Zailegia al da erretzeari uztea? Saiatu nikotina-poltsa batekin, erretzeari uzten lagunduko dizu eta “eutsi” egingo diozu!
Erretzaile zahar maiteok, erretzeari uzten diozuen bakoitzean "abstinentzia erreakzio" drama triste bat antzezten ari zaretela sentitzen al duzue? Eskuak dardarka, bihotzeko taupadaka, haserre-aldietan, edozein unetan lehertuko den gasolina-tanga baten sentsazioa?
Ez kezkatu, gaur erretzeari uzteko tresna bat gomendatzen dizut - nikotina poltsa!
Nikotina poltsa bat erabiltzea erretzeari uzteko printzipioa oso erraza da:
- Borrokatu pozoiari pozoiarekin: nikotina poltsak nikotina ere badu, eta horrek zure abstinentzia erreakzioa arindu eta "gizon haserre" bihurtzea eragotzi dezake.
- Pausoz pauso: nikotina-poltsak aukeratu ditzakezu nikotina-eduki desberdinekin, altutik baxura, nikotina-ingesta poliki-poliki murriztu eta, azkenik, nikotina-mendekotasuna kentzeko.
- Arreta desbideratu: nikotina poltsa bat ahoan duzunean, ez duzu beti erretzeaz pentsatuko, azken finean, zure ahoa okupatuta dago dagoeneko!
Nikotina poltsarekin erretzeari uzteak abantaila asko ditu:
Ez da beharrezkoa erretiratze-erreakzio baten tortura jasatea: Egin erretzeari uzteko prozesua errazagoa eta atseginagoa.
Ez kezkatu berriro erretzeaz: nikotina poltsak nikotinaren beharra ase eta zigarroen gogoa murriztu dezake.
Edonoiz eta edonon erabil daiteke: lanean, bilerak, filmak ikusten, erabili nahi duzunean, ez duzu gehiago erretzeko leku bat aurkitzeko isilpean ibili beharrik!
Noski, nikotina-poltsak ez dira panazea. Erretzeari utzi nahi badiozu, honako hau ere egin behar duzu:
Erabaki ezazu: erretzeari uztea epe luzerako borroka da, eta ezin duzu lortu borondate sendorik gabe.
Egin plan bat: Zure egoeraren arabera, egin erretzeari uzteko plan arrazoizko bat eta zorrotz bete ezazu.
Bilatu laguntza: Esan zure familiari eta lagunei erretzeari uzten ari zarela, eta utzi animoak eta babesa ematen.
Azkenik, erretzeari uzteari buruzko esaera ospetsu bat aipatu nahi dizuet:
"Erretzeari uzteko unerik onena duela hamar urte izan zen, bigarren unerik onena orain da."
Beraz, ez izan zalantzarik gehiago, ekin orain eta batu zaitez nikotina-poltsen taldeari erretzeari uzteko!
PS: Gure nikotina poltsak zapore ugari ditu, beti dago bat zuretzat egokia! Zatoz eta probatu!
PPPS: Erretzeari utzi dioten lagunok, gogoratu itzuli eta zuen esperientzia partekatzea! Osasunaren alde egin dezagun elkarrekin!