጋጁ ተማሪዎች ወይም ለቢሮ ሰራተኞች ፕሮፖዛልን ለማርቀቅ ይህ ሚስጥራዊ መሳሪያ ነው።
2. የትርፍ ሰዓት እና የምሽት ፈረቃ፡ የእኩለ ሌሊት ጓደኛ
ከጠዋቱ 1 ሰዓት ነው፣ የExcel ሉህ አሁንም አልተጠናቀቀም። ቡና እንቅልፍዎን ያበላሻል, ሲጋራዎች ሳንባዎን ይጎዳሉ. ኪስ የተሻለው ምርጫ ይሆናል—ቤተሰብዎን ወይም የስራ ባልደረቦችዎን ሳይረብሹ በንቃት እንዲጠብቁ ማድረግ።
3. ፓርቲዎች እና ቀኖች፡ ትኩስ እና በራስ መተማመን ይኑርዎት
ይህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት፡ ከጓደኞችህ ጋር በአንድ ፓርቲ ላይ ነህ ወይም ከአንድ ልዩ ሰው ጋር ቀጠሮ ላይ ነህ። የጭስ ጠረን ስለሚዘገይ ምንም ጭንቀት የለም፣ ለጭስ እረፍት ያለማቋረጥ ወደ ውጭ መውጣት አያስፈልግም። ቦርሳዎች ተገኝተው እንዲቆዩ፣ ምቹ እና በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ያስችሉዎታል።
4. ከጭስ ነጻ የሆኑ ዞኖች፡ ከእንግዲህ ድንበሮች የሉም
ምግብ ቤቶች፣ ቡና ቤቶች፣ አየር ማረፊያዎች፣ ሲኒማ ቤቶች… ሁሉም ለማጨስ የማይሄዱ ዞኖች ናቸው። የኒኮቲን ከረጢቶች፣ ጭስ እና እሳት የሌሉበት፣ ያንን ክፍተት ይሞላሉ - መታገስ ወይም መቆጠብ አያስፈልግም።
5. የአካል ብቃት እና ብስክሌት መንዳት፡- ከጭስ ነፃ የሆነ ማበረታቻ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ማጨስ ትርጉም የለውም፣ ነገር ግን ኪስ ትንሽ ሽልማት ሊሆን ይችላል - በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ ትኩረትን እና ጉልበትን ለማነሳሳት ይረዳል።
6. የጉዞ እና የንግድ ጉዞዎች፡ በጉዞ ላይ የአእምሮ ሰላም
ማጨስ በማይኖርበት አውሮፕላን ውስጥ ሰዓታት? ጥብቅ እገዳዎች ያሉት የባቡር ጉዞ? መታገል አያስፈልግም - ቦርሳዎች ጸጥ ያለ ችግር ፈቺ ናቸው።
7. መንዳት እና መጓዝ፡ ከአሁን በኋላ የአመድ ጭንቀት የለም።
በመኪና ውስጥ ማጨስ የግል ጤንነት ወይም ደህንነት አደጋ ብቻ አይደለም - ለተሳፋሪዎችም ደስ የማይል ነው። የመራራው ጭስ ቅሪት ከረጅም ጊዜ በኋላ ይቆያል. ቦርሳዎች ማሽከርከርን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ትኩስ እና በመኪና ውስጥ ላሉ ሰዎች ሁሉ የበለጠ አክብሮት ያደርጉታል።
8. ጭንቀት እና መሰላቸት፡ በመጠባበቅ ላይ እያለ ትንሽ መጠገኛ
ወረፋ መጠበቅ፣ ጊዜ መግደል፣ ዞን መከልከል - ብዙ ሰዎች በደመ ነፍስ ሲጋራ ያገኛሉ። ቦርሳ ተመሳሳይ ፈጣን ማጽናኛ ይሰጣል, ነገር ግን ያለ ውዥንብር ወይም የሲጋራ ጭስ.
9. ከሰአት በኋላ መንሸራተት፡- ከቡና ጋር ተለዋጭ አማራጭ
ከምሳ በኋላ ሁል ጊዜ እንቅልፍ ይተኛሉ? ሌላ ቡና ጽዋ ከማስፈራራት ይልቅ፣ ከረጢት ይሞክሩ። ነቅቶ ለመቆየት ቀለል ያለ መንገድ - ካፌይን ሳይጨምር።
10. ማጨስ ማቆም እርዳታ፡ ቀስ በቀስ ሽግግር
ማጨስ ለማቆም ለሚሞክሩ፣ የኒኮቲን ከረጢቶች እንደ አጋዥ ድልድይ ሆነው ያገለግላሉ። የሲጋራ ማጨስ አደጋዎችን ያስወግዳሉ እና በኒኮቲን አጠቃቀም ላይ የተሻለ ቁጥጥር ይሰጣሉ.
የመጨረሻ ሀሳቦች
ምንም ነገር “ለመተካት” የኒኮቲን ቦርሳዎች እዚህ የሉም። እነሱ በቀላሉ ሌላ አማራጭ ናቸው፡ ጸጥ ያለ፣ ምቹ፣ ከጭስ የጸዳ። ሰዎች የተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎችን በቀላሉ እንዲይዙ ያስችላቸዋል።
ምናልባት እርስዎ ሳያውቁት ከነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ኖረዋል።