புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினமா? நிக்கோடின் பையை முயற்சிக்கவும், இது "பிடித்து" வைத்திருப்பதன் மூலம் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும்!
அன்பான பழைய புகைப்பிடிப்பவர்களே, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் "விலகல் எதிர்வினை" என்ற சோகமான நாடகத்தை நடிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? கைகள் நடுங்குகின்றன, இதயத் துடிப்பு, கோபம், எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கும் ஒரு எரிவாயு தொட்டியைப் போல உணர்கிறீர்களா?
கவலைப்படாதே, இன்று நான் உங்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் கருவியைப் பரிந்துரைக்கிறேன் - நிக்கோடின் பை!
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நிக்கோடின் பையைப் பயன்படுத்துவதற்கான கொள்கை மிகவும் எளிது:
- விஷத்தை விஷத்துடன் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: நிக்கோடின் பையில் நிக்கோடினும் உள்ளது, இது உங்கள் விலகல் எதிர்வினையைத் தணித்து, "கோபமான வயதான மனிதராக" மாறுவதைத் தடுக்கும்.
- படிப்படியாக: அதிக அளவு முதல் குறைந்த அளவு வரை வெவ்வேறு நிகோடின் உள்ளடக்கம் கொண்ட நிகோடின் பையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், நிகோடின் உட்கொள்ளலை மெதுவாகக் குறைத்து, இறுதியாக நிகோடின் சார்பிலிருந்து விடுபடலாம்.
- கவனத்தைத் திசை திருப்புங்கள்: உங்கள் வாயில் நிக்கோடின் பை இருக்கும்போது, நீங்கள் எப்போதும் புகைபிடிப்பதைப் பற்றி யோசிக்க மாட்டீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாய் ஏற்கனவே ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது!
நிக்கோடின் பையுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன:
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் எதிர்வினையின் சித்திரவதையைத் தாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை: உங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் செயல்முறையை எளிதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குங்கள்.
மீண்டும் புகைப்பிடிப்பது பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை: நிக்கோடின் பை உங்கள் நிக்கோடின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்து சிகரெட் மீதான உங்கள் விருப்பத்தைக் குறைக்கும்.
எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் பயன்படுத்தலாம்: வேலை, கூட்டங்கள், திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, எப்போது வேண்டுமானாலும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள், இனி புகைபிடிக்க இடம் தேட பதுங்க வேண்டியதில்லை!
நிச்சயமாக, நிக்கோடின் பை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை வெற்றிகரமாக நிறுத்த விரும்பினால், பின்வருவனவற்றையும் செய்ய வேண்டும்:
உங்கள் முடிவை எடுக்கவும்: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒரு நீண்டகாலப் போராட்டம், உறுதியான மன உறுதி இல்லாமல் நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியாது.
ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப, ஒரு நியாயமான புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்கி அதை கண்டிப்பாக செயல்படுத்தவும்.
ஆதரவைத் தேடுங்கள்: நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறீர்கள் என்று உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்கட்டும்.
இறுதியாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது பற்றிய ஒரு பிரபலமான பழமொழியை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்:
"புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சிறந்த நேரம் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது."
எனவே, இனி தயங்காதீர்கள், இப்போதே நடவடிக்கை எடுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட நிக்கோடின் பை குழுவில் சேருங்கள்!
பின்குறிப்பு: எங்கள் நிக்கோடின் பையில் பல்வேறு சுவைகள் உள்ளன, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்று எப்போதும் இருக்கும்! வந்து முயற்சி செய்து பாருங்கள்!
PPPS: புகைபிடிப்பதை வெற்றிகரமாக விட்ட நண்பர்களே, மீண்டும் வந்து உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்! ஒன்றாக ஆரோக்கியத்திற்காக உற்சாகப்படுத்துவோம்!