Гуарана: Таны мэдэх ёстой байгалийн эрчим хүчийг нэмэгдүүлэгч

Гуарана гэж юу вэ?

Гуарана (Пауллиниа купана) нь Амазоны сав газар, ялангуяа Бразилд ургадаг авирах ургамал юм. Энэ нь кофейн өндөр агууламжтай, эрч хүч өгөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай хар үртэй тод улаан жимс үүсгэдэг.

Амазоны овог аймгууд ядаргаатай тэмцэх, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах зорилгоор ашигладаг байсан гуарана нь одоо эрчим хүчний ундаа, нэмэлт тэжээл, спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнүүдэд өргөн хэрэглэгддэг.

Гуаранагийн гол ашиг тус

1. Кофеины байгалийн эх үүсвэр
Гуарана үр нь кофены шошноос илүү их кофейн агуулдаг. Гуарана дахь кофеин (ихэвчлэн "гуаранин" гэж нэрлэдэг) нь илүү удаан ялгардаг бөгөөд энэ нь илүү удаан үргэлжлэх, илүү зөөлөн энерги өгдөг.

2. Бодисын солилцоог сайжруулж, өөхийг шатаахад тусалдаг
Гуарана нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, өөх тосны задралыг сайжруулж, жин хасах нэмэлт тэжээлийн нийтлэг орц болдог.

3. Антиоксидантаар баялаг
Энэ нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, үрэвслийг бууруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг таннин, катехин болон бусад антиоксидантуудыг агуулдаг.

4. Оюуны чадавхийг дээшлүүлнэ
Гуарана нь анхаарал төвлөрөл, ой санамж, сонор сэрэмжийг сайжруулж, оюутнууд, мэргэжилтнүүд болон танин мэдэхүйн дэмжлэг хэрэгтэй бүх хүмүүст тохиромжтой.

5. Бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Гуарана дахь зарим нэгдлүүд нь хортой бактерийн эсрэг тэмцэж, бие дэх үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Нийтлэг хэрэглээний тохиолдол

Эрчим хүчний ундаа
Сонор сэрэмж, гүйцэтгэлийг сайжруулах зорилгоор Red Bull, Monster зэрэг брэндүүдэд өргөн хэрэглэгддэг.

Фитнесс ба жингээ хасах
Дасгалын өмнөх нунтаг, өөх тос шатаагч, биеийн тамирын болон бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх эрчим хүчний баранд орсон.

Өдөр тутмын бүтээмж
Ажил эсвэл суралцах хугацаандаа эрчим хүчээ авахыг эрэлхийлдэг хүмүүст зориулсан кофейны өөр сонголт.

Байгалийн нэмэлтүүд
Ихэнхдээ хүн орхоодой, ногоон цай эсвэл В бүлгийн витаминтай хослуулан эмийн жоргүй ноотроп эсвэл ургамлын гаралтай найрлагад хэрэглэдэг.

Гуарана кофены эсрэг

Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ ба аюулгүй байдал

Өдөр тутмын хэрэглээ: Өдөрт 200-400 мг кофейн (1-2 гр гуарана нунтаг) -аас хэтрүүлж болохгүй.

Хэрэв зайлсхий: Та жирэмсэн, зүрхний өвчтэй эсвэл кофейнд мэдрэмтгий.

Шилдэг туршлага: Олон тооны кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнтэй хольж болохгүй. Нойр алдагдахаас сэргийлж өдрийн орой гуарана ууж болохгүй.

Эцсийн бодол

Гуарана бол зүгээр л нэг ургамал биш бөгөөд таны эрч хүч, анхаарал төвлөрөл, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх байгалийн гаралтай хүчирхэг хэрэгсэл юм. Та оройтож ажиллаж байгаа, шалгалт өгөх гэж байгаа эсвэл биеийн тамирын зааланд явж байгаа эсэхээс үл хамааран гуарана нь синтетик эрчим хүч нэмэгдүүлэгчээс илүү эрүүл хувилбар байж болох юм.

Эрч хүчтэй байх илүү ухаалаг арга хайж байна уу? Гуарана уугаад үзээрэй - таны бие (болон тархи) танд талархаж магадгүй.