10 Nga Tauari o ia ra e uru tika ana nga putea nikotina ki roto

I te wa tuatahi ka rongo te tangata mo nga putea nicotine, ko te tauhohenga noa ko: "Ahea ahau ka whakamahi i tenei?"

Ka whakatauritea ki te tupeka tuku iho, ko te ataahua o nga putea nikotīni kei roto i te whakakotahitanga ki roto i te oranga o ia ra—ma te ata noho, me te kore e whakararuraru i etahi atu, engari ka tutuki tonu o hiahia.

I tenei ra, me haere taatau 10 nga ahuatanga o ia raka kite e hia o ratou kua pa ki a koe.

1. Huihuinga, Akoranga ranei: Noho Arotahi

I roto i te rūma hui, kare e taea te whakamarama i te hikareti—engari ma te paheke ki roto i te pukoro nicotine iti ka noho koi koe, ka reri ki te koha. I roto i te whare pukapuka, ka karohia e te pukoro mahara te whakararuraru i etahi atu i te auahi me te pupuri i to whakaaro. Mo nga tauira e whakarite ana mo nga whakamatautau, nga kaimahi tari ranei e tuhi tono ana, he patu huna tenei.

2. Nga Huri Waa me te Po: He hoa o waenganui po

Ko te 1 i te ata, kaore ano kia oti te pepa Excel. Ka mate te kawhe i to moe, ka mamae te hikareti i o ngutu. Ko te pukoro te mea pai ake—kia mataara koe me te kore e whakararuraru i to whanau me o hoa mahi.

3. Nga Rōpū me nga Ra: Noho Hou me te Maia

Whakaarohia tenei: kei te paati koe me o hoa, kei te hui ranei me tetahi tangata motuhake. Kaua e awangawanga mo te hongi auahi e mau tonu ana, kaore he take kia puta ki waho mo te okioki auahi. Ma nga putea ka noho koe, he pai, he maia.

4. Rohe auahi-kore: Karekau he rohenga

Ko nga whare kai, nga tutaki, nga taunga rererangi, nga whare pikitia… he waahi kore haere mo te kai paipa. Ko nga putea nikotina, kaore he paowa me te ahi, ka whakakiia taua waahi - kaore e hiahiatia kia mau, kia mau ranei.

5. Haka tinana me te Paihikara: He Whakanui Paoa-Kore

Ko te kai paipa i te wa e korikori ana kare he tikanga, engari he utu iti noa te putea—ka awhina i te whakakorikori i te kaha me te arotahi i te waa, i muri ranei i te mahi whakangungu.

6. Haerenga me nga haerenga pakihi: te rangimarie o te hinengaro i runga i te haere

He haora i runga i te waka rererangi kaore he kai paipa? He haerenga tereina me nga aukati kaha? Kaore he take ki te tohe—ko nga pukoro te otinga raruraru ata.

7. Te taraiwa me te haere: Kore Ake Awangawanga Rerehu

Ko te kai paipa i roto i te motuka ehara i te mea he morearea mo te hauora whaiaro, mo te haumaru ranei—he kino ano hoki mo nga kaihihi. Ka roa te toenga auahi kawa. Ko nga putea ka pai ake te taraiwa, te hou, me te whakaute mo nga tangata katoa i roto i te motuka.

8. Maharahara me te Hoha: He Whakatikatika Iti I te Tatari

Te tatari i roto i te raina, te patu i te taima, te roherohe—he maha nga tangata ka toro atu ki te hikareti. He rite tonu te whakamarietanga o te pukoro, engari karekau he poraruraru, he auahi tuarua ranei.

9. Te Paheketanga o te ahiahi: He rereke ki te kawhe

I nga wa katoa ka moe i muri i te tina? Engari i tetahi atu kapu kawhe ka raru koe, whakamatauhia he putea. He ara ngawari ake ki te noho oho—kaore he nui o te kawhe.

10. Awhina Whakamutua te Paoa: He Whakawhiti Ataata

Mo te hunga e ngana ana ki te whakamutu i te kai paipa, ka taea e nga putea nicotine te mahi hei piriti awhina. Ka karohia e ratou nga tupono o te auahi tuarua, ka pai ake te whakahaere mo te kai nicotine.

Nga Whakaaro Whakamutunga

Kaore nga putea nikotina i konei hei "whakakapi" i tetahi mea. Ko enei noa tetahi atu whiringa: ata noho, watea, auahi kore. Ka taea e nga tangata te whakahaere i nga momo ahuatanga o te ao me te ngawari ake.

Ko te mea pea, kua ora koe i tetahi o enei ahuatanga me te kore e mohio.