Markasta oo ay sare u kacdo fiirsashada nikotiinka ee kiishka nikotiinka, ayaa ka wanaagsan? Waa inaad ogaataa taxaddarradan!

Sanadihii ugu dambeeyay, boorsada nikotiinka, sida tubaakada aan qiiqa lahayn, ayaa si tartiib tartiib ah u soo jiidatay dareenka macaamiisha. Gaar ahaan, sifooyinkeeda "sigaar la'aan, daamur ma leh" ayaa soo jiitay isticmaaleyaal badan oo raba inay yareeyaan waxyeelada sigaarka dhaqameed. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa isfaham la'aan ku saabsan uruurinta nicotine-ka ee ku jirta boorsada nikotiinta: Mar kasta oo ay sare u kacdo nikotiinta, ma ka wanaagsan tahay? Maanta, aan ka hadalno mowduucan.

1. Marka ay sare u kacdo fiirsashada nikotiinka, ma ka wanaagsan tahay? Runtii maaha!
Saamaynta nikotiinka
Nikotiinku waa walaxda ugu badan ee la qabatimo tubaakada. Waxay si dhakhso ah u geli kartaa dhiigga iyada oo loo marayo xuubka afka, taasoo bixisa dareen raaxo iyo nasasho waqti gaaban ah. Si kastaba ha noqotee, nicotine sidoo kale waa neurotoxin awood leh. Qaadashada xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa garaaca wadnaha oo degdega, cadaadiska dhiigga oo kordha, iyo xitaa lallabbo, dawakhaad iyo calaamado kale oo raaxo darro ah.
Diiradda sare ≠ saamayn wanaagsan
Inkasta oo xaddi badan oo nicotine ah ay si dhakhso ah u qancin karto baahida dadka qabatinka nikotiinka, waxay sidoo kale u badan tahay inay kordhiyaan dulqaadka jidhka ee nikotiinka, oo u baahan qadar sare si loo gaaro saameyn isku mid ah. Isticmaalka muddada-dheer ee alaabta nikotiinta ee xoogga saaraysa waxay kordhin kartaa ku-tiirsanaanta oo xitaa waxyeello weyn u geysan karta caafimaadka.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad naftaada ku habboonaato
Markaad dooranayso uruurinta nikotiinka, waa inaad go'aansataa iyadoo ku saleysan dabeecadahaaga sigaar cabista iyo heerka ku tiirsanaanta nikotiinka. Haddii aad tahay sigaar-cabbid fudud ama aad rabto inaad isku daydo boorsada nikotiinka, waxaa lagu talinayaa inaad ku bilowdo feejignaan hoose oo si tartiib tartiib ah u hagaajiso.

2. Sidee loo doortaa kiishka nikotiinka si cilmiyeysan?
Ku bilow feejignaan hoose
Haddii aad isku dayayso boorsada nikotiinka markii ugu horeysay, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato alaabada leh nikotiinta hoose (sida 3-4mg/g), si tartiib tartiib ah ula qabso ka dibna u hagaaji sida baahiyaha.
Dooro noocyada caadiga ah
Dooro magacyo u qalma oo sumcad leh markaad wax iibsanayso, iskana ilaali isticmaalka saddex-wax-soo-saarka. Noocyada caadiga ah waxay inta badan muujiyaan nikotiinta oo ku urursan iyo maaddooyinka ku jira baakadaha, taas oo ka badbaado badan in la isticmaalo.
U fiirso falcelinta jirka
Ka dib markaad isticmaasho kiishka nikotiinta, haddii aad isku aragto calaamado ay ka mid yihiin dawakhaad, lallabbo, iyo wadne garaac degdeg ah, waa inaad isla markiiba joojisaa isticmaalka oo la tasho dhakhtar.

Gabagabo

Soo ifbaxa kiishka nicotine-ka ayaa keenay fursado cusub warshadaha tubaakada, laakiin waxa kale oo weheliya muran iyo khataro. Mar kasta oo ay sare u kacdo nikotiinta, ayaa ka sii wanaagsan. Midka kugu habboon ayaa ugu fiican. Waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu kaa caawin karo inaad si buuxda u fahamto snus oo aad sameyso doorasho caafimaad leh.