Guarana: Matlafatso ea Matla a Tlhaho ao U Lokelang ho a Tseba

Guarana ke Eng?

Guarana (Paullinia cupana) ke semela se hloahloa se hlahang sebakeng sa Amazon, haholo-holo Brazil. E hlahisa litholoana tse khubelu tse khanyang tse nang le peo e ntšo, e tsejoang ka lintho tse ngata tsa caffeine le liphello tse matlafatsang.

Ka tloaelo e sebelisoa ke merabe ea Amazonia ho loantša mokhathala le ho ntlafatsa matla, hona joale guarana e sebelisoa haholo ho lino tse matlafatsang, li-supplement le lihlahisoa tsa phepo ea lipapali.

Melemo ea Bohlokoa ea Guarana

1. Mohloli oa Caffeine ea Tlhaho
Lipeo tsa guarana li na le caffeine e ngata ho feta linaoa tsa kofi. Kafeine e guarana (hangata e bitsoang "guaranine") e lokolloa butle, e fana ka matla a nako e telele le a bonolo.

2. E matlafatsa Metabolism le Aids Ho Chesoa ha Mafura
Guarana e ka hlasimolla tsamaiso ea methapo le ho ntlafatsa ho senyeha ha mafura, e leng se etsang hore e be motsoako o tloaelehileng oa ho theola boima ba 'mele.

3. E ruileng ka Antioxidants
E na le li-tannins, li-catechin, le li-antioxidants tse ling tse thusang ho fokotsa li-radicals tsa mahala, ho fokotsa ho ruruha le ho fokotsa botsofali.

4. E Matlafatsa Mosebetsi oa Kelello
Guarana e ka ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo, ho hopola le ho falimeha, ho etsa hore e be e loketseng liithuti, litsebi le mang kapa mang ea hlokang tšehetso ea kelello.

5. Liphello tsa Antibacterial le Anti-inflammatory
Metsoako e meng ea guarana e ka thusa ho loantša libaktheria tse kotsi le ho fokotsa ho ruruha 'meleng.

Maemo a Tšebeliso e Tloaelehileng

Lino tsa Matla
E fumaneha haholo lihlahisoa tse kang Red Bull le Monster ho matlafatsa ho falimeha le ts'ebetso.

Boikoetliso le Boima ba 'Mele
E kenyelelitsoe ho li-powders tsa pele ho boikoetliso, li-chesa-mafura, le lisebelisoa tsa matla bakeng sa ho eketsa matla le metabolism.

Tlhahiso ea Letsatsi le Letsatsi
Mofuta o mong oa caffeine bakeng sa ba batlang matla a tsitsitseng nakong ea mosebetsi kapa thuto.

Lisebelisoa tsa Tlhaho
Hangata e kopantsoe le ginseng, tee e tala, kapa livithamine tsa B ka li-nootropics tse rekisoang ka holimo kapa ka litlama tsa litlama.

Guarana vs. Kofi

Tšebeliso e khothalelitsoeng le Polokeho

Tšebeliso ea Letsatsi le Letsatsi: U se ke ua feta 200-400mg ea caffeine ka letsatsi (hoo e ka bang 1-2g ea phofo ea guarana).

Qoba Haeba: O moimana, o na le mathata a pelo, kapa o tshwenngwa ke caffeine.

Mekhoa e Molemo ka ho Fetisisa: U se ke ua kopanya le lihlahisoa tse ngata tsa caffeine. Qoba ho noa guarana mantsiboea ho thibela litšitiso tsa boroko.

Mehopolo ea ho Qetela

Guarana ha se semela feela - ke sesebelisoa sa tlhaho, se matla sa ho matlafatsa matla a hau, ho tsepamisa maikutlo le metabolism. Ho sa tsotellehe hore na u sebetsa ka mor'a nako, u ithutela litlhahlobo, kapa u otla setsi sa boikoetliso, guarana e ka 'na ea e-ba mokhoa o molemo ho feta oa ho matlafatsa matla a maiketsetso.

U batla mokhoa o bohlale ho feta oa ho lula u le matla? Leka guarana - 'mele oa hau (le boko) li ka u leboha.