Guarana: Ny mpanentana angovo voajanahary tokony ho fantatrao

Inona no atao hoe Guarana?

Guarana (Paullinia cupana) dia zavamaniry mihanika any amin'ny lemaka Amazonia, indrindra fa i Brezila. Izy io dia mamokatra voankazo mena mamiratra miaraka amin'ny voa mainty, izay fantatra amin'ny votoatin'ny kafeinina avo lenta sy ny voka-dratsiny.

Ampiasain'ny foko Amazoniana amin'ny fomba nentim-paharazana mba hiadiana amin'ny havizanana sy hanatsara ny faharetana, ny guarana dia ampiasaina betsaka amin'ny zava-pisotro misy angovo, fanampin-tsakafo, ary vokatra sakafo ara-panatanjahantena.

Ny tombony lehibe amin'ny Guarana

1. Loharano kafeinina voajanahary
Ny voan'ny guarana dia misy kafeinina bebe kokoa noho ny voan-kafe. Ny kafeinina ao amin'ny guarana (matetika antsoina hoe "guaranine") dia avoaka miadana kokoa, manome angovo maharitra sy malefaka kokoa.

2. Mampitombo ny metabolisma ary manampy amin'ny fandoroana tavy
Guarana dia afaka mandrisika ny rafi-pitatitra sy manatsara ny fahapotehan'ny tavy, ka mahatonga azy io ho singa mahazatra amin'ny fanampin-tsakafo.

3. Manankarena Antioxidant
Misy tannins, catechins, ary antioxidants hafa izay manampy amin'ny neutralize ny radika maimaim-poana, mampihena ny areti-maso ary mampiadana ny fahanterana.

4. Manatsara ny fahaiza-manao ara-tsaina
Guarana dia mety hanatsara ny fifantohana, ny fitadidiana ary ny fahamalinana, ka mahatonga azy io ho tonga lafatra ho an'ny mpianatra, matihanina, ary izay rehetra mila fanohanana ara-tsaina.

5. Antibacterial sy anti-inflammatory Effects
Ny fitambarana sasany ao amin'ny guarana dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny bakteria manimba sy hampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana.

Fampiasana mahazatra

Zava-pisotro misy angovo
Hita betsaka amin'ny marika toa an'i Red Bull sy Monster mba hanatsarana ny fahamalinana sy ny fampisehoana.

Fitantanana sy fatiantoka
Tafiditra ao anatin'ny vovoka alohan'ny fanazaran-tena, fandoroana tavy, ary bara angovo ho an'ny fitomboan'ny stamina sy ny metabolism.

Famokarana isan'andro
Fisoloana kafeinina ho an'ireo mitady angovo maharitra mandritra ny asa na fianarana.

Fanampiny voajanahary
Matetika miaraka amin'ny ginseng, dite maitso, na otrikaina B ao amin'ny nootropics over-the-counter na raikipohy raikipohy.

Guarana vs. Kafe

Fampiasana sy fiarovana

Intake isan'andro: Aza mihoatra ny 200–400mg ny kafeinina isan’andro (eo amin’ny 1–2g ny vovon’ny guarana).

Halaviro Raha: Bevohoka ianao, manana aretim-po, na mora voan'ny kafeinina.

Fomba fanao tsara indrindra: Aza afangaro amin'ny vokatra misy kafeinina maromaro. Fadio ny mihinana guarana amin'ny alina mba hisorohana ny fikorontanan'ny torimaso.

Hevitra farany

Mihoatra noho ny zava-maniry fotsiny i Guarana – fitaovana voajanahary sy mahery vaika hanamafisana ny herinao, ny fifantohana ary ny metabolism. Na miasa tara ianao, na mianatra fanadinana, na manao fanatanjahan-tena, ny guarana dia mety ho safidy ara-pahasalamana kokoa ho an'ny mpanentana angovo synthetic.

Mitady fomba marani-tsaina kokoa hijanonana ho mavitrika? Andramo guarana - mety misaotra anao ny vatanao (sy ny atidoha).