ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਫੜ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ? ਕੀ ਸਮਕਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ "ਗੂੰਗੀ-ਟਿਕਾਊ ਤਕਨੀਕ" ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ?
ਸਮਕਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਥਰਮਸ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਭਿੱਜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਫੜਦੇ ਹਨ -
"ਪੰਕ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ" ਦਾ ਅੰਤਮ ਰਾਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ।
ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ "ਸਿਹਤ ਕਲਾ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਨੋਰਡਿਕ ਸਖ਼ਤ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਸਨਸ।
ਕੀ ਇਹ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ" ਹੈ ਜਾਂ "ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ"?
ਅਧਿਆਇ 1 ਕੀ "ਸਿਹਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਹੈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚਭਰੋਸੇਯੋਗ?
ਅਫਵਾਹ:
"ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!" (ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਲੋਗਨ)
"ਨੋਰਡਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼! ਸਵੀਡਿਸ਼ ਸਖ਼ਤ ਆਦਮੀ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ!" (ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਾਪੀ)
ਵਿਗਿਆਨਕ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ:
- ਧੂੰਆਂ-ਰਹਿਤ ≠ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ:
ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਨੂੰ ਤਾਂ ਸਾੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਜੇ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਮਿਊਕੋਸਾ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧਾ "ਅਗਵਾ" ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਨੁਵਾਦ: "ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ" ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ "ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ" ਤੱਕ, ਨਸ਼ਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਬਸ ਕੰਮ ਲਈ ਵਿਭਾਗ ਬਦਲਣਾ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਤੱਤ-ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਧੁਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਨਿਕੋਟੀਨ-ਸੀਮਤ ਚਮੜੀ" - ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਧੱਬਾ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ "ਮੈਂ ਰਾਤ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ" ਫਿਲਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼?
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਕੈਬਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ...
ਸਿੱਟਾ: ਉੱਤਰੀ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ ਦਿਓ!
ਅਧਿਆਇ 2 ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ "ਸਿਹਤ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ": ਨੌਜਵਾਨ ਆਦੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਦਾ ਜਾਦੂਈ ਵਿਕਰੀ ਬਿੰਦੂ:
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਖੂਬੀ:
ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਫੜਨਾ ਸੋਚਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਪਾਉਣਾ ਕੈਂਡੀ ਖਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "PPT ਚਿੰਤਾ" ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਬੌਸ: "ਸ਼ਿਆਓ ਲੀ ਅੱਜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!"
ਸੱਚਾਈ: "ਸ਼ਿਆਓ ਲੀ ਦੇ ਮਸੂੜੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹਨ।"
ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਵਿਰੋਧੀ ਕਲਾਕ੍ਰਿਤੀ:
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਕੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ: "ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ", ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ "ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।
(ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ੀ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ)
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲੇਸਬੋ:
"ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਠੀਕ?" - ਸਮਕਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਵਾਕ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ, ਤੁਰੰਤ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।
ਅਧਿਆਇ 3 ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ?
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਹਵਾਲੇ:
"ਕੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? 30ਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ 20ਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੋਂ ਇਮਾਰਤ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਨਾ ਮਾਰੋ।"
"ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਯੋਜਨਾ 'ਕੰਮ 'ਤੇ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ' ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਠੰਡਾ ਡਾਟਾ:
ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ "ਦਿਨ ਵਿੱਚ 996 ਘੰਟੇ ਓਵਰਟਾਈਮ" ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੰਮੀ ਦਾ ਸੋਲ-ਸਟ੍ਰਾਈਕ:
"ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੰਮ ਨਹੀਂ ਚਬਾ ਸਕਦੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਗੰਮ ਪੈਕੇਜ' 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਕਿਉਂ ਖਰਚ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ?"
ਅਧਿਆਇ 4 ਅੰਤਮ ਸੱਚ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨਕਲੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਸਲੀ ਹੈ
ਨੌਜਵਾਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਅਦਿੱਖ ਨਿਕੋਟੀਨ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੌਸ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ: ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ, ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ "ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਸਵੈ-ਆਰਾਮ ਚੁਣੋ।
ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ: "ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੋਰਡਿਕ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਆਦੀ ਹਾਂ" ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ:
ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਦੇ ਵੀ "ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਨਸ਼ਾ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ -
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਬੌਸ ਦੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ WeChat ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
(ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਖਰੀ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।)
ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਗਾਈਡ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸੁੰਘਣ ਵਾਲਾ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ" ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1️⃣ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਘੱਟ-ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2️⃣ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3️⃣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਮਾਣ: "ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਹੋ "ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"।
ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਟ ਦਾ ਅੰਤ:
ਇੱਕ ਅਗਿਆਤ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ:
"'ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ' ਲਈ ਦੋ ਸਾਲ ਨਸਵਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸੱਚੀ ਸਿਹਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਟੂਆ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਨਾ ਝੁਕਣ।"
(ਦੋਸਤਾਨਾ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ: ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਨਸਵਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ,