ଧୂମପାନ ଛାଡିବା କ’ଣ ବହୁତ କଷ୍ଟକର? ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ "ଧରିବା" ଦ୍ୱାରା ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!
ପ୍ରିୟ ପୁରୁଣା ଧୂମପାନକାରୀମାନେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ସମୟରେ କ’ଣ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ "ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା" ର ଏକ ଦୁଃଖଦ ନାଟକ କରୁଛନ୍ତି? ହାତ ଥରି ଉଠେ, ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରେ, ରାଗରେ କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ, ପେଟ୍ରୋଲ ଟାଙ୍କି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯାହା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବିସ୍ଫୋରଣ ହେବ?
ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଉପକରଣ ସୁପାରିଶ କରୁଛି - ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍!
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ନୀତି ବହୁତ ସରଳ:
- ବିଷ ସହିତ ବିଷ ଲଢ଼ନ୍ତୁ: ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚରେ ନିକୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ "କ୍ରୋଧିତ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି" ହେବାରୁ ରୋକିପାରେ।
- ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ: ଆପଣ ଅଧିକରୁ ନିମ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ନିକୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ବାଛିପାରିବେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ନିକୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଶେଷରେ ନିକୋଟିନ୍ ନିର୍ଭରତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।
- ଧ୍ୟାନ ହଟାଇବା: ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପାଟିରେ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ଥାଏ, ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଧୂମପାନ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବ ନାହିଁ, ସର୍ବପରି, ତୁମର ପାଟି ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇସାରିଛି!
ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ସହିତ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି:
ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କର ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
ପୁନରାବୃତ୍ତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ: ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ଆପଣଙ୍କର ନିକୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ: କାମ, ବୈଠକ, ସିନେମା ଦେଖିବା, ଯେତେବେଳେ ଚାହିଁବେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଆଉ ଧୂମପାନ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ!
ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ଏକ ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ସଫଳତାର ସହ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ:
ମନ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯୁଦ୍ଧ, ଏବଂ ଦୃଢ଼ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ବିନା ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁସାରେ, ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତୁ।
ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡି ଦେଉଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଦେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଶେଷରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ବିଷୟରେ ଏକ ପ୍ରସିଦ୍ଧ କଥା ଦେବାକୁ ଚାହେଁ:
"ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଦଶ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବର୍ତ୍ତମାନ।"
ତେଣୁ, ଆଉ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବେ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ଦଳରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ!
ପି.ଏସ୍: ଆମର ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାଦ ଅଛି, ସବୁବେଳେ ଗୋଟିଏ ସ୍ୱାଦ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ! ଆସନ୍ତୁ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ!
PPPS: ସଫଳତାର ସହିତ ଧୂମପାନ ଛାଡିଥିବା ବନ୍ଧୁମାନେ, ଫେରି ଆସି ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ! ଆସନ୍ତୁ ଏକାଠି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆନନ୍ଦିତ ହେବା!