۱۰ ورځني سناریوګانې چې د نیکوتین کڅوړې په کې سم ځای پر ځای کیږي
کله چې خلک لومړی د نیکوتین کڅوړو په اړه اوري، عام غبرګون یې دا دی: "زه به کله دا وکاروم؟"
د دودیزو تمباکو په پرتله، د نیکوتین کڅوړو ښکلا په دې کې ده چې دوی په ورځني ژوند کې په بې ساري ډول سره یوځای کیږي - په خاموشۍ سره، پرته له دې چې نورو ته زیان ورسوي، مګر بیا هم ستاسو اړتیاوې پوره کوي.
نن، راځئ چې تېر شو ۱۰ ورځني سناریوګانېاو وګورئ چې تاسو څومره یې تجربه کړي دي.
۱. غونډې یا مطالعه: متمرکز اوسئ
په یوه غونډه خونه کې، د سګرټ څکول ناممکن دي — مګر د نیکوتین په یوه کوچنۍ کڅوړه کې اچول کولی شي تاسو تیز او د ونډې اخیستلو لپاره چمتو وساتي. په یوه کتابتون کې، یو محتاط کڅوړه ستاسو تمرکز لوړ ساتلو په وخت کې د لوګي سره د نورو د ګډوډولو څخه مخنیوی کوي. د هغو زده کونکو لپاره چې د ازموینو لپاره چمتووالی نیسي یا د دفتر کارمندانو وړاندیزونه مسوده کوي، دا یوه پټه وسله ده.
۲. اضافي وخت او د شپې بدلونونه: د نیمې شپې ملګری
د شپې ۱ بجه ده، د ایکسل پاڼه لا هم نه ده بشپړه شوې. قهوه به ستاسو خوب خراب کړي، سګرټ به ستاسو سږو ته زیان ورسوي. کڅوړه به ستاسو لپاره یو نرم انتخاب شي - پرته له دې چې ستاسو کورنۍ یا همکاران ګډوډ کړي، تاسو هوښیار وساتئ.
۳. محفلونه او نیټې: تازه او ډاډه اوسئ
تصور وکړئ: تاسو د ملګرو سره په یوه محفل کې یاست یا د کوم ځانګړي کس سره په نیټه یاست. د لوګي د بوی د پاتې کیدو په اړه اندیښنه نلرئ، د لوګي د وقفې لپاره په دوامداره توګه بهر ته د تګ اړتیا نلرئ. کڅوړې تاسو ته اجازه درکوي چې حاضر، آرام او ډاډمن اوسئ.
۴. د لوګي څخه پاکې سیمې: نور هیڅ سرحد نشته
رستورانتونه، بارونه، هوایی ډګرونه، سینماګانې ... ټول د سګرټ څکولو لپاره ممنوع سیمې دي. د نیکوتین کڅوړې، پرته له لوګي او اور څخه، دا تشه ډکوي - د زغملو یا انتظار کولو اړتیا نشته.
۵. فټنس او بایسکل چلول: د سګرټ څکولو څخه پاک بوسټ
د تمرین پرمهال سګرټ څکول معنی نلري، مګر د کڅوړې کڅوړه یو کوچنی انعام کیدی شي - د تمرین پرمهال یا وروسته د انرژۍ په هڅولو او تمرکز کې مرسته کوي.
۶. سفر او سوداګریز سفرونه: په تګ کې د ذهن سکون
په الوتکه کې ساعتونه د سګرټ څکولو پرته؟ د سختو بندیزونو سره د اورګاډي سفر؟ د مبارزې اړتیا نشته - کڅوړې د ستونزې خاموش حل کوونکی دی.
۷. موټر چلول او تګ راتګ: نور د ایش اندیښنه نشته
په موټر کې سګرټ څکول نه یوازې د شخصي روغتیا یا خوندیتوب خطر دی - دا د مسافرو لپاره هم ناخوښه دی. د ترخې لوګي پاتې شوني د اوږدې مودې لپاره پاتې کیږي. کڅوړې موټر چلول خوندي، تازه او په موټر کې د هرچا لپاره ډیر درناوی کوي.
۸. اضطراب او ستړیا: د انتظار په وخت کې یو کوچنی حل
په لیکه کې انتظار کول، وخت ضایع کول، زون کول - ډیری خلک په غریزي ډول د سګرټ لپاره لاس اچوي. یوه کڅوړه ورته چټکه آرامۍ چمتو کوي، مګر پرته له ګډوډۍ یا دوهم لاس سګرټ څخه.
۹. د ماسپښین خوب: د کافي بدیل
د غرمې وروسته تل خوب کوئ؟ د بلې پیالې قهوې پر ځای چې تاسو ستړي کوي، د کڅوړې هڅه وکړئ. د ویښ پاتې کیدو لپاره یوه نرمه لاره - د کافین ډیر بار پرته.
۱۰. د سګرټ څکولو د پریښودو مرسته: یو تدریجي بدلون
د هغو کسانو لپاره چې غواړي سګرټ څکول پریږدي، د نیکوتین کڅوړې کولی شي د ګټور پل په توګه کار وکړي. دوی د دوهم لاس سګرټ څکولو خطرونو څخه مخنیوی کوي او د نیکوتین مصرف باندې غوره کنټرول وړاندې کوي.
وروستۍ ليدتوګه:
د نیکوتین کڅوړې دلته د هیڅ شی "بدلون" لپاره ندي. دوی په ساده ډول یو بل انتخاب دی: خاموش، اسانه، د سګرټ څکولو څخه پاک. دوی خلکو ته اجازه ورکوي چې د ژوند مختلف حالتونه په ډیر اسانۍ سره اداره کړي.
امکانات دا دي چې تاسو لا دمخه د دې سناریوګانو څخه یو له دې څخه تیر کړی دی پرته له دې چې پوه شئ.