Umwotsi w'itabi, umwicanyi

Mwaramutse mwese, uyumunsi tugiye kuvuga kubintu abantu bakunda kandi banga - itabi ryitabi! Uyu "mwicanyi wo mu kirere" ntabwo anywa itabi gusa, ahubwo anakurura abantu bamukikije "kwishimira" "umunezero" wumwotsi. Uyu munsi, reka turebe ingaruka ziterwa numwotsi.

1. Umwotsi w’itabi: "umwicanyi utagaragara" mu kirere

Umwotsi w’itabi, nkuko izina ribigaragaza, ni umwotsi uhatirwa guhumeka mugihe abandi banywa itabi. Ninkaho "umwicanyi utagaragara" winjiye bucece ibihaha kandi bigatera ibibazo byinshi byubuzima. Ubushakashatsi bwerekanye ko umwotsi w’itabi urimo imiti irenga 7,000, muri yo nibura 69 ni kanseri. Ntishobora gutera kanseri y'ibihaha n'indwara z'umutima gusa, ahubwo inatera asima, indwara z'ubuhumekero n'izindi ndwara.

2. Umwotsi w’itabi wica ute?

Kwica umwotsi w'itabi ntabwo ari urwenya. Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima rivuga ko buri mwaka abantu barenga miliyoni 1.2 bapfa bazize indwara ziterwa n'umwotsi w’itabi. Ibi bivuze ko igihe cyose ufashe umwotsi wumwotsi winywa, uba ukina nubuzima bwawe. By'umwihariko ku bana n'abagore batwite, umwotsi w’itabi wangiza cyane kandi ushobora gutera syndrome y'urupfu rutunguranye, kubyara imburagihe, ibiro bike n'ibindi bibazo.

3.Umufuka wa Nikotine: "Ninja itagaragara" idafite umwotsi

Ibinyuranye, nikotine ni nka "ninja itagaragara", ituje iguha umunezero wa nikotine utabangamiye abandi. Ntibikenewe gucanwa, ntibitanga umwotsi, kandi ntibemerera abantu bagukikije guhumeka umwotsi. Urashobora kuyikoresha ahantu hose utitaye kubireba.

3."Urwego rwo hasi-urufunguzo" rwa nikotine

Umufuka wa Nikotinentabwo afite ikibazo cyumwotsi wokunywa itabi gusa, ahubwo ni cyane cyane "kwinezeza-hasi-kwinezeza". Nibito kandi byiza, kandi urashobora guhita "kuzura" ubishyira mumunwa wawe, utiriwe ukora ibyo bikorwa bigoye. Nta mwotsi, nta mpumuro, nta n'isoni zo "Ninywa rwihishwa". Urashobora kwishimira gutuza "ubumaji" bwayo mugihe uri munama, kuri metero, cyangwa se imbonankubone na shobuja, kandi ntamuntu numwe uzi ko ufite "intwaro y'ibanga" yihishe mumunwa wawe!

5. Icyerekezo cyo kurengera ibidukikije: imyuka yangiza na mwotsi

Umwotsi w’itabi ntiwangiza ubuzima gusa, ahubwo unangiza ibidukikije. Ninkaho "imashini ikora umwotsi", ituma umwuka uba umwotsi. Tuvuge iki ku guswera? Ifite imyuka ya zeru, ntabwo yanduza ikirere cyangwa ngo igusige umunuko wumwotsi. Nyuma yo kuyikoresha, uracyari "shyashya kandi inonosoye" agace gato.

Nshuti nshuti rero, umwotsi w’itabi ntabwo wangiza ubuzima gusa, ahubwo unangiza ibidukikije. Ni "umwicanyi wo mu kirere"! Ariko nikotineni nka "ninja itagaragara", ituje iguha umunezero wa nikotine utabangamiye abandi. Waba uri kubuzima bwawe bwite cyangwa kubwibyishimo byabandi, nikotine ni amahitamo meza!