Guarana: Ko te Whakanui Pungao Mauri Me mohio koe

He aha te Guarana?

Guarana (Paullinia cupana) he tipu piki mai i te awaawa o Amazon, ina koa Brazil. Ka whakaputa i nga hua whero kanapa me nga kakano pango, e mohiotia ana mo te nui o te kawheine me te kaha o te kaha.

I whakamahia e nga iwi o Amazon i nga wa o mua ki te whawhai i te ngenge me te whakapai ake i te kaha, kua whakamahia nuitia inaianei te guarana ki roto i nga inu kaha, taapiri, me nga hua kai totika.

Nga Painga Matua o Guarana

1. Pūtake Kawheine māori
He nui ake te kawhe i roto i nga kakano Guarana i nga pini kawhe. Ko te kawhe i roto i te guarana (e kiia ana ko te "guaranine") ka tukuna kia puhoi ake te tuku, ka whai oranga mo te wa roa me te whakahihiri.

2. Whakanuia te Metabolism me te awhina i te tahu ngako
Ka taea e Guarana te whakaihiihi i te punaha nerve me te whakarei ake i te pakaru o te ngako, ka waiho hei whakauru noa i roto i nga taputapu whakaheke taumaha.

3. He taonga i roto i nga Antioxidants
Kei roto nga tannins, catechins, me etahi atu antioxidants e awhina ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu, te whakaiti i te mumura me te whakaheke i te koroheketanga.

4. Whakanuia te Mahi Hinengaro
Ka whakapai ake pea a Guarana i te arotahi, te mahara, me te mataaratanga, he pai mo nga akonga, ngaio, me nga tangata katoa e hiahia ana ki te tautoko hinengaro.

5. Painga Antibacterial me Anti-inflammatory
Ko etahi o nga puhui i roto i te guarana ka awhina pea ki te whawhai i nga huakita kino me te whakaiti i te mumura o te tinana.

Nga Waahi Whakamahinga Nui

Inu Kaha
Ka kitea i roto i nga waitohu penei i te Red Bull me te Monster hei whakarei ake i te mataaratanga me te mahi.

Ko te whakapakari tinana me te mate taimaha
Kei roto i nga paura o mua i te whakangungu, nga kaitahu ngako, me nga tutaki kaha mo te kaha ake o te kaha me te kaa.

Hua o ia ra
He kawhe kawhe mo te hunga e rapu kaha ana i te wa e mahi ana, e ako ana ranei.

Tāpiritanga Taiao
I te nuinga o te wa ka honoa ki te ginseng, te ti kaariki, nga huaora B ranei i roto i nga nootropics i runga i te kaute, i nga tauira otaota ranei.

Guarana vs. Kawhe

Te Whakamahi me te Haumaru

Te horomanga o ia ra: Kaua e neke ake i te 200–400mg o te kawhe ia ra (mo te 1–2g o te paura guarana).

Aukati Mehemea: Kua hapu koe, he mate ngakau, he tairongo ranei ki te kawhe.

Nga Mahi Pai: Kaua e uru ki nga hua kawheina maha. A ape i te tango i te guarana i te mutunga o te ra kia kore ai e raruraru te moe.

Nga Whakaaro Whakamutunga

He nui ake a Guarana i te tipu noa - he taputapu taiao, kaha mo te whakanui ake i to kaha, te aro, me te paopaotanga. Ahakoa kei te mahi tomuri koe, kei te ako mo nga whakamatautau, kei te patu ranei koe i te whare takaro, he pai ake pea te guarana ki te whakahiato i te hiko hiko.

Kei te rapu huarahi mohio ki te noho kaha? Whakamātauria te guarana – ka mihi pea to tinana (me to roro).