Èske dejwe vrèman se jis yon "move abitid"? — Devwale syans ki dèyè li

Lè moun tande pawòl la "depandans", anpil moun panse touswit ak fimè, alkòlik, moun ki dejwe entènèt oswa moun ki abize dwòg.
Souvan, li sanble ke yon fwa yo make yon moun kòm "depandan", sa vle di dejenerasyon, pèt kontwòl, ak destriksyon.

Men, nan yon pèspektiv syantifik, dejwe pa sèlman yon sinonim pou "fèb fòs volonte". Anfèt, li fè pati... mekanis nan sèvo imen an.
Jodi a, ann eksplore sekrè ki dèyè dejwe a sou twa pèspektiv: syans sèvo, obsèvasyon sosyal, ak nikotin kòm yon etid ka.

1. Poukisa sèvo a “vin depandan”? — Sistèm rekonpans dopamine a

Sèvo imen an gen yon "sistèm rekonpans" natirèl, domine pa dopamin.

Lè ou manje chokola, ou atenn yon objektif, oswa ou resevwa felisitasyon, sèvo ou libere dopamine, li voye mesaj sa a: "Bravo, ann fè l ankò!"

Mekanis sa a evolye pou ede nou siviv, pou asire nou kontinye pouswiv konpòtman ki benefisye pou nou:

● Manje (pou garanti enèji)

● Sosyalizasyon (pou asire koperasyon)

● Eksplore (pou dekouvri plis resous)

Pwoblèm nan se sèten sibstans oswa konpòtman kapab detounensistèm sa a. Nikotin, alkòl, kokayin, jwèt aza, ak jwèt sou entènèt ka deklanche yon liberasyon masiv dopamine, byen lwen pi lwen pase sa aktivite chak jou yo bay.
Rezilta a? Sèvo a kòmanse kwè: "Sa pi enpòtan pase manje."Se lè sa a dejwe a fòme.

Prèv syantifik:
Rechèch ki soti nan Enstiti Nasyonal sou Abi Dwòg (NIDA)montre ke sibstans ki kreye depandans ka ogmante nivo dopamine nan sèvo a lè 150%–300%, alòske rekonpans natirèl (tankou manje oswa egzèsis) tipikman sèlman ogmante yo pa 50%–100%.

2. Depandans pa "san espwa" — Plastisite sèvo a

Anpil moun panse yon moun ki gen pwoblèm ak dejwe se tankou tonbe nan yon twou san fon. Sa pa vre.
Neurosyans montre ke sèvo a genyen gwo plastisite.

Avèk yon entèvansyon apwopriye, sikwi rekonpans sèvo a ka "reyajiste":

● Sipò famasetikTerapi Ranplasman Nikotin (NRT), terapi metadòn — ranplasman lejè pou diminye depandans piti piti.

● Altènativ konpòtmanEgzèsis, meditasyon, oubyen mizik — fason ki bon pou sante pou bay “dopamine pozitif.”

● Entèvansyon sikolojikTerapi Konpòtmantal Kognitif (TCC), ede pasyan yo idantifye epi fè fas ak anvi yo.

Done sipò yo:

● Selon yon OMSrapò, entèvansyon syantifik ede plis pase 70% moun ki depann sou nikotinreyalize yon rediksyon siyifikatif nan 6-12 mwa.

● Yon etid nan Lansèt late jwenn ke egzèsis aerobik regilye ogmante pousantaj abandone pa 30%–50%.

3. Èske dejwe toujou move?

Nou souvan dekri adiksyon kòm yon "demon," men nan yon pèspektiv evolisyonè, dejwe se yon lòt fòm motivasyon imen tou.

● Depandans sou egzèsisGen moun ki kouri maraton oubyen ki al viv nan jimnastik — sèvo a tou senpleman ranplase yon "dejwe dwòg" ak egzèsis.

● Aprantisaj dejweGen kèk syantis ak entelektyèl ki vin obsede avèk rechèch, sa ki pouse pwogrè konesans lan.

● Depandans kreyatifAtis yo souvan antre nan yon "eta koule" pandan y ap kreye — yon eta ki sanble ak mekanis depandans.

Adiksyon pa sèlman nwa oswa blan. Kle a se nan sa yon moun depandan de.
Si se dwòg oswa tabak, li domaje sante; si se aprantisaj oswa espò, li ka tounen yon fòs motè pozitif.

4. Kisa nou ka aprann nan syans adiksyon an?

● Depandans se pa yon echèk moralSe rezilta fason sèvo a kominike avèk anviwònman li.

● Entèvansyon syantifik yo efikasKonbine metòd medikal, sikolojik ak konpòtmantal ka diminye depandans anpil.

● Sosyete a bezwen règleman rasyonèlNi demonize ni fè plezi pa mache — syans ak politik dwe ale men nan men pou byen jèn yo ak sante piblik la.

Konklizyon

Depandans li menm pa fè pè. Sa ki fè pè a se prejije ak etikèt ki demonize li.
Syans di nou: ou ka konprann dejwe, epi ou ka gide li.

Petèt nan lavni, lè n ap pale de "adiksyon," nou p ap sèlman panse a tabak oswa dwòg, men tou sou kijan pou nou... transfòme motivasyon imen sa a an yon fòs ki nouri sante ak pwogrè sosyal.