ആസക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു "മോശം ശീലം" മാത്രമാണോ? — അതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം അനാവരണം ചെയ്യുന്നു.

ആളുകൾ ആ വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ "ആസക്തി", പലരും ഉടനെ പുകവലിക്കാർ, മദ്യപാനികൾ, ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
ഒരാളെ "ആസക്തിയുള്ളവൻ" എന്ന് മുദ്രകുത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് അപചയം, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ, നാശം.

എന്നാൽ ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ, ആസക്തി "ദുർബലമായ ഇച്ഛാശക്തി"യുടെ പര്യായപദം മാത്രമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് അതിന്റെ ഭാഗമാണ്. മനുഷ്യ തലച്ചോറിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ.
ഇന്ന്, മൂന്ന് വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന് ആസക്തിയുടെ പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങൾ നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം: മസ്തിഷ്ക ശാസ്ത്രം, സാമൂഹിക നിരീക്ഷണം, ഒരു കേസ് പഠനമായി നിക്കോട്ടിൻ..

1. തലച്ചോറ് "ആസക്തിയിലാകുന്നത്" എന്തുകൊണ്ട്? — ഡോപാമൈൻ റിവാർഡ് സിസ്റ്റം

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക "പ്രതിഫല സംവിധാനമുണ്ട്", അതിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നത് ഡോപാമൈൻ.

നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോഴോ, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശംസ ലഭിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു: “കൊള്ളാം, നമുക്ക് വീണ്ടും ചെയ്യാം!”

നമുക്ക് ഗുണകരമായ പെരുമാറ്റരീതികൾ തുടർച്ചയായി പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട്, അതിജീവനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനായാണ് ഈ സംവിധാനം വികസിച്ചത്:

● ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ (ഊർജ്ജം ഉറപ്പാക്കാൻ)

● സാമൂഹികവൽക്കരിക്കൽ (സഹകരണം ഉറപ്പാക്കാൻ)

● പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു (കൂടുതൽ ഉറവിടങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ)

പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ചില പദാർത്ഥങ്ങൾക്കോ ​​പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കോ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുകഈ സിസ്റ്റം. നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം, കൊക്കെയ്ൻ, ചൂതാട്ടം, ഓൺലൈൻ ഗെയിമുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായ അളവിൽ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകും.
ഫലമോ? തലച്ചോറ് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു: "ഇത് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്."അപ്പോഴാണ് ആസക്തി രൂപപ്പെടുന്നത്.

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ:
നിന്നുള്ള ഗവേഷണം മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദേശീയ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (NIDA)ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. 150%–300%, സ്വാഭാവിക പ്രതിഫലങ്ങൾ (ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ളവ) സാധാരണയായി അവയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു 50%–100%.

2. ആസക്തി "ആശയശൂന്യമല്ല" - തലച്ചോറിന്റെ പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി

അഗാധമായ ഒരു കുഴിയിൽ വീഴുന്നത് പോലെയാണ് ആസക്തി എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ശരിയല്ല.
തലച്ചോറിന് ഉണ്ടെന്ന് നാഡീശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഉയർന്ന പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി.

ശരിയായ ഇടപെടലിലൂടെ, തലച്ചോറിന്റെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് "പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ" കഴിയും:

● ഔഷധ പിന്തുണ: നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (NRT), മെത്തഡോൺ തെറാപ്പി - ആസക്തി ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നേരിയ പകരക്കാർ.

● പെരുമാറ്റ ബദലുകൾ: വ്യായാമം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം — “പോസിറ്റീവ് ഡോപാമൈൻ” നൽകാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ.

● മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടൽ: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), രോഗികളെ ആസക്തികളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നു.

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഡാറ്റ:

● ഒരു പ്രകാരം WHOറിപ്പോർട്ട്, ശാസ്ത്രീയ ഇടപെടലുകൾ സഹായിക്കുന്നു നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതരായ 70% ത്തിലധികം വ്യക്തികൾ6–12 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കൈവരിക്കുക.

● ഒരു പഠനം ദി ലാൻസെറ്റ്പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി 30%–50%.

3. ആസക്തി എപ്പോഴും മോശമാണോ?

നമ്മൾ പലപ്പോഴും ആസക്തിയെ ഒരു "ഭൂതം" എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ പരിണാമ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, മനുഷ്യന്റെ പ്രചോദനത്തിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണ് ആസക്തി..

● വ്യായാമ ആസക്തി: ചില ആളുകൾ മാരത്തണുകൾ ഓടുകയോ ജിമ്മിൽ താമസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു - തലച്ചോറ് വ്യായാമത്തിലൂടെ "മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി" മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.

● പഠന ആസക്തി: ചില ശാസ്ത്രജ്ഞരും പണ്ഡിതന്മാരും ഗവേഷണത്തിൽ മുഴുകി, അറിവിന്റെ പുരോഗതിയെ നയിക്കുന്നു.

● സൃഷ്ടിപരമായ ആസക്തി: സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ കലാകാരന്മാർ പലപ്പോഴും ഒരു "പ്രവാഹാവസ്ഥ"യിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു - ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഒരു അവസ്ഥ.

ആസക്തി വെറും കറുപ്പോ വെളുപ്പോ അല്ല. താക്കോൽ ഇതാണ് ഒരാൾ എന്തിനോടാണ് അടിമപ്പെടുന്നത്.
മയക്കുമരുന്നോ പുകയിലയോ ആണെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്; അത് പഠനമോ കായികമോ ആണെങ്കിൽ, അതിനെ ഒരു പോസിറ്റീവ് പ്രേരകശക്തിയാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും.

4. ആസക്തിയുടെ ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്തു പഠിക്കാം?

● ആസക്തി ഒരു ധാർമ്മിക പരാജയമല്ല.: തലച്ചോറ് അതിന്റെ പരിസ്ഥിതിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിന്റെ ഫലമാണിത്.

● ശാസ്ത്രീയ ഇടപെടലുകൾ ഫലപ്രദമാണ്: വൈദ്യശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ആശ്രിതത്വം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

● സമൂഹത്തിന് യുക്തിസഹമായ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്.: പൈശാചികവൽക്കരിക്കുകയോ പ്രവൃത്തികളിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്യരുത് - യുവാക്കളുടെയും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിനായി ശാസ്ത്രവും നയവും ഒരുമിച്ച് പോകണം.

തീരുമാനം

ആസക്തി തന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നല്ല. ആസക്തിയെ പൈശാചികമായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന പക്ഷപാതവും ലേബലുകളുമാണ് ഭയപ്പെടുത്തുന്നത്.
ശാസ്ത്രം നമ്മോട് പറയുന്നു: ആസക്തി മനസ്സിലാക്കാനും നയിക്കാനും കഴിയും.

ഒരുപക്ഷേ ഭാവിയിൽ, നമ്മൾ "ആസക്തി"യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പുകയിലയെക്കുറിച്ചോ മയക്കുമരുന്നിനെക്കുറിച്ചോ മാത്രമല്ല, എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കും. ഈ പ്രാഥമിക മനുഷ്യ പ്രേരണയെ ആരോഗ്യത്തിനും സാമൂഹിക പുരോഗതിക്കും ഇന്ധനമാകുന്ന ഒരു ശക്തിയാക്കി മാറ്റുക..