Guarana: Kobciyaha Tamarta Dabiiciga ah ee ay tahay inaad ogaato

Waa maxay Guarana?

Guarana (Paullinia koob) waa geed fuula oo u dhashay dooxada Amazon, gaar ahaan Brazil. Waxay soo saartaa miro guduudan oo dhalaalaya oo leh miraha madow, kuwaas oo lagu yaqaan maadada kafeyn ee sarreeya iyo saameynta tamarta.

Caadi ahaan ay isticmaalaan qabaa'ilka Amazonian si ay ula dagaallamaan daalka oo ay u wanaajiyaan awoodda, guarana hadda waxaa si weyn loogu isticmaalaa cabitaannada tamarta, kabka, iyo alaabta nafaqeynta isboortiga.

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee Guarana

1. Isha Caffeine-ka Dabiiciga ah
Abuurka Guarana waxa ku jira kafeyn ka badan digirta qaxwada. Caffeine-ka ku jira guarana (badanaa loo yaqaan "guaranine") ayaa si tartiib tartiib ah loo sii daayaa, taasoo bixisa koror tamar dheer oo jilicsan.

2. Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna caawisaa gubashada baruurta
Guarana waxay kicin kartaa habdhiska neerfaha waxayna kor u qaadi kartaa burburka baruurta, taasoo ka dhigaysa shay caadi ah oo ka mid ah dheellitirka miisaanka dhimista.

3. Qani ku ah Antioxidants
Waxay ka kooban tahay tannins, catekins, iyo antioxidants kale kuwaas oo gacan ka geysta baabi'inta xagjirnimada xorta ah, yaraynta bararka iyo hoos u dhigista gabowga.

4. Waxay xoojisaa waxqabadka maskaxda
Guarana waxa laga yaabaa inay hagaajiso diiradda, xusuusta, iyo feejignaanta, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon ardayda, xirfadlayaasha, iyo qof kasta oo u baahan taageerada garashada.

5. Saamaynta bakteeriyada iyo caabuqa
Qaar ka mid ah xeryahooda ku jira guarana waxay kaa caawin karaan la dagaalanka bakteeriyada waxyeelada leh waxayna yareeyaan bararka jirka.

Kiisaska Isticmaalka Caadiga ah

Cabbitaannada Tamarta
Si weyn looga helay noocyada sida Red Bull iyo Monster si kor loogu qaado feejignaanta iyo waxqabadka.

Jir-dhis iyo Miisaan dhimis
Waxaa ku jira budada jimicsiga ka hor, dufan-gubiyaasha, iyo baararka tamarta ee kor u kaca awoodda iyo dheef-shiid kiimikaadka.

Wax soo saarka maalinlaha ah
Beddelka caffeine ee kuwa raadinaya tamar joogto ah inta lagu jiro shaqada ama waxbarashada.

Kaabayaasha Dabiiciga ah
Badanaa waxaa lagu daraa ginseng, shaaha cagaaran, ama fiitamiinada B ee nootropics-ka aan farmashiyaha laga iibsan karin ama hababka dhirta.

Guarana vs kafee

Isticmaalka iyo Badbaadada lagu taliyay

Qaadashada maalinlaha ah: Ha dhaafin 200-400mg oo kafeyn ah maalintii (qiyaastii 1-2g oo budada guarana ah).

Iska ilaali HaddayWaxaad uur leedahay, waxaad leedahay xaalado wadnaha, ama waxaad u nugul tahay caffeine.

Hababka ugu FiicanHa ku darin alaabooyin badan oo kafeein leh. Iska ilaali qaadashada guarana goor dambe oo maalinta ah si aad uga hortagto carqaladaynta hurdada.

Fikirka ugu dambeeya

Guarana waa wax ka badan geedka - waa qalab dabiici ah, awood leh oo kor loogu qaado tamartaada, diiraddaada, iyo dheef-shiid kiimikaadka. Haddi aad daahsanayso, aad imtixaanada wax u baranayso, ama aad garaacayso qolka jimicsiga, guaana waxa laga yaabaa in ay u noqoto mid ka caafimaad badan kuwa xoojiya tamarta-samaynta.

Ma waxaad raadinaysaa hab ka caqli badan oo aad tamarta ku joogtid? Isku day guarana - jidhkaaga (iyo maskaxdaada) ayaa laga yaabaa inay ku mahadsan yihiin.