စီးကရက်ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာနေသလား။ ခေတ်ပြိုင်လူငယ်များ၏ "သွားဖုံးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနည်းပညာ" သည် သိပ္ပံနည်းကျ သို့မဟုတ် လောကုတ္တရာဆိုင်ရာဖြစ်ပါသလား။
ခေတ်ပြိုင်လူငယ်တွေဟာ ဘယ်ဘက်လက်မှာ thermos ခွက်ထဲမှာ wolfberries ကို စိမ်ပြီး သွားဖုံးတွေကို ထိုးဖို့ ညာလက်မှာ စီးကရက်ကို ကိုင်ထားကြပါတယ်။
"ပန့်ခ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု" ၏ အဆုံးစွန်လျှို့ဝှက်ချက်မှာ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေနေစဉ် ကယ်တင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။
ယနေ့၊ Nordic ခက်ခဲသောယောက်ျားများကိုစွဲလမ်းစေပြီးအလုပ်ခွင်တွင်လူမှုရေးအကြောက်လွန်ရောဂါကိုပျော်ရွှင်စေသည့်ဤ "ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်း" အကြောင်းပြောကြပါစို့။
၎င်းသည် "ကျန်းမာသောအခြားရွေးချယ်စရာ" သို့မဟုတ် "နီကိုတင်း၏အရေပြားအသစ်" ဖြစ်ပါသလား။
အခန်း 1 ၏ "ကျန်းမာရေးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး" နီကိုတင်းအိတ်အားကိုးရတဲ့
ကောလဟာလ-
"အဆုတ်ကို ထိခိုက်မှုမရှိစေရ၊ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးမထွက်၊ လန်းဆန်းစေပြီး သွားများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်" (အမှတ်တံဆိပ်ဆောင်ပုဒ်)
"နော်ဒစ်လူမျိုးများ၏ အသက်ရှည်ခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ချက်။ ဆွီဒင်မှ ကြမ်းတမ်းသော အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှည်ရန် နီကိုတင်းအိတ်ကို အသုံးပြုကြသည်။" (ဝယ်ယူမှုမိတ္တူ)
သိပ္ပံနည်းကျ ရေအေး
- မီးခိုးကင်းစင် ≠ အဆိပ်မရှိသော
နီကိုတင်းအိတ်သည် မလောင်ကျွမ်းသေးသော်လည်း နီကိုတင်းသည် အွန်လိုင်းတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး သင့်ဦးနှောက်ကို ပါးစပ်မှိုမှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက် "ပြန်ပေးဆွဲ" နေသည်။
ဘာသာပြန်ဆိုချက်- "အဆုတ်မီးလောင်ခြင်း" မှ "သွားဖုံးချဉ်" သို့ စွဲလမ်းမှုမှာ ဆက်လက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ဌာနကို အလုပ်အဖြစ်ပြောင်းလိုက်ရုံပင်။
- သွားစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ Metaphysics- ၎င်းတွင် မီးခိုးထုတ်ခြင်း မပါဝင်သော်လည်း ရေရှည်အသုံးပြုပါက "နီကိုတင်း-အကန့်အသတ်ရှိသော အရေပြား" ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - သွားဖုံးဖောင်းခြင်း၊ သွားများ စွန်းထင်းခြင်းနှင့် ပြုံးနေချိန်တွင် "တစ်ညလုံး ပြုလုပ်ထားသည်" စစ်ထုတ်မှု။
- အသက်ရှည်ခြင်းရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်?
ဆွီဒင်လူမျိုးများသည် အသက်ပိုရှည်ကြသည်မှာ မှန်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ငါးဆီသောက်ခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ကြပြီး သစ်တောအခန်းများတွင် နေထိုင်ကြသည်...
နိဂုံး- နီကိုတင်းအိတ်သည် မြောက်ဥရောပရှိ လေကောင်းလေသန့်အတွက် အကြွေးကို မယူသွားပါစေနှင့်။
လူမှုရေးတိရစ္ဆာန်များ၏ "ကျန်းမာရေးစီးပွားရေး" အခန်း 2- လူငယ်များသည် အဘယ်ကြောင့် စွဲလမ်းနေကြသနည်း။
နီကိုတင်းအိတ်၏ မှော်ဆန်သည့် အရောင်းရဆုံးအချက်
လုပ်ငန်းခွင်တွင် ဝှက်ထားသော အမှားများ-
အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် စီးကရက်တစ်လိပ်ကို ကိုင်ဆောင်ခြင်းသည် တွေးခေါ်ပုံနှင့် တူသည်၊ ဗူးထဲတွင် ထည့်လိုက်ခြင်းသည် သကြားလုံးစားခြင်းနှင့် တူသည်၊ သို့သော် အမှန်တကယ်တော့ ၎င်းသည် "PPT စိုးရိမ်ပူပန်မှု" ကို တိတ်တဆိတ် တိုက်ဖျက်နေပါသည်။
Boss: "Xiao Li ဒီနေ့ အထူးအာရုံစိုက်နေတယ်!"
