Giyohvandlik haqiqatan ham "yomon odat"mi? - Uning orqasidagi fanni ochish

Odamlar so'zni eshitganda "giyohvandlik", ko'pchilik darhol chekuvchilar, alkogolizm, internetga qaramlik yoki giyohvandlik haqida o'ylaydi.
Ko'pincha kimdir "qo'shadi" deb nomlansa, bu deganidek tuyuladi degeneratsiya, nazoratni yo'qotish va halokat.

Ammo ilmiy nuqtai nazardan qaramlik "zaif iroda" ning sinonimi bo'lishdan uzoqdir. Bu, aslida, uning bir qismidir inson miyasining mexanizmlari.
Bugun keling, giyohvandlik sirlarini uchta nuqtai nazardan o'rganamiz: miya fani, ijtimoiy kuzatuv va nikotin misol sifatida.

1. Nima uchun miya "odatlanib qoladi"? - Dopaminni mukofotlash tizimi

Inson miyasida hukmronlik qiladigan tabiiy "mukofot tizimi" mavjud dofamin.

Shokolad iste'mol qilganingizda, maqsadga erishganingizda yoki maqtovga sazovor bo'lsangiz, miyangiz dopaminni chiqaradi va quyidagi xabarni yuboradi: "Yaxshi, keling, yana qilaylik!"

Ushbu mexanizm omon qolishga yordam berish uchun ishlab chiqilgan bo'lib, biz doimo o'zimiz uchun foydali bo'lgan xatti-harakatlarni davom ettirishimizni ta'minlaydi:

● Ovqatlanish (energiyani kafolatlash uchun)

● Ijtimoiylashish (hamkorlikni ta'minlash uchun)

● O‘rganish (ko‘proq manbalarni kashf qilish uchun)

Muammo shundaki, ba'zi moddalar yoki xatti-harakatlar mumkin o'g'irlashbu tizim. Nikotin, alkogol, kokain, qimor o'yinlari va onlayn o'yinlar dofaminning katta miqdorda chiqarilishiga sabab bo'lishi mumkin, bu kundalik faoliyatdan tashqarida.
Natija? Miya ishona boshlaydi: "Bu ovqatlanishdan ko'ra muhimroqdir."Aynan o'sha paytda giyohvandlik paydo bo'ladi.

Ilmiy dalillar:
dan tadqiqot Giyohvandlik milliy instituti (NIDA)qo'shadi moddalar miyadagi dofamin darajasini oshirishi mumkinligini ko'rsatadi 150%–300%, tabiiy mukofotlar (oziq-ovqat yoki jismoniy mashqlar kabi) odatda ularni faqat oshiradi 50%–100%.

2. Giyohvandlik "umidsiz" emas - miyaning plastikligi

Ko'pchilik giyohvandlikni tubsiz chuqurga tushish kabi deb o'ylaydi. To'g'ri emas.
Neyrologiya shuni ko'rsatdiki, miya bor yuqori plastiklik.

To'g'ri aralashuv bilan miyaning mukofot sxemasini "qayta tiklash" mumkin:

● Farmatsevtika yordami: Nikotinni almashtirish terapiyasi (NRT), metadon terapiyasi - qaramlikni asta-sekin kamaytirish uchun engil almashtirgichlar.

● Xulq-atvorning alternativalari: Jismoniy mashqlar, meditatsiya yoki musiqa - "ijobiy dopamin" ni ta'minlashning sog'lom usullari.

● Psixologik aralashuv: Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT), bemorlarga chanqoqlarni aniqlash va engishda yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlovchi ma'lumotlar:

● a ko'ra JSSVhisobot, ilmiy aralashuvlar yordam beradi nikotinga qaram bo'lganlarning 70% dan ortig'i6-12 oy ichida sezilarli pasayishga erishiladi.

● O'qish LancetMuntazam aerobik mashqlar tark etish tezligini oshirishi aniqlandi 30%–50%.

3. Giyohvandlik har doim yomonmi?

Biz ko'pincha giyohvandlikni "jin" deb ta'riflaymiz, ammo evolyutsiya nuqtai nazaridan, giyohvandlik ham inson motivatsiyasining yana bir shaklidir.

● Jismoniy mashqlarga qaramlik: Ba'zi odamlar marafonlarda yugurishadi yoki sport zalida yashaydilar - miya shunchaki "giyohvandlik" ni jismoniy mashqlar bilan almashtirdi.

● Giyohvandlikni o'rganish: Ba'zi olimlar va olimlar tadqiqot bilan shug'ullanib, bilimlar rivojlanishiga turtki bo'lishadi.

● Ijodiy qaramlik: Rassomlar ko'pincha yaratishda "oqim holatiga" kirishadi - bu qo'shadi mexanizmlarga o'xshash holat.

Giyohvandlik shunchaki qora yoki oq rang emas. Kalit ichida odam nimaga odatlanib qolgan.
Agar bu giyohvand moddalar yoki tamaki bo'lsa, bu sog'likka zarar etkazadi; agar u o'rganish yoki sport bo'lsa, uni ijobiy harakatlantiruvchi kuchga aylantirish mumkin.

4. Giyohvandlik fanidan nimani o'rganishimiz mumkin?

● Giyohvandlik axloqiy zaiflik emas: Bu miyaning atrof-muhit bilan qanday munosabatda bo'lishining natijasidir.

● Ilmiy aralashuvlar samarali: Tibbiy, psixologik va xulq-atvor usullarini birlashtirish qaramlikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

● Jamiyat oqilona tartibga solishga muhtoj: Na jinnilik, na rag'batlantiruvchi ishlar - ilm-fan va siyosat yoshlar va jamoat salomatligi uchun yonma-yon borishi kerak.

Xulosa

Giyohvandlikning o'zi qo'rqinchli emas. Qo'rqinchli narsa, uni shayton qilib qo'yadigan tarafkashlik va yorliqlardir.
Ilm bizga aytadi: giyohvandlikni tushunish mumkin va unga yo'l ko'rsatish mumkin.

Ehtimol, kelajakda biz "giyohvandlik" haqida gapirganda, biz faqat tamaki yoki giyohvand moddalar haqida emas, balki qanday qilish haqida o'ylaymiz. bu asosiy insoniy harakatni salomatlik va ijtimoiy taraqqiyotni kuchaytiruvchi kuchga aylantiring.