Çiqas rêjeya nîkotînê di kîsika nîkotînê de bilindtir be, ewqas çêtir e? Divê hûn van tedbîran bizanibin!

Di salên dawî de, kîsika nîkotînê, wekî berhemeke titûnê ya bê dûman, hêdî hêdî bala xerîdaran kişandiye. Bi taybetî, taybetmendiyên wê yên "bê dûman, bê qatran" gelek bikarhênerên ku dixwazin zirara cixareyên kevneşopî kêm bikin, kişandine. Lêbelê, gelek kes di derbarê rêjeya nîkotînê ya di kîsika nîkotînê de xelet fêm dikin: Gelo rêjeya nîkotînê çiqas bilind be, ewqas çêtir e? Îro, em li ser vê mijarê biaxivin.

1. Gelo çiqas rêjeya nîkotînê bilindtir be, ewqas çêtir e? Ne bi rastî!
Bandora nîkotînê
Nîkotîn hêmana sereke ya tiryakê ye di nav titûnê de. Ew dikare bi lez bi rêya mûkoza devkî bikeve nav xwînê, û hestek kurt-dem a kêf û rihetbûnê peyda bike. Lêbelê, nîkotîn di heman demê de neurotoksînek bihêz e. Vexwarina zêde dikare bibe sedema leza lêdana dil, zêdebûna tansiyona xwînê, û heta vereşîn, gêjbûn û nîşanên din ên nerehetiyê.
Konsantrasyona bilindtir ≠ bandorek çêtir
Her çend nîkotîna bi rêjeyên bilind dikare hewcedariyên kesên ku nîkotînê bikar tînin zûtir têr bike jî, ew di heman demê de îhtîmalek mezintir heye ku toleransa laş ji bo nîkotînê zêde bike, û ji bo bidestxistina heman bandorê dozek bilindtir hewce dike. Bikaranîna demdirêj a hilberên nîkotînê yên bi rêjeyên bilind dikare girêdayîbûnê zêde bike û heta zirarê bide tenduristiyê jî.
Ya herî girîng ew e ku hûn xwe li gorî xwe bikin
Dema ku hûn rêjeya nîkotînê hildibijêrin, divê hûn li gorî adetên xwe yên cixarekêşanê û asta girêdayîbûna xwe ya nîkotînê biryar bidin. Ger hûn cixarekêşek sivik in an jî tenê dixwazin kîsika nîkotînê biceribînin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi rêjeya nizm dest pê bikin û hêdî hêdî biguherînin.

2. Meriv çawa bi awayekî zanistî kîsika nîkotînê hildibijêre?
Bi konsantrasyona kêm dest pê bikin
Eger hûn cara yekem e ku kîsika nîkotînê diceribînin, tê pêşniyar kirin ku hilberên bi rêjeya nîkotînê ya kêmtir (wek 3-4mg/g) hilbijêrin, hêdî hêdî biguherînin û dûv re li gorî hewcedariyê sererast bikin.
Markayên asayî hilbijêrin
Dema kirînê marqeyên jêhatî û bi navûdeng hilbijêrin, û ji karanîna hilberên sê-bê dûr bisekinin. Marqeyên asayî bi gelemperî li ser pakêtê rêjeya nîkotînê û pêkhateyan nîşan didin, ku karanîna wê ewletir e.
Li reaksiyonên fîzîkî bala xwe bidin
Piştî bikaranîna kîsika nîkotînê, heke hûn nîşanên wekî gêjbûn, vereşîn û lêdana bilez a dil bibînin, divê hûn tavilê dev ji karanîna wê berdin û bi bijîşk re şêwir bikin.

Xelasî

Derketina holê ya kîsikên nîkotînê îmkanên nû ji bo pîşesaziya titûnê anîne, lê di heman demê de bi nakokî û xetereyan re jî tê. Çiqas rêjeya nîkotînê bilindtir be, ewqas çêtir e. Ya ku li gorî we be çêtirîn e. Ez hêvî dikim ku ev gotar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn snusê bi berfirehîtir fam bikin û hilbijartinek tenduristtir bikin.