အမှန်တရား- "Xiao Li ရဲ့ သွားဖုံးတွေက နီကိုတင်းနဲ့ ကနေတယ်"
လူမှုရေး အရှက်ရမှု ဆန့်ကျင်ရေး ပစ္စည်း-
တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား စီးကရက်တစ်လိပ် ပေးသောအခါတွင် သင်သည် သင်၏လက်ကို ဝှေ့ယမ်းပြီး "ကျွန်တော် ကျန်းမာရေးကောင်းနေပါတယ်"၊ ထို့နောက် နီကိုတင်းအိတ်ကို ထုတ်ယူကာ "မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိစေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး" ကို ချက်ချင်းတည်ဆောက်ပါ။
(ညဉ့်နက်သန်းခေါင်မှာ စီးကရက်တွေ ကုန်သွားပေမယ့် အိတ်ကပ်ရှာဖို့ စတိုးဆိုင်ရှေ့မှာ ထိုင်ထလုပ်၊
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ placebo-
"အနည်းဆုံး ဆေးလိပ်သောက်တာထက် ပိုကျန်းမာတယ်မဟုတ်လား" - ခေတ်ပြိုင်လူငယ်များအတွက် ဂန္ထဝင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညှို့ယူနိုင်သော ဝါကျတစ်ခု၊ နောက်ကျမှနေခြင်း၊ ခေါက်ဆွဲခြောက်စားခြင်းနှင့် နို့လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော မြင်ကွင်းများအတွက် သင့်လျော်သည်။
အခန်း 3 ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ဖျက်သိမ်းခြင်း- ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှု။
ဆရာဝန်၏ အသည်းကွဲ ကိုးကားချက်များ
"နီကိုတင်းအိတ်က စီးကရက်ထက် အန္တရာယ်နည်းသလား။ အထပ် 30 မှ အထပ် 20 မှ အဆောက်အဦးပေါ်မှ ခုန်ချခြင်း၏ ကွာခြားချက်မှာ ခုန်မချရန် အကြံပြုပါသည်။"
“နီကိုတင်းကို စွဲလမ်းလာပြီးနောက်၊ မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ဟာ 'အလုပ်မှာ လျှို့ဝှက်စုဆောင်းနည်း' ဖြစ်လာနိုင်တယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အေးစက်သော အချက်အလက်
နီကိုတင်းအိတ်ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ခံတွင်းကင်ဆာနှင့် သွားဖုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်။
နီကိုတင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားကို တိုးစေပြီး နှလုံးအား “တစ်နေ့လျှင် ၉၉၆ နာရီ အချိန်ပို” ခိုင်းစေပါသည်။
အမေ့ရဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်-တိုက်ခိုက်မှု
"ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ ပီကေ ဝါးရုံနဲ့ မရဘူးလား 'ပီကေချဉ်ထုပ်' မှာ ဘာလို့ ပိုက်ဆံသုံးရတာလဲ"
အခန်း 4 ပရမတ္ထသစ္စာ- ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အတုအယောင်ဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်စိတ်သည် အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်။
ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို လူငယ်များ အဘယ်ကြောင့် ယုံကြည်ကြသနည်း။
အလုပ်ဖိအား- အသက်ရှည်ရန် "မမြင်နိုင်သောနီကိုတင်း" လိုအပ်သော်လည်း သူဌေးက ရှာမတွေ့ပါ။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု- စွဲလမ်းမှုကို မဖြတ်နိုင်၊ သေမှာကို ကြောက်သောကြောင့်၊ "အန္တရာယ်နည်းပါးသော" မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။
လူမှုရေးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး- "ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် Nordic အဆင့်မြင့်ထုတ်ကုန်များကိုသုံးနေသည်" "ဆေးလိပ်စွဲနေတယ်" ထက် ပိုလေးစားစရာကောင်းပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့
စစ်မှန်သောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် "အန္တရာယ်နည်းပါးသော" စွဲလမ်းမှုကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်မဟုတ်ပါ
ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ၊ အချိန်မှန်စားပါ၊ သူဌေး၏ညနှောင်းပိုင်း WeChat နှင့်ဝေးဝေးနေပါ။
(အမှန်ပင်၊ နောက်ဆုံးတစ်ခုသည် နီကိုတင်းမှလွဲ၍ လောကုတ္တရာစွမ်းအင် လိုအပ်ပေမည်။)
ဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင်ရှင်သန်ခြင်းလမ်းညွှန်
အကယ်၍ သင်သည် "ငြှိမ်းသတ်ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ" ကိုကြိုးစားရမည်ဆိုလျှင်၊
1️⃣ ဆေးပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ- နီကိုတင်းဓာတ်နည်းသော ဗားရှင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ဘောက်စ်တစ်ခု ပြီးသွားနိုင်သည်။
2️⃣ သွားနှင့်ခံတွင်းစစ်ဆေးခြင်း- သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ပြသပါ၊ နောက်ဆုံးတွင် သင့်သွားဖုံးများသည် သင့်အတွက် အရာအားလုံးကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။
3️⃣ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ဆောက်မှု- "ကျွန်တော် ကျန်းမာအောင်နေတယ်" အစား "ကျွန်တော် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူးပြောင်းနေတယ်" လို့ တိတ်တိတ်လေးပြောပါ။
ပြင်းထန်သော ရိုက်ခတ်မှုကို အဆုံးသတ်ခြင်း-
အမည်မသိအသုံးပြုသူတစ်ဦးမှ ဝန်ခံခဲ့သည်-
"ကျန်းမာနေဖို့" အနံ့ကို နှစ်နှစ်လောက်သုံးပြီးနောက်မှာ စစ်မှန်တဲ့ကျန်းမာရေးက သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို နီကိုတင်းဓာတ်က ကင်းစင်သွားတာမဟုတ်သလို သွားဖုံးတွေလည်း အသက်မဝင်ဘူးဆိုတာကို နောက်ဆုံးမှာ သိလိုက်ရတယ်။
(ဖော်ရွေသောသတိပေးချက်- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချလိုပါသလား။ နို့လက်ဖက်ရည်အတွက် သင်သုံးသည့်ငွေကို လဲလှယ်ကြည့်ပါ၊ အနည်းဆုံး သင်သည် ပျော်ရွှင်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်သည်။)
မှတ်ချက်။