Asılılıq həqiqətən sadəcə "pis vərdiş"dirmi? - Arxasındakı Elmi Açmaq

İnsanlar sözü eşidəndə "asılılıq", çoxları dərhal siqaret çəkənlər, alkoqoliklər, internet aludəçiləri və ya narkomaniya haqqında düşünürlər.
Tez-tez belə görünür ki, kimsə "asılı" kimi etiketlənsə, bu, deməkdir degenerasiya, idarəetmənin itirilməsi və məhv edilməsi.

Lakin elmi nöqteyi-nəzərdən asılılıq sadəcə “zəif iradə”nin sinonimi olmaqdan uzaqdır. Bu, əslində onun bir hissəsidir insan beyninin mexanizmləri.
Bu gün gəlin asılılığın arxasında duran sirləri üç aspektdən araşdıraq: beyin elmi, sosial müşahidə və nikotin bir nümunə kimi.

1. Beyin niyə “Asılı olur”? - Dopamin Mükafat Sistemi

İnsan beynində üstünlük təşkil edən təbii “mükafat sistemi” var dopamin.

Şokolad yeyəndə, məqsədə çatanda və ya tərif alanda beyniniz dopamin ifraz edir və belə bir mesaj göndərir: "Yaxşı, gəlin bunu yenidən edək!"

Bu mexanizm bizim üçün faydalı olan davranışları davamlı olaraq davam etdirməyimizi təmin edərək sağ qalmağa kömək etmək üçün inkişaf etmişdir:

● Yemək (enerji təmin etmək üçün)

● Sosiallaşma (əməkdaşlığı təmin etmək üçün)

● Kəşfiyyat (daha çox resurs kəşf etmək üçün)

Problem ondadır ki, müəyyən maddələr və ya davranışlar ola bilər qaçırmaqbu sistem. Nikotin, alkoqol, kokain, qumar və onlayn oyunlar gündəlik fəaliyyətlərin təmin etdiyindən çox daha çox dopamin ifrazına səbəb ola bilər.
Nəticə? Beyin inanmağa başlayır: "Bu yemək yeməkdən daha vacibdir."Məhz o zaman asılılıq yaranır.

Elmi sübut:
-dan araşdırma Narkomaniya üzrə Milli İnstitutu (NIDA)Asılılıq yaradan maddələrin beyindəki dopamin səviyyəsini artıra biləcəyini göstərir 150%–300%, təbii mükafatlar (məsələn, qida və ya məşq kimi) adətən onları yalnız artırır 50%–100%.

2. Asılılıq "Ümidsiz" Deyil - Beynin Plastikliyi

Bir çox insanlar asılılığın dibsiz bir çuxura düşmək kimi olduğunu düşünür. Doğru deyil.
Neyrologiya göstərdi ki, beyin var yüksək plastiklik.

Düzgün müdaxilə ilə beynin mükafat dövrəsi “sıfırlana” bilər:

● Əczaçılıq dəstəyi: Nikotinin əvəzedici terapiyası (NRT), metadon terapiyası - asılılığı tədricən azaltmaq üçün yumşaq əvəzedicilər.

● Davranış alternativləri: Məşq, meditasiya və ya musiqi – “müsbət dopamin” təmin etməyin sağlam yolları.

● Psixoloji müdaxilə: Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT), xəstələrə ehtirasları müəyyən etməyə və öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Dəstəkləyici məlumatlar:

● a görə ÜSThesabat, elmi müdaxilələr kömək edir nikotindən asılı şəxslərin 70%-dən çoxu6-12 ay ərzində əhəmiyyətli azalma əldə edin.

● Təhsil LancetMüntəzəm aerobik məşqlərin tərk etmə nisbətlərini artırdığını müəyyən etdi 30%–50%.

3. Asılılıq həmişə pisdirmi?

Biz tez-tez asılılığı "cin" kimi təsvir edirik, lakin təkamül nöqteyi-nəzərindən, asılılıq da insan motivasiyasının başqa bir formasıdır.

● Məşq asılılığı: Bəzi insanlar marafonlarda qaçırlar və ya idman zalında yaşayırlar - beyin sadəcə olaraq "narkomaniyanı" məşqlə əvəz etdi.

● Asılılığı öyrənmək: Bəzi elm adamları və alimlər elmin irəliləyişinə təkan verərək tədqiqatla məşğul olurlar.

● Yaradıcı asılılıq: Rəssamlar yaratarkən tez-tez “axın vəziyyətinə” daxil olurlar – asılılıq mexanizmlərinə bənzər bir vəziyyət.

Asılılıq sadəcə qara və ya ağ deyil. Açar içəridədir insan nəyə aludə olur.
Əgər narkotik və ya tütündürsə, sağlamlığa zərər verir; öyrənmək və ya idmandırsa, müsbət hərəkətverici qüvvəyə çevrilə bilər.

4. Asılılıq Elmindən Nə Öyrənə bilərik?

● Asılılıq mənəvi uğursuzluq deyil: Bu, beynin ətraf mühitlə necə qarşılıqlı əlaqəsinin nəticəsidir.

● Elmi müdaxilələr təsirli olur: Tibbi, psixoloji və davranış üsullarını birləşdirmək asılılığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

● Cəmiyyətin rasional tənzimləməyə ehtiyacı var: Nə şeytanlaşdırıcı, nə də həvəsləndirici işlər - elm və siyasət gənclik və ictimai sağlamlıq naminə əl-ələ verməlidir.

Nəticə

Asılılığın özü qorxulu deyil. Qorxulu olan, onu şeytanlaşdıran qərəz və etiketlərdir.
Elm bizə deyir: aludəçiliyi dərk etmək olar və onu istiqamətləndirmək olar.

Ola bilsin ki, gələcəkdə biz “asılılıq” haqqında danışarkən təkcə tütün və ya narkotik haqqında düşünməyəcəyik, həm də ondan necə qurtulacağımızı düşünəcəyik. bu ilkin insan iradəsini sağlamlıq və sosial tərəqqiyə təkan verən qüvvəyə çevirin.