Guarana: Le Fa'aola Malosiaga Fa'alenatura e Tatau Ona E Iloa

O le a le Guarana?

Guarana (Paullinia cupana) ose la'au a'e e tupuga mai i le vai o Amazon, aemaise lava Pasila. E maua mai ai fuala'au mumu mumu ma fatu uliuli, lea e lauiloa i le maualuga o le caffeine ma le malosi o a'afiaga.

O loʻo faʻaaogaina masani e ituaiga o Amazon e faʻafefe ai le vaivai ma faʻaleleia le malosi, ua faʻaaogaina nei le guarana i meainu malosi, faʻaopoopoga, ma meaʻai tau taʻaloga.

Fa'amanuiaga Autu ole Guarana

1. Punaoa Kafeina Faanatura
O fatu Guarana e tele atu caffeine nai lo fatu kofe. O le caffeine i totonu o le guarana (e masani ona taʻua o le "guaranine") e faʻasaʻoloto lemu, e maua ai se faʻaleleia atili o le malosi.

2. Fa'ateleina le Metabolism ma Fesoasoani i le Mu Ga'o
Guarana e mafai ona faʻaosofia ai le tino ma faʻaleleia le gau o gaʻo, ma avea ai ma mea masani i faʻaopoopoga o le mamafa.

3. Mauoa i Antioxidants
O loʻo iai tannins, catechins, ma isi antioxidants e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto, faʻaitiitia le mumū ma faʻagesegese le matua.

4. Fa'aleleia le Fa'atinoga o le Mafaufau
Guarana e mafai ona faʻaleleia atili le taulaʻi, manatua, ma le mataala, faʻamaonia mo tamaiti aʻoga, polofesa, ma soʻo se tasi e manaʻomia le lagolago faʻapitoa.

5. Aafiaga faʻamaʻi ma Anti-inflammatory
O nisi fa'aputuga i le guarana e mafai ona fesoasoani e taute'a siama leaga ma fa'aitiitia le fula ile tino.

Fa'aoga masani

Meainu malosi
E maua lautele i ituaiga e pei o Red Bull ma Monster e faʻaleleia ai le mataala ma le faʻatinoga.

Malosi ma le Pa'u Mamafa
E aofia i pa'u a'o le'i faia toleniga, fa'amu ga'o, ma pa malosi mo le fa'ateleina o le malosi ma le metabolism.

Gaosiga i Aso Ta'itasi
O se mea e sui ai caffeine mo i latou o loʻo sailia le malosi tumau i le taimi o galuega poʻo suʻesuʻega.

Mea'ai Faanatura
E masani ona tuʻufaʻatasia ma ginseng, lauti lanumeamata, poʻo vitamini B i luga o le counter-counter nootropics poʻo fualaʻau.

Guarana vs. Kofe

Fautuaina le Fa'aoga ma le Saogalemu

Taumafa i Aso Ta'itasi: Aua le sili atu i le 200-400mg o caffeine i le aso (e tusa ma le 1-2g o le guarana pauta).

Aloese Afai: Ua e ma'itaga, e iai ma'i fatu, pe e ma'ale'ale i caffeine.

Fa'ata'ita'iga Sili: Aua le fa'afefiloi ma le tele o mea'ai caffeinated. Aloese mai le tagofia o le guarana i le leva o le aso e puipuia ai le faʻalavelave moe.

Mafaufauga Mulimuli

Guarana e sili atu nai lo na o se la'au – ose meafaigaluega fa'anatura, mamana mo le fa'aleleia atili o lou malosi, taulai, ma le metabolism. Pe o e faigaluega tuai, su'esu'e mo su'ega, po'o le ta i le faleta'alo, o le guarana atonu o se mea e sili atu le soifua maloloina nai lo mea fa'aola malosi.

Su'e se auala atamai e tumau ai le malosi? Fa'ata'ita'i le guarana - atonu e fa'afetai lou tino (ma lou fai'ai).