ሱስ በእርግጥ "መጥፎ ልማድ" ብቻ ነው? - ከጀርባው ያለውን ሳይንስ ይፋ ማድረግ

ሰዎች ቃሉን ሲሰሙ "ሱስ"ብዙዎች ወዲያውኑ ስለ አጫሾች፣ የአልኮል ሱሰኞች፣ የኢንተርኔት ሱሰኞች ወይም የዕፅ ሱሰኞች ያስባሉ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው "ሱሰኛ" ተብሎ ከተሰየመ ይመስላል መበላሸት, መቆጣጠር እና መበላሸት.

ነገር ግን ከሳይንስ አንፃር፣ ሱስ “ደካማ ጉልበት” ከሚለው ተመሳሳይ ቃል ብቻ የራቀ ነው። በእውነቱ, የ. አካል ነው የሰው አንጎል ዘዴዎች.
ዛሬ፣ ከሱስ ጀርባ ያሉትን ምስጢሮች ከሶስት አቅጣጫዎች እንመርምር። የአንጎል ሳይንስ፣ ማህበራዊ ምልከታ እና ኒኮቲን እንደ ኬዝ ጥናት.

1. አንጎል "ሱስ የሚይዘው" ለምንድን ነው? - የዶፓሚን ሽልማት ስርዓት

የሰው አእምሮ የሚተዳደረው ተፈጥሯዊ “የሽልማት ሥርዓት” አለው። ዶፓሚን.

ቸኮሌት ስትበሉ፣ ግብ ላይ ስትደርሱ ወይም ውዳሴን ስትቀበሉ፣ አንጎልህ ዶፓሚን ይለቃል፣ መልእክቱን ይልካል። “ደህና ሠራህ፣ እንደገና እናድርገው!”

ይህ ዘዴ ለኛ የሚጠቅሙን ባህሪያትን በቀጣይነት እንድንከታተል የሚያረጋግጥ ህልውናን ለመርዳት ተሻሽሏል።

● መብላት (ለኃይል ዋስትና)

● ማህበራዊነትን (ትብብርን ለማረጋገጥ)

● ማሰስ (ተጨማሪ መገልገያዎችን ለማግኘት)

ችግሩ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ወይም ባህሪያት ይችላሉ ጠለፋይህ ሥርዓት. ኒኮቲን፣ አልኮል፣ ኮኬይን፣ ቁማር እና የመስመር ላይ ጨዋታዎች ሁሉም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ከሚሰጡት እጅግ የላቀ የዶፓሚን ልቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ውጤቱስ? አእምሮ ማመን ይጀምራል፡- "ይህ ከመብላት የበለጠ ጠቃሚ ነው."ሱስ የሚፈጠረው ያኔ ነው።

ሳይንሳዊ ማስረጃ;
ምርምር ከ ብሔራዊ የመድኃኒት አላግባብ መጠቀምን (NIDA)ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮች በአንጎል ውስጥ የዶፓሚን መጠን እንዲጨምሩ ያደርጋል 150%-300%ተፈጥሯዊ ሽልማቶች (እንደ ምግብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ) በተለምዶ በእነርሱ ብቻ ይጨምራሉ 50%–100%.

2. ሱስ “ተስፋ ቢስ” አይደለም - የአንጎል ፕላስቲክ

ብዙ ሰዎች ሱስ በሌለው ጉድጓድ ውስጥ እንደመውደቅ ነው ብለው ያስባሉ። እውነት አይደለም.
ኒውሮሳይንስ አንጎል እንዳለው አሳይቷል ከፍተኛ የፕላስቲክነት.

በተገቢው ጣልቃገብነት፣ የአንጎል ሽልማት ወረዳ “ዳግም ማስጀመር” ይቻላል፡-

● የመድሃኒት ድጋፍየኒኮቲን ምትክ ሕክምና (NRT)፣ ሜታዶን ቴራፒ - ጥገኝነትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ መለስተኛ ተተኪዎች።

● የባህሪ አማራጮችየአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል ወይም ሙዚቃ - “አዎንታዊ ዶፓሚን” ለማቅረብ ጤናማ መንገዶች።

● የስነ-ልቦና ጣልቃገብነትየእውቀት (ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ) (CBT)፣ ታካሚዎች ምኞቶችን እንዲለዩ እና እንዲቋቋሙ መርዳት።

የሚደግፍ ውሂብ፡

● እንደ ሀ የአለም ጤና ድርጅትሪፖርት, ሳይንሳዊ ጣልቃገብነቶች እገዛ ከ 70% በላይ የኒኮቲን ጥገኛ ግለሰቦችከ6-12 ወራት ውስጥ ጉልህ የሆነ ቅነሳ.

● ጥናት በ ላንሴትመደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማቋረጥ ተመኖችን ይጨምራል 30%-50%.

3. ሱስ ሁል ጊዜ መጥፎ ነው?

ብዙ ጊዜ ሱስን እንደ “ጋኔን” እንገልፃለን፣ ግን ከዝግመተ ለውጥ አንፃር፣ ሱስ ሌላው የሰው ልጅ ተነሳሽነት ነው።.

● ሱስ የሚያስይዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉአንዳንድ ሰዎች ማራቶን ይሮጣሉ ወይም በጂም ውስጥ ይኖራሉ - አንጎል በቀላሉ "የአደንዛዥ ዕፅ ሱስን" በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተክቷል.

● ሱስ መማርአንዳንድ ሳይንቲስቶች እና ሊቃውንት በምርምር ይጠመዳሉ, የእውቀት እድገትን ያንቀሳቅሳሉ.

● የፈጠራ ሱስአርቲስቶች ብዙውን ጊዜ ወደ "ፍሰት ሁኔታ" ውስጥ ይገባሉ - ከሱስ አሠራሮች ጋር ተመሳሳይ።

ሱስ በቀላሉ ጥቁር ወይም ነጭ አይደለም. ቁልፉ ውስጥ ነው ምን ሱስ ነው.
አደንዛዥ ዕፅ ወይም ትምባሆ ከሆነ ጤናን ይጎዳል; መማር ወይም ስፖርት ከሆነ፣ ወደ አወንታዊ አንቀሳቃሽ ኃይል ሊቀየር ይችላል።

4. ከሱስ ሳይንስ ምን እንማራለን?

● ሱስ የሞራል ውድቀት አይደለም።: አንጎል ከአካባቢው ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ውጤት ነው.

● ሳይንሳዊ ጣልቃገብነቶች ውጤታማ ናቸውየሕክምና፣ የሥነ ልቦና እና የባህሪ ዘዴዎችን በማጣመር ጥገኝነትን በእጅጉ ይቀንሳል።

● ህብረተሰቡ ምክንያታዊ ደንብ ያስፈልገዋልስራዎችን አለማሳየትም ሆነ ማስደሰት - ሳይንስ እና ፖሊሲ ለወጣቶች እና ለህዝብ ጤና ሲባል እጅ ለእጅ ተያይዘው መሄድ አለባቸው።

ማጠቃለያ

ሱስ በራሱ አስፈሪ አይደለም. የሚያስፈራው አድሎአዊነት እና ሰይጣናዊ መለያዎች ነው።
ሳይንስ እንዲህ ይለናል፡- ሱስን መረዳት ይቻላል, እና ሊመራ ይችላል.

ምናልባት ወደፊት፣ ስለ “ሱስ” ስናወራ ስለ ትምባሆ ወይም አደንዛዥ ዕፅ ብቻ አናስብም ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብን እናስባለን ። ይህንን የመጀመሪያ ደረጃ የሰው ልጅ ተነሳሽነት ጤናን እና ማህበራዊ እድገትን ወደሚያቀጣጥል ኃይል ይለውጡት።.