Тамекини таштоо өтө кыйынбы? Никотин баштыгын колдонуп көрүңүз, ал сизге тамекини “кармап” коюу менен таштоого жардам берет!
Урматтуу кары тамекичилер, тамекини таштаган сайын сиз өзүңүздү "тартуунун реакциясынын" кайгылуу драмасын аткарып жаткандай сезесизби? Кол титиреп, жүрөктүн дүкүлдөп, ачуусу келип, каалаган убакта жарыла турган газ бакындай сезилип жатабы?
Кабатыр болбоңуз, бүгүн мен сизге тамекини таштоону сунуштайм - никотин баштыгы!
Тамекини таштоо үчүн никотин баштыгын колдонуу принциби абдан жөнөкөй:
- Уулуу менен уу менен күрөшүңүз: никотин баштыкчасынын курамында никотин бар, ал сиздин абстиненттүү реакцияңызды жеңилдетип, "каардуу чал" болуп калуудан сактайт.
- Кадам сайын: Сиз никотиндин ар кандай курамы менен никотин баштыгын тандап, никотинди алууну акырындап азайтып, акырында никотинге көз карандылыктан арыла аласыз.
- Көңүл буруңуз: Оозуңузга никотин каптаганда, сиз дайыма тамеки тартуу жөнүндө ойлоно бербейсиз, анткени оозуңуз эчак эле ээлеп калган!
Никотин баштыкчасы менен тамекини таштоонун көптөгөн артыкчылыктары бар:
Тамекини таштоо реакциясынын кыйноолоруна туруштук берүүнүн кереги жок: Тамекини таштоо процессиңизди оңой жана жагымдуураак кылыңыз.
Рецидив жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок: никотин баштыгы никотинге болгон муктаждыгыңызды канааттандырып, тамекиге болгон каалооңузду азайтат.
Каалаган убакта жана каалаган жерде колдонсо болот: жумушта, жолугушууларда, тасмаларды көрүүдө, аны каалаган убакта колдонуңуз, мындан ары тамеки чеге турган жерди табуу үчүн кымгууттун кереги жок!
Албетте, никотин баштыгы панацея эмес. Эгерде сиз тамекини ийгиликтүү таштоону кааласаңыз, анда төмөнкүлөрдү да аткарышыңыз керек:
Чечиңиз: тамекини таштоо - бул узак мөөнөттүү күрөш жана аны бекем эрксиз кыла албайсыз.
План түзүңүз: Өзүңүздүн жагдайыңызга жараша тамеки чегүүнү таштоо боюнча акылга сыярлык план түзүп, аны так аткарыңыз.
Колдоо издеңиз: Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга тамеки чегүүнү таштаганыңызды айтыңыз жана алар сизге дем-күч берип, колдоо көрсөтсүн.
Акырында мен сизге тамекини таштоо жөнүндө белгилүү бир сөздү айткым келет:
"Тамекини таштоо үчүн эң жакшы убакыт - он жыл мурун, экинчи эң жакшы убакыт - азыр."
Андыктан, мындан ары тартынбаңыз, азыр аракет кылыңыз жана тамекини таштоо үчүн никотин баштыкчасынын командасына кошулуңуз!
PS: Биздин никотин баштыкчасынын ар түрдүү даамдары бар, сизге ар дайым ылайыктуусу бар! Келиңиз жана аракет кылыңыз!
PPPS: Тамекини ийгиликтүү таштаган достор, кайра келип, тажрыйбаңыз менен бөлүшүүнү унутпаңыз! Келгиле, ден соолукту чогуу чыңдайлы!