Guarana: ຕົວກະຕຸ້ນພະລັງງານທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້
Guarana ແມ່ນຫຍັງ?
Guarana (Paullinia cupana) ເປັນພືດເຄືອທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນອ່າງ Amazon, ໂດຍສະເພາະປະເທດບຣາຊິນ. ມັນຜະລິດຫມາກໄມ້ສີແດງສົດໃສທີ່ມີເມັດສີດໍາ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເນື້ອໃນຄາເຟອີນສູງແລະຜົນກະທົບທີ່ມີພະລັງ.
ຕາມປະເພນີທີ່ໃຊ້ໂດຍຊົນເຜົ່າ Amazonian ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງ, guarana ປະຈຸບັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ອາຫານເສີມ, ແລະຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການກິລາ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Guarana
1. ແຫຼ່ງຄາເຟອີນທໍາມະຊາດ
ແກ່ນ Guarana ມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າເມັດກາເຟ. ຄາເຟອີນໃນ guarana (ມັກເອີ້ນວ່າ "guaranine") ຖືກປ່ອຍອອກມາຊ້າກວ່າ, ສະຫນອງການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ຍາວນານແລະກ້ຽງກວ່າ.
2. ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ
Guarana ສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດແລະເສີມຂະຫຍາຍການທໍາລາຍໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນອາຫານເສີມລົດນ້ໍາຫນັກ.
3. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ມັນປະກອບດ້ວຍສານທານິນ, ຄາເທຊິນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຊະລໍຄວາມແກ່.
4. ປັບປຸງການປະຕິບັດທາງຈິດ
Guarana ອາດຈະປັບປຸງຈຸດສຸມ, ຄວາມຈໍາ, ແລະຄວາມຕື່ນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກຮຽນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.
5. ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານການອັກເສບ
ສານປະກອບບາງຢ່າງໃນ guarana ອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
ກໍລະນີທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ
ພົບເຫັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Red Bull ແລະ Monster ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະການປະຕິບັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ລວມຢູ່ໃນຜົງກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ, ຕົວເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ແຖບພະລັງງານເພື່ອຄວາມອົດທົນ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ.
ຜົນຜະລິດປະຈໍາວັນ
ທາງເລືອກຄາເຟອີນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາພະລັງງານແບບຍືນຍົງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາ.
ອາຫານເສີມທໍາມະຊາດ
ມັກປະສົມກັບໂສມ, ຊາຂຽວ, ຫຼືວິຕາມິນ B ໃນຢາ nootropics ຫຼືສູດຢາສະຫມຸນໄພ.
Guarana ທຽບກັບກາເຟ
| ຄຸນສົມບັດ | ກາເຟ | Guarana |
| ເນື້ອໃນຄາເຟອີນ | ຂະຫນາດກາງ | ສູງ |
| ຄວາມໄວການປ່ອຍ | ໄວ | ຊ້າ & ສະຫມໍ່າສະເຫມີ |
| ໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບ | ສັ້ນກວ່າ | ຍາວກວ່າ |
| ກະເພາະອາຫານ | ທົ່ວໄປ | ຫນ້ອຍທົ່ວໄປ |
| ລົດຊາດ | ຂົມ | ອ່ອນໆ ຫຼື ໝາກໄມ້ (ໃນເຄື່ອງດື່ມ) |
ແນະນໍາການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມປອດໄພ
ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ: ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 200-400mg ຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້ (ປະມານ 1-2g ຂອງຝຸ່ນ guarana).
ຫຼີກເວັ້ນການຖ້າຫາກວ່າ: ເຈົ້າຖືພາ, ມີອາການຫົວໃຈ, ຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ.
ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຢ່າປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍຊະນິດ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນ guarana ໃນຕອນເດິກເພື່ອປ້ອງກັນການລົບກວນການນອນ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
Guarana ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ພືດ – ມັນເປັນທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານ, ຈຸດສຸມ, ແລະ metabolism ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຊ້າ, ຮຽນສອບເສັງ, ຫຼືຕີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, guarana ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ກັບການເພີ່ມພະລັງງານສັງເຄາະ.
ກຳລັງຊອກຫາວິທີທາງທີ່ສະຫຼາດກວ່າເພື່ອມີພະລັງຢູ່ບໍ? ໃຫ້ guarana ລອງ - ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ແລະສະຫມອງ) ອາດຈະຂອບໃຈ.