Chekishni tashlash juda qiyinmi? Nikotinli sumkani sinab ko'ring, bu sizga chekishni tashlashga yordam beradi, uni "ushlab"!
Hurmatli keksa chekuvchilar, chekishni tashlaganingizda, o'zingizni "tortishish reaktsiyasi"ning qayg'uli dramasini o'ynagandek his qilasizmi? Qo'llar titraydi, yurak urishi, jahldorlik hissi, har qanday vaqtda portlashi mumkin bo'lgan gaz baki kabi?
Xavotir olmang, bugun men sizga chekishni tashlash vositasini tavsiya qilaman - nikotin sumkasi!
Chekishni tashlash uchun nikotin sumkasidan foydalanish printsipi juda oddiy:
- Zahar bilan zahar bilan kurashing: nikotin qopida nikotin ham mavjud bo'lib, u sizni tortib olish reaktsiyasini engillashtiradi va sizni "g'azablangan chol" bo'lib qolishingizga xalaqit beradi.
- Bosqichma-bosqich: Siz turli xil nikotinli nikotin qopini tanlashingiz mumkin, yuqoridan pastgacha, nikotin iste'molini asta-sekin kamaytiring va nihoyat nikotinga qaramlikdan xalos bo'ling.
- Diqqatni boshqa tomonga yo'naltiring: Og'zingizda nikotin qop bo'lsa, siz doimo chekish haqida o'ylamaysiz, axir og'zingiz allaqachon ishg'ol qilingan!
Nikotin sumkasi bilan chekishni tashlashning ko'plab afzalliklari bor:
Chiqib ketish reaktsiyasining qiynoqlariga chidashning hojati yo'q: chekishni tashlash jarayonini osonroq va yoqimliroq qiling.
Relaps haqida tashvishlanishning hojati yo'q: nikotin sumkasi nikotinga bo'lgan ehtiyojingizni qondirishi va sigaretaga bo'lgan xohishingizni kamaytirishi mumkin.
Istalgan vaqtda va istalgan joyda foydalanish mumkin: ishda, uchrashuvlarda, film tomosha qilishda, xohlagan vaqtda undan foydalaning, endi chekish uchun joy topish uchun yashirincha yurishingiz shart emas!
Albatta, nikotin xaltasi panatseya emas. Agar siz chekishni muvaffaqiyatli tashlamoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni ham bajarishingiz kerak:
O'zingiz qaror qiling: Chekishni tashlash uzoq muddatli kurashdir va siz buni qat'iy irodasiz qilolmaysiz.
Reja tuzing: O'zingizning vaziyatingizga qarab, chekishni tashlashning oqilona rejasini tuzing va uni qat'iy bajaring.
Yordam so'rang: oilangiz va do'stlaringizga chekishni tashlayotganingizni ayting va ular sizga dalda va yordam berishlariga imkon bering.
Nihoyat, chekishni tashlash haqida mashhur bir gapni aytmoqchiman:
"Chekishni tashlash uchun eng yaxshi vaqt o'n yil oldin, ikkinchi eng yaxshi vaqt hozir."
Shunday ekan, endi ikkilanmang, hoziroq harakat qiling va chekishni tashlash uchun nikotin sumkasi jamoasiga qo'shiling!
PS: Bizning nikotinli sumkamiz turli xil lazzatlarga ega, har doim sizga mos keladigani bor! Keling va sinab ko'ring!
PPPS: Chekishni muvaffaqiyatli tashlagan do'stlar, qaytib kelishni va tajribangizni baham ko'rishni unutmang! Keling, sog'lig'imizni birgalikda quvontiraylik!