ନିଶା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ ଏକ "ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ"? — ଏହା ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବା

ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହି ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି "ଆସକ୍ତି", ଅନେକ ଲୋକ ତୁରନ୍ତ ଧୂମପାନକାରୀ, ମଦ୍ୟପ, ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ନିଶାକାରୀ କିମ୍ବା ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଅପବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ମନେ ପକାନ୍ତି।
ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଥରେ କାହାକୁ "ଆସକ୍ତ" ବୋଲି ଲେବଲ୍ କରାଯାଏ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅବନତି, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଏବଂ ବିନାଶ।

କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ନିଶା କେବଳ "ଦୁର୍ବଳ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି" ର ଏକ ପ୍ରତିଶବ୍ଦ ନୁହେଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ଏହାର ଏକ ଅଂଶ ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କର ଯନ୍ତ୍ରପାତି।
ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ତିନୋଟି ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ନିଶା ପଛରେ ଥିବା ରହସ୍ୟକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା: ମସ୍ତିଷ୍କ ବିଜ୍ଞାନ, ସାମାଜିକ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ, ଏବଂ ନିକୋଟିନ ଏକ କେସ୍ ଷ୍ଟଡି ଭାବରେ।

୧. ମସ୍ତିଷ୍କ କାହିଁକି "ଆସକ୍ତ" ହୁଏ? — ଡୋପାମାଇନ୍ ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀ

ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ "ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀ" ଅଛି, ଯାହା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ଡୋପାମିନ୍।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ପ୍ରଶଂସା ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ: "ଭଲ, ଚାଲ, ଏହା ପୁଣି ଥରେ କରିବା!"

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବିକଶିତ ହୋଇଥିଲା, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରି ଯେ ଆମେ ନିରନ୍ତର ଏପରି ଆଚରଣ ଅନୁସରଣ କରୁ ଯାହା ଆମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ:

● ଖାଇବା (ଶକ୍ତି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେବା ପାଇଁ)

● ସାମାଜିକୀକରଣ (ସହଯୋଗ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ)

● ଅନୁସନ୍ଧାନ (ଅଧିକ ସମ୍ବଳ ଆବିଷ୍କାର କରିବା ପାଇଁ)

ସମସ୍ୟା ହେଉଛି କିଛି ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଆଚରଣ ଅପହରଣ କରିବାଏହି ସିଷ୍ଟମ। ନିକୋଟିନ୍, ମଦ୍ୟପାନ, କୋକେନ୍, ଜୁଆ ଏବଂ ଅନଲାଇନ୍ ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦ୍ୱାରା ମିଳୁଥିବା ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଫଳାଫଳ? ମସ୍ତିଷ୍କ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ: "ଏହା ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।"ସେତେବେଳେ ନିଶା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ:
ଗବେଷଣାରୁ ଜାତୀୟ ନିଶା ଅପବ୍ୟବହାର ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ (NIDA)ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ନିଶାକାରୀ ପଦାର୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ୧୫୦%–୩୦୦%, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରାକୃତିକ ପୁରସ୍କାର (ଯେପରିକି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ) ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ୫୦%–୧୦୦%।

୨. ନିଶା "ନିରାଶା" ନୁହେଁ - ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ନିଶା ଏକ ଅତଳ ଗର୍ତ୍ତରେ ପଡ଼ିବା ଭଳି। ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ।
ନ୍ୟୁରୋସାଇନ୍ସ ଦେଖାଇଛି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅଛି ଉଚ୍ଚ ପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି।

ଉପଯୁକ୍ତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁରସ୍କାର ସର୍କିଟକୁ "ପୁନଃସେଟ୍" କରାଯାଇପାରିବ:

● ଔଷଧ ସହାୟତା: ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT), ମେଥାଡୋନ୍ ଥେରାପି - ଧୀରେ ଧୀରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମୃଦୁ ବିକଳ୍ପ।

● ଆଚରଣଗତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ: ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ, କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ - "ସକାରାତ୍ମକ ଡୋପାମିନ୍" ପ୍ରଦାନ କରିବାର ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ।

● ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ: ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT), ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଇଚ୍ଛା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସହାୟକ ତଥ୍ୟ:

● ଏକ ଅନୁସାରେ ଡବ୍ଲୁଏଚ୍ଓରିପୋର୍ଟ, ବୈଜ୍ଞାନିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନିକୋଟିନ୍-ନିର୍ଭରଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୭୦% ରୁ ଅଧିକ6-12 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ ହାସଲ କରିପାରିବେ।

● ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦି ଲାନସେଟ୍ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ନିୟମିତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ତ୍ୟାଗ ହାର ବୃଦ୍ଧି କରେ ୩୦%–୫୦%।

୩. ନିଶା କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଖରାପ?

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଶାକୁ ଏକ "ଦାନବ" ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ବିବର୍ତ୍ତନବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ନିଶା ମଧ୍ୟ ମାନବ ପ୍ରେରଣାର ଅନ୍ୟ ଏକ ରୂପ।।

● ବ୍ୟାୟାମ ନିଶା: କିଛି ଲୋକ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ଜିମ୍‌ରେ ରୁହନ୍ତି - ମସ୍ତିଷ୍କ କେବଳ ଏକ "ଡ୍ରଗ୍ସ ନିଶା"କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ବଦଳାଇ ଦେଇଛି।

● ଶିଖିବା ନିଶା: କିଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ବିଦ୍ୱାନ ଗବେଷଣା ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଜ୍ଞାନର ଉନ୍ନତିକୁ ବାହ୍ୟ କରିଥାଏ।

● ସୃଜନଶୀଳ ନିଶା: କଳାକାରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସମୟରେ ଏକ "ପ୍ରବାହ ଅବସ୍ଥା"ରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି - ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ନିଶା ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସହିତ ସମାନ।

ନିଶା କେବଳ କଳା କିମ୍ବା ଧଳା ନୁହେଁ। ଏହାର ଚାବିକାଠି ଏଥିରେ ଅଛି ଜଣେ କ’ଣ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ?।
ଯଦି ଏହା ନିଶା କିମ୍ବା ତମାଖୁ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ; ଯଦି ଏହା ଶିକ୍ଷା କିମ୍ବା କ୍ରୀଡ଼ା, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରାଯାଇପାରିବ।

୪. ନିଶା ବିଜ୍ଞାନରୁ ଆମେ କ’ଣ ଶିଖିପାରିବା?

● ନିଶା ଏକ ନୈତିକ ବିଫଳତା ନୁହେଁ: ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ତାର ପରିବେଶ ସହିତ କିପରି କ୍ରିୟା କରେ ତାହାର ଫଳାଫଳ।

● ବୈଜ୍ଞାନିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ: ଚିକିତ୍ସା, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

● ସମାଜକୁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆବଶ୍ୟକ: ଭୂତପ୍ରେତ କିମ୍ବା କାମକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ - ଯୁବପିଢ଼ି ଏବଂ ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ନୀତି ଏକାଠି ଯିବା ଉଚିତ।

ଉପସଂହାର

ନିଶା ନିଜେ ଭୟଙ୍କର ନୁହେଁ। ଭୟଙ୍କର ହେଉଛି ପକ୍ଷପାତ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭୂତିଆ କରୁଥିବା ଲେବଲ୍।
ବିଜ୍ଞାନ ଆମକୁ କହେ: ନିଶାକୁ ବୁଝିହେବ, ଏବଂ ଏହାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରାଯାଇପାରିବ।

ହୁଏତ ଭବିଷ୍ୟତରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ନିଶା" ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଆମେ କେବଳ ତମାଖୁ କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବୁ ନାହିଁ, ବରଂ କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବୁ ଏହି ପ୍ରାଥମିକ ମାନବୀୟ ପ୍ରେରଣାକୁ ଏକ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପ୍ରଗତିକୁ ଇନ୍ଧନ ପ୍ରଦାନ କରେ।।