Ihe iri ahụ́ riri ahụ ọ̀ bụ nnọọ “àgwà ọjọọ”? - Ikpughe Sayensị N'azụ Ya

Mgbe ndị mmadụ nụrụ okwu ahụ "riri ahụ", ọtụtụ ndị na-eche ozugbo banyere ndị na-ese siga, ndị aṅụrụma, ndị riri ahụ n’Ịntanet, ma ọ bụ iji ọgwụ ọjọọ eme ihe.
Ọ na-adịkarị ka ọ bụrụ na a kpọrọ mmadụ “onye ahụ riri ahụ́,” ọ pụtara mmebi, enweghị nchịkwa, na mbibi.

Mana site n'echiche sayensị, mmadụ iri ahụ abụghị naanị otu okwu maka "ike adịghị ike." Ọ bụ, n'ezie, akụkụ nke usoro nke ụbụrụ mmadụ.
Taa, ka anyị leba anya n'ihe nzuzo dị n'azụ iri ahụ site n'akụkụ atọ: sayensị ụbụrụ, nyocha mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na nicotine dị ka ihe ọmụmụ.

1. Gịnị Mere Ka Ụbụrụ Ji 'Jiri Ahụ́'? - Usoro nkwụghachi ụgwọ nke Dopamine

Ụbụrụ mmadụ nwere “usoro ụgwọ ọrụ” ebumpụta ụwa, nke na-achị dopamine.

Mgbe ị na-eri chocolate, nweta ihe mgbaru ọsọ, ma ọ bụ nata otuto, ụbụrụ gị na-ahapụ dopamine, na-eziga ozi: "Emere nke ọma, ka anyị mee ya ọzọ!"

Usoro a malitere iji nyere aka ịlanarị, hụ na anyị na-agbaso àgwà ndị bara anyị uru:

● Iri (iji kwe nkwa ike)

● Mmekọrịta (iji hụ na imekọ ihe ọnụ)

● Inyocha (iji chọpụta ihe ndị ọzọ)

Nsogbu bụ na ụfọdụ ihe ma ọ bụ omume nwere ike njikousoro a. Nicotine, mmanya na-aba n'anya, cocaine, ịgba chaa chaa, na egwuregwu ịntanetị nwere ike ịkpalite oke dopamine, karịa ihe omume kwa ụbọchị na-enye.
Nsonazụ ahụ? Ụbụrụ na-amalite ikwere: "Nke a dị mkpa karịa iri nri."Ọ bụ mgbe ahụ ka a na-emepụta ahụ ahụ.

Ihe akaebe sayensị:
Nnyocha sitere na Ụlọ ọrụ mba na-ahụ maka ịṅụ ọgwụ ọjọọ (NIDA)na-egosi na ihe na-eri ahụ nwere ike ịbawanye ọkwa dopamine na ụbụrụ site na 150%-300%, ebe ụgwọ ọrụ eke (dị ka nri ma ọ bụ mmega ahụ) na-abawanye naanị site na 50%-100%.

2. Ariri ahụ abụghị “Olileanya Na-adịghị” - Plasticity Brain

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ịṅụ ọgwụ ọjọọ dị ka ịdaba n'olulu na-enweghị njedebe. Ọ bụghị eziokwu.
Neuroscience egosila na ụbụrụ nwere elu plasticity.

Site na ntinye aka nke ọma, sekit ụgwọ ọrụ nke ụbụrụ nwere ike “tọgharịa”:

● Nkwado ọgwụ: Ọgwụ ngbanwe Nicotine (NRT), ọgwụgwọ methadone - ihe ndị dị nro na-anọchi anya iji nwayọọ nwayọọ belata ịdabere.

● Nhọrọ omumeMmega ahụ, ntụgharị uche, ma ọ bụ egwu - ụzọ ahụike iji nye "dopamine dị mma."

● Ntinye aka nke uche: Cognitive Behavioral Therapy (CBT), na-enyere ndị ọrịa aka ịmata na ịnagide ọchịchọ.

data na-akwado:

● Dị ka a WHOakụkọ, enyemaka sayensị enyemaka ihe karịrị 70% nke ndị mmadụ dabere na nicotinenweta mbelata dị ukwuu n'ime ọnwa 6-12.

● Ọmụmụ ihe Lancetchọpụtara na mmega ahụ aerobic mgbe niile na-abawanye ọnụego nkwụsị site na 30%-50%.

3. Ahụ́ riri ahụ ọ̀ na-adị njọ mgbe nile?

Anyị na-akọwakarị riri ahụ dị ka “mmụọ ọjọọ,” mana site n'echiche evolushọn, riri ahụ bụkwa ụdị ọzọ nke mkpali mmadụ.

● Mee mgbatị ahụ riri ahụ: Ụfọdụ ndị na-agba ọsọ marathon ma ọ bụ na-ebi na mgbatị ahụ - ụbụrụ ejirila mgbatị ahụ dochie " ọgwụ ọjọọ riri ahụ ".

● Ịmụ ihe riri ahụ: Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkà mmụta na-enwe mmasị na nyocha, na-akwalite ọganihu nke ihe ọmụma.

● Ihe riri ahụ okike: Ndị na-ese ihe na-abanyekarị "steeti eruba" mgbe ha na-eke - steeti yiri usoro eri ahụ.

Ihe riri ahụ abụghị naanị oji ma ọ bụ ọcha. Isi ihe dị na kedu ihe riri ahụ.
Ọ bụrụ na ọ bụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ụtaba, ọ na-emebi ahụ ike; ọ bụrụ na ọ bụ mmụta ma ọ bụ egwuregwu, enwere ike ịtụgharị ya ka ọ bụrụ ike ịnya ụgbọ ala dị mma.

4. Gịnị ka anyị nwere ike ịmụta n'aka sayensị nke iri ahụ?

● Nri ahụ abụghị ndakpọ nke omume: Ọ bụ n'ihi otú ụbụrụ si emekọrịta ihe na gburugburu ebe obibi ya.

● Ntinye aka sayensi dị irè: Ijikọta usoro ahụike, nke mmụọ, na omume nwere ike ibelata ịdabere na nke ukwuu.

● Ọha mmadụ chọrọ ụkpụrụ ezi uche dị na yaMa ọ bụghị ime mmụọ ma ọ bụ ime ihe ike - sayensị na amụma ga-agarịrị aka n'ihi ntorobịa na ahụike ọha.

Mmechi

Iri ahụ n'onwe ya adịghị atụ egwu. Ihe na-atụ egwu bụ nhụsianya na akara aha na-egosi ya.
Sayensị na-agwa anyị: Enwere ike ịghọta ihe iri ahụ riri ahụ, a pụkwara iduzi ya.

Ikekwe n'ọdịnihu, mgbe anyị na-ekwu maka "mma iri ahụ," anyị agaghị eche maka ụtaba ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, kama maka otu esi eme ya. gbanwee mbanye primal a nke mmadụ ka ọ bụrụ ike na-akwalite ahụike na ọganihu ọha mmadụ.