איז עס צו שווער אויפצוהערן רויכערן? פרובירט א ניקאטין פאוטש, וואס וועט אייך העלפן אויפהערן רויכערן דורך עס "האלטן"!
טייערע אלטע רויכערער, צי יעדעס מאל וואס איר הערט אויף צו רויכערן פילט איר ווי איר שפילט אויס א טרויעריגע דראמע פון "אויסצוג רעאקציע"? הענט ציטערן, הארץ קלאפענישן, כעס אויסברוכן, פילט איר ווי א בענזין טאנק וואס וועט יעדע צייט אויפרייסן?
זאָרגט נישט, היינט רעקאָמענדיר איך אײַך אַ מיטל צו אָפּשטעלן רויכערן - ניקאָטין זעקל!
דער פּרינציפּ פון ניצן ניקאָטין זעקל צו אויפהערן רויכערן איז זייער פּשוט:
- באַקעמפט סם מיט סם: די ניקאָטין זעקל כּולל אויך ניקאָטין, וואָס קען פֿאַרלייכטערן דיין אַנטצוג רעאַקציע און פֿאַרהיטן אַז דו זאָלסט ווערן אַ "גראָמפּיקער אַלטער מאַן".
- שריט ביי שריט: איר קענט אויסקלויבן א ניקאטין זעקל מיט פארשידענע ניקאטין אינהאלט, פון הויך ביז נידריג, שטייטליך רעדוצירן ניקאטין אויפנאמע, און צום סוף באפרייען זיך פון ניקאטין אפהענגיקייט.
- אָפּלײַטן די אויפֿמערקזאַמקייט: ווען איר האָט אַ ניקאָטין זעקל אין מויל, וועט איר נישט שטענדיק טראַכטן וועגן רויכערן, ווײַל אײַער מויל איז דאָך שוין פֿאַרנומען!
עס זענען דא אסאך בענעפיטן פון אויפהערן רויכערן מיט א ניקאטין זעקל:
ניט דאַרפֿן צו דורכמאַכן די פּײַניקונג פֿון אַ אַנטצוג-רעאַקציע: מאַכט אײַער פּראָצעס פֿון אויפֿהערן רויכערן גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל.
קיין נויט צו זאָרגן וועגן צוריקפאַל: ניקאָטין זעקל קען באַפרידיקן דיין נויט פֿאַר ניקאָטין און רעדוצירן דיין פאַרלאַנג פֿאַר סיגאַרעטן.
קען גענוצט ווערן עניטיים און ערגעץ: ארבעט, מיטינגען, קוקן פילמען, ניצט עס ווען איר ווילט, איר דארפט מער נישט זיך ארוםשלינגען צו געפינען א פלאץ צו רויכערן!
זיכער, ניקאָטין פּאַקעט איז נישט קיין וואונדער-מיטל. אויב איר ווילט אויפהערן רויכערן מצליח, דאַרפט איר אויך טאָן די פאלגענדע:
מאַכט זיך אַ באַשלוס: אויפהערן רויכערן איז אַ לאַנג-טערמין קאַמף, און איר קענט עס נישט טאָן אָן פעסטן ווילן-קראַפט.
מאַכט אַ פּלאַן: לויט אייער אייגענער סיטואַציע, מאַכט אַ גלייַכגעוויכטיקן פּלאַן צו אויפהערן רויכערן און פירט עס שטרענג אויס.
זוכט שטיצע: זאָגט אייער משפּחה און פֿרײַנד אַז איר הערט אויף צו רויכערן, און לאָזט זיי אייך געבן ענקערידזשמענט און שטיצע.
צום סוף, וואָלט איך געוואָלט אייך געבן אַ באַרימטן אויסדרוק וועגן אויפהערן רויכערן:
"די בעסטע צייט אויפצוהערן רויכערן איז צען יאר צוריק, די צווייטע בעסטע צייט איז יעצט."
אַזוי, צווייפלט נישט מער, נעמט אַקציע איצט, און שליסט זיך אָן אין דער מאַנשאַפֿט פֿון ניקאָטין פּאָוטש צו אויפֿהערן רויכערן!
פ.ס.: אונדזער ניקאָטין זעקל האט אַ פאַרשיידנקייט פון טאַמעס, עס איז שטענדיק איינער וואָס פּאַסט צו אײַך! קומט און פּרוּווט עס!
PPPS: פריינט וואָס האָבן מצליח געווען אויפצוהערן רויכערן, געדענקט צו קומען צוריק און טיילן אייערע דערפאַרונגען! לאָמיר צוזאַמען פרייען זיך צו געזונט!