ਕੀ ਨਸ਼ਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਬੁਰੀ ਆਦਤ" ਹੈ? — ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ "ਨਸ਼ਾ", ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਆਦੀ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਆਦੀ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਤਨ, ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼.
ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਨਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ "ਕਮਜ਼ੋਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ" ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ.
ਅੱਜ, ਆਓ ਤਿੰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ: ਦਿਮਾਗ ਵਿਗਿਆਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਰੀਖਣ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
1. ਦਿਮਾਗ "ਆਦੀ" ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? — ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ "ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡੋਪਾਮਾਈਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ: "ਸ਼ਾਬਾਸ਼, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੀਏ!"
ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਰਹੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ:
● ਖਾਣਾ (ਊਰਜਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਲਈ)
● ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ (ਸਹਿਯੋਗ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ)
● ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ (ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਖੋਜਣ ਲਈ)
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰਨਾਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਨਿਕੋਟੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਕੋਕੀਨ, ਜੂਆ, ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ? ਦਿਮਾਗ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: "ਇਹ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ:
ਤੋਂ ਖੋਜ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਔਨ ਡਰੱਗ ਅਬਿਊਜ਼ (NIDA)ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ 150%–300%, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਾਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ 50%–100%.
2. ਨਸ਼ਾ "ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਸਟੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਥਾਹ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪਲਾਸਟਿਟੀ.
ਸਹੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਸਰਕਟ ਨੂੰ "ਰੀਸੈੱਟ" ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
● ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ: ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (NRT), ਮੈਥਾਡੋਨ ਥੈਰੇਪੀ - ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਬਦਲ।
● ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ: ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ - "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ।
● ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਕ ਡੇਟਾ:
● ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ WHOਰਿਪੋਰਟ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਕੋਟੀਨ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
● ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦ ਲੈਂਸੇਟਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ 30%–50%.
3. ਕੀ ਨਸ਼ਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ "ਭੂਤ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਨਸ਼ਾ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ।.
● ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਤ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਬਸ ਇੱਕ "ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ" ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
● ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲਤ: ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦਵਾਨ ਖੋਜ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਿਆਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
● ਰਚਨਾਤਮਕ ਲਤ: ਕਲਾਕਾਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਜਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ "ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁੰਜੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ?.
ਜੇ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
● ਨਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨੈਤਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।: ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
● ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ: ਡਾਕਟਰੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
● ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਿਯਮਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।: ਨਾ ਤਾਂ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੁਭਾਉਣਾ - ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਨਸ਼ਾ ਖੁਦ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਉਹ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਭੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਨਸ਼ੇ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਾਂਗੇ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਮੁੱਢਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।.