An bhfuil sé ró-dheacair éirí as caitheamh tobac? Bain triail as mála nicitín, a chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac trína “shealbhú”!
A sheanchaiteoirí tobac, an mbraitheann tú gach uair a scoireann tú de chaitheamh tobac go bhfuil tú ag léiriú dráma brónach "imoibriú aistarraingthe"? Lámha ag crith, palpitations croí, tantrums, mothú cosúil le umar gáis a phléascfaidh ag am ar bith?
Ná bíodh imní ort, molaim uirlis scoir tobac duit inniu - pouch nicitín!
Tá prionsabal úsáid pouch nicitín chun caitheamh tobac a scor an-simplí:
- Troid nimh le nimh: tá nicitín sa mhála nicitín freisin, rud a fhéadfaidh faoiseamh a thabhairt do d’imoibriú aistarraingthe agus cosc a chur ort a bheith i do “seanfhear gránna”.
- Céim ar chéim: Is féidir leat mála nicitín a roghnú le hábhar nicitín éagsúil, ó ard go híseal, iontógáil nicitín a laghdú de réir a chéile, agus fáil réidh le spleáchas nicitín ar deireadh.
- Tarraing aird: Nuair a bhíonn mála nicitín i do bhéal, ní bheidh tú i gcónaí ag smaoineamh ar chaitheamh tobac, tar éis an tsaoil, tá do bhéal gafa cheana féin!
Tá go leor buntáistí ag baint le scor de chaitheamh tobac le mála nicitín:
Ní gá duit céasadh imoibrithe aistarraingthe a fhulaingt: Déan do phróiseas scoir tobac níos éasca agus níos taitneamhaí.
Ní gá a bheith buartha faoi athiompú: is féidir le mála nicitín do riachtanas le nicitín a shásamh agus do mhian le toitíní a laghdú.
Is féidir é a úsáid am ar bith agus áit ar bith: obair, cruinnithe, féachaint ar scannáin, bain úsáid as aon uair is mian leat, ní gá duit dul timpeall a thuilleadh chun áit a aimsiú le tobac a chaitheamh!
Ar ndóigh, ní leigheas uile-íoc é mála nicitín. Más mian leat éirí as caitheamh tobac go rathúil, ní mór duit an méid seo a leanas a dhéanamh freisin:
Déan suas d’intinn: Is cath fadtéarmach é éirí as caitheamh tobac, agus ní féidir leat é a dhéanamh gan neart tola daingean.
Déan plean: De réir do chás féin, déan plean réasúnta chun scor den chaitheamh tobac agus cuir i bhfeidhm go docht é.
Iarr tacaíocht: Abair le do theaghlach agus le do chairde go bhfuil tú ag scor den chaitheamh tobac, agus lig dóibh spreagadh agus tacaíocht a thabhairt duit.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom ráiteas cáiliúil a lua faoi scor de chaitheamh tobac:
"Is é an t-am is fearr le scor de chaitheamh tobac ná deich mbliana ó shin, an dara ham is fearr ná anois."
Mar sin, ná bíodh leisce ort a thuilleadh, gníomhaigh anois, agus bí páirteach i bhfoireann na bpúitsí nicitín chun éirí as caitheamh tobac!
PS: Tá réimse blasanna ar ár bpúits nicitín, bíonn ceann ann i gcónaí a oireann duit! Tar agus bain triail as!
PPPS: A chairde a d’éirigh leo éirí as caitheamh tobac, cuimhnigh teacht ar ais agus bhur dtaithí a roinnt! Déanaimis gáire le chéile ar son sláinte!