ʻO Guarana: ʻO ka mea hoʻoikaika ikaika kūlohelohe e pono ai ʻoe e ʻike

He aha ka Guarana?

Guarana (Paullinia cupana) he lāʻau piʻi i ka ʻāina ʻo Amazon, ʻo ia hoʻi ʻo Brazil. Hoʻopuka ʻo ia i nā hua ʻulaʻula ʻulaʻula me nā hua ʻeleʻele, i ʻike ʻia no ka nui o ka caffeine a me nā hopena ikaika.

Hoʻohana maʻamau e nā ʻohana Amazonian e hakakā i ka luhi a hoʻomaikaʻi i ka ikaika, ua hoʻohana nui ʻia ka guarana i nā mea inu ikaika, nā mea hoʻohui, a me nā huahana meaʻai haʻuki.

Nā Pōmaikaʻi Nui o Guarana

1. Kumu Caffeine Kūlohelohe
ʻOi aku ka nui o ka caffeine ma mua o nā pīni kofe. Hoʻokuʻu mālie ʻia ka caffeine i loko o ka guarana (i kapa pinepine ʻia ʻo "guaranine"), e hāʻawi ana i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu lōʻihi.

2. Hoʻonui i ka Metabolism a kōkua i ka puhi ʻana i ka momona
Hiki i ka Guarana ke hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve a hoʻonui i ka haki ʻana o ka momona, e lilo ia i mea maʻamau i nā mea hoʻohui paona.

3. Nui i nā Antioxidants
Loaʻa iā ia nā tannins, catechins, a me nā antioxidants ʻē aʻe e kōkua i ka pale ʻana i nā radical manuahi, e hōʻemi ana i ka mumū a me ka lohi ʻana i ka ʻelemakule.

4. Hoʻonui i ka hana noʻonoʻo
Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻo Guarana i ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo, a me ka makaʻala, i mea kūpono no nā haumāna, nā loea, a me nā mea e pono ai ke kākoʻo noʻonoʻo.

5. Nā hopena antibacterial a me nā anti-inflammatory
Hiki ke kōkua kekahi mau pūhui i loko o ka guarana i ke kaua ʻana i nā maʻi maʻi ʻino a hoʻemi i ka mumū i loko o ke kino.

Hoʻohana maʻamau

Nā mea inu ikaika
Loaʻa nui ʻia i nā hōʻailona e like me Red Bull a me Monster e hoʻonui i ka makaʻala a me ka hana.

Hoʻoikaika kino a me ke kaumaha
Hoʻokomo ʻia i nā pauka ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, nā mea puhi momona, a me nā pahu ikehu no ka hoʻonui ʻana i ka stamina a me ka metabolism.

Hoʻonui i kēlā me kēia lā
ʻO kahi koho caffeine no ka poʻe e ʻimi nei i ka ikehu mau i ka wā o ka hana a i ʻole ke aʻo ʻana.

Nā Pākuʻi Kūlohelohe
Hoʻohui pinepine ʻia me ka ginseng, ka ʻōmaʻomaʻo, a i ʻole nā ​​huaora B i nā nootropics a i ʻole nā ​​​​mea kanu lāʻau.

Guarana vs. Kope

Manaʻo ʻia ka hoʻohana a me ka palekana

Lawe i kēlā me kēia lā: Mai ʻoi aku ma mua o 200–400mg o ka caffeine i kēlā me kēia lā (e pili ana i 1-2g o ka pauka guarana).

Pale Ina: Ua hāpai ʻoe, loaʻa nā maʻi naʻau, a i ʻole ka maʻalahi i ka caffeine.

Nā hana maikaʻi loa: Mai hui pū me nā huahana caffeinated he nui. E hōʻalo i ka lawe ʻana i ka guarana i ka pō e pale ai i ka pilikia hiamoe.

Nā Manaʻo Hope

ʻOi aku ʻo Guarana ma mua o kahi mea kanu wale nō - he mea hana kūlohelohe a ikaika ia no ka hoʻoikaika ʻana i kou ikehu, ka nānā ʻana, a me ka metabolism. Inā lohi paha ʻoe, ke aʻo ʻana no nā hoʻokolohua, a i ʻole ke pāʻani ʻana i ka hale haʻuki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka guarana i nā mea hoʻoikaika ikaika synthetic.

Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala ʻoi aku ka naʻauao e noho ikaika ai? E ho'āʻo i ka guarana - mahalo paha kou kino (a me kou lolo